izomgörcsök
Alternatív nevek: izomgörcsök
Izomgörcsök jelentkeznek, amikor a beteg saját izom feszessé válik, anélkül, hogy a beavatkozás akarata. Ez az izom nem pihenni. Nem tévesztendő össze az izomgörcsöket izomgörcs. Izomgörcsök eltérnek izomgörcsök, és külön kezelik.
A rohamok lehetnek része egy vagy több izom, izom. Leggyakrabban görcsöket következő izomcsoportot érint:
- Hatchback sípcsont;
- a hátsó része a comb (térdinak);
- az első a comb.
Görcsök a lábak, karok, a has és végig a bordák is nagyon gyakori. Izomgörcsök közösek minden. Úgy lehet állítani útján húzódó izmokat.
Gyakori oka az izomgörcsök
Izomgörcsök gyakran fordulnak elő, amikor az izmok túlterhelt, vagy megsérült. A beteg állapota, amikor nem rendelkezik elegendő folyadékot a szervezetben (kiszáradás), vagy ha van egy alacsony szintű ásványi anyagok, mint például a kálium vagy kalcium, - valószínűleg szintén okozhatnak a betegnek izomgörcsök.
Izomgörcsök léphetnek fel a tenisz, golf, bowling, valamint során úszás vagy bármilyen más sporttevékenységek. Ők is okozhatják:
- alkoholizmus;
- csökkent pajzsmirigyműködés, pajzsmirigyrák (olyan betegség, amely miatt előfordul, hogy nem elegendő mennyiségű tartalmat a pajzsmirigy hormon a szervezetben általában történik a csökkenése vagy hiánya a pajzsmirigy funkciók a primer és szekunder hypothyreosis Elsődleges -... annak köszönhető, hogy a pajzsmirigy-betegség, ezáltal csökkentve a hormon termékek másodlagos. - társul a megsértése az agyalapi mirigy vagy a hypothalamus, szabályozza a termelés a pajzsmirigy hormonok - pajzsmirigy hormonok hypothyreosis -. ez nem egy betegség, hanem áll s organizmus alacsony pajzsmirigy hormonok, jelezve a funkcionális elégtelensége ennek a szervnek, az endokrin rendszer, a test, vagy a kóros folyamatok, amelyek hatással lehetnek a hormonális metabolizmusát extrém formája a felnőtt hipotireózis - betegség mixödéma, a gyermekek - kreténizmus) .;
- veseelégtelenség (a szindróma rendellenességek a vesefunkció, ami a bontást az elektrolit, vizet, nitrogént és egyéb csere. Néha az akut és krónikus formái a veseelégtelenség. Akut veseelégtelenség alakul ki hirtelen, általában az akut, de gyakrabban egy reverzibilis vesekárosodás szövetekben. Vese hiba - egy patológiás állapot, amelyben a részben vagy teljesen elveszett vesék képeznek, vagy engedje a vizelet, amelynek összege csökken meredeken vagy otsutst UET Ennek eredményeként, dolgozzon súlyos rendellenességek sav-bázis, víz és só homeosztázis, stb zavarok vezetnek másodlagos károsodás a test minden rendszer) ..;
- gyógyszerek;
- menstruáció;
- terhesség.
Kezelése izomgörcsök
Ha a beteg izomgörcsök, abba tevékenységét és próbálja nyúlik izmait, és azokat egy masszázs.
Heat az izmok ellazítására, amikor a görcs kezdődik, de a jég hasznos lehet, ha a fájdalom elmúlt.
Ha az izom még mindig fáj, a fájdalom segítheti a nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Ha izomgörcsök súlyosak, az orvos más gyógyszereket is.
A leggyakoribb oka az izomgörcsök során sporttevékenység - a szervezet nem kap elég folyadékot. Gyakran ivóvíz megkönnyíti görcsök. Azonban csak egy víz - nem mindig segít. Hasznos ebben az esetben lehet só, tabletta vagy sportitalok, amelyek szintén pótlására ásványi anyagok.
További tippek enyhítésére izomgörcs:
- módosítsa a képzéssel, hogy működik mérten;
- igyon sok folyadékot edzés közben, és növelik a bevitt kálium-(banán és narancslé - a legjobb természetes forrásai kálium);
- Nyújtsd a rugalmasság javítására (rugalmas erő - ez egy fitness program komponensek alapján, mint például: stretching, erősítő edzés és az egyensúly gyakorlatok együtt helyes légzés).
A beteget azonnal forduljon orvoshoz, ha a izomgörcsök ő:
- nehéz;
- ne menj el, egyszerű nyújtás;
- folyamatosan jön vissza;
- Ez tart sokáig.
Az orvos vagy a nővér fogja vizsgálni a beteget, és megkérdezi tőle kérdést a tünetek és az anamnézis - például a következők:
- amikor izomgörcsök kezdődött;
- meddig tart;
- milyen gyakran a betegnél izomgörcsök;
- amelyek izmok érintettek egyidejűleg;
- ez mindig is problémát - ugyanazon a helyen;
- ha ez egy nő, ha várandós;
- hogy a beteg: hányás, hasmenés, fokozott verejtékezés, túlzott a vizelet kiáramlását, vagy bármilyen más lehetséges oka kiszáradás;
- milyen gyógyszereket a beteg beveszi;
- hogy a beteg fogyasztott sok alkoholt.
A vérvizsgálat lehet tenni, hogy ellenőrizze a beteg az alábbiak szerint:
- kalcium-, kálium-, magnézium- vagy metabolizmus (anyagcsere);
- veseműködés;
- a pajzsmirigy működését.
Ha a fájdalom izomgörcsök erős, akkor a beteg előírható fájdalomcsillapítót.
Egy sor gyakorlatok megelőzésére rohamok
Vedd le a kezed a hátad mögött, tenyérrel felfelé. Húzza le kar és tömöríti a penge együtt. A mellkas felfelé kell néznie. Tartsa 10-20 másodpercig.
Meg kell érezni a szakaszon a vállak és a mellkas.
Álljunk meg láb széles egymástól. Transzfer a súlyt az egyik oldalon, kissé hajlítva a térd. Ne hagyja, hogy a térd kívül esnek a bokád, más szóval, akkor képesnek kell lennie arra, hogy lenéznek, és még látni a lábujjak.
Meg kell érezni egy szakaszon a másik lábát, ami egy egyenes vonal.
Mindkét lábad legyen a talajon, előre néző. Tartsa 10-20 másodpercig, majd hajlítsa át a másik oldalra.
Húzza ki az egyik lábát maga elé. Hajlítsa meg a másik láb a térd és dőljön hátra egy kicsit. A medence kell előre lehet dönteni. Tartsa a felsőtest függőleges helyzetben, és tartsa a szakaszon 10-20 másodpercig, majd ismételje meg a másik lábát nyújtás.
Meg kell érezni a feszültséget a csípőt, hogy a hátsó a kinyújtott láb.
Támaszkodva egyik lábát maga elé terjeszteni a súly egyenletesen a két láb. Bend mindkét térd és emelje fel a hátsó sarok le a földre.
Hozd a medence előre, hogy a hátad maradjon egyenes (Akkor dőljön a falnak mérleg).
Tartsa 10-20 másodpercig, majd ismételje meg a másik oldalon.
Meg kell érezni egy szakaszon az első a comb és a has.
Kapaszkodni valamiben, hogy az egyensúly megtartása. Egy lábon, fogja meg a lábát a másik lábát. Tartsa a térdtől lefelé. Húzza fel enyhe nyomással. Nem kell, hogy feltétlenül podtyangivat saroktól a fenék. Ha kényelmetlen vagy fájdalmas, akkor fogadást ad a nagy terhelés a térdízület.
Tartsa a lábát maga mögött 10-20 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
Meg kell érezni a szakaszon a comb elülső részébe.
Hozd az egyik könyöke az egész tested a másik váll. A másik kezével, hogy a könyök közelebb a vállát. Tartsa a kar ebben a helyzetben 10-20 másodpercig, majd ismételje meg a másik kezével.
Alternatív módszer: emelje fel a kezét a feje fölé, és hajlítsa be könyökét úgy, hogy a keze lenne kapcsolva a tarkóra.
A másik kezével, hogy stabilizálja a könyökét. Tartsa 10-20 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot a másik karját. Meg kell érezni a feszültséget a kézfejen.