Immunity és mechanizmus fokozza az immunitást - kezelőorvosát Aibolit
Tehát hogyan erősíti az immunrendszert? Immunity és mechanizmus fokozza az immunitást kell a legjobb.
Van néhány egyszerű módja:
1. Meg kell vigyázni a tisztaság a test. A több káros anyagok jut a testünk étellel és vízzel. A termék, amit kell menni nagyon gondosan kiválasztott, hogy ne szennyezzék a test káros és mérgező anyagokat. Az étel a legjobb vásárolni nagy áruházak és csak a gyártók, akik bizonyították. Az egészségükre nem kell menteni, de akkor válaszolni ugyanaz.
A csapvíz át kell haladnia a tisztító háztartási tisztítószerek szűrők több fokkal. A dohányzás nem kevésbé súlyos szennyezés forrása, és a mérgezés a szervezetben. Leszokni a dohányzásról, akkor megvédi a szervezetet a sok káros anyagokat. És ez nem kevésbé fontos. Egy másik jelentős szennyezőforrás a test - a mérhetetlen alkoholfogyasztás. Az alkohol csak akkor kerülhet egy kis vörösbor, amely kis mennyiségben előnyös a szervezetben.
Mindenki már régóta ismert, hogy az immunrendszer javítható hatása alatt a betegség. Tehát ha van egy hideg nem szükséges azonnal a cucc magukat tablettát. Lehetőséget biztosít a test leküzdeni a betegséget, segít neki, hogy népi jogorvoslati: tömöríti, dörzsölés, főzet a gyógynövények.
2. Tartsa egészséges életmód. Mindannyiunknak tudja, hogy meg kell, hogy kövesse a napi rutin az egészséges immunrendszer és annak mechanizmusa, hogyan fokozzák az immunitást, ezek a módszerek legyen a legjobb, hogy az ember úgy érzi, az egészséges és erőteljes. Ez magában foglalja a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, pihentető alvást. Rendszeres táplálékfelvétel egy és ugyanazon időben egy nagyon jó hatással van az emelő az immunitás. Élelmiszer kell venni, legalább 4-5 alkalommal egy nap. Vacsora nem lehet később, mint 07:00. Később étkezés nem képes erősíteni az immunrendszert, hanem inkább az ellenkezője. Étkezés kell változtatni. Az étrend legyen kiváló minőségű. Szükségszerűen jelen az étrendben a hús, a friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek kiváló minőségű. Félkész termék, gyorsétterem, konzervek, kívánatos kizárni az étrendből. Tejtermékek, amelyek tartalmaznak probiotikumokat nagyon hasznos a belekben. Ezek a baktériumok élő emberi belekben, csökkenti a koleszterin, segít az emésztést, csökkenti annak valószínűségét, hogy a betegség és bélfertőzések, hozzájárulva ezzel a szervezet ellenálló képességét. A források e hasznos baktériumok szolgálhatnak joghurt, kefir, sajt.
Napi egészséges alvás nem lehet kevesebb, mint 8 órát erősíti az immunrendszert és annak mechanizmusa, módszerek egyre nagyobb immunitást. Aludj legjobb hétköznap 23 00 felkelni 7, 00. A hétvégén nem is alá kell vetni a test stresszre, majd későn ébred fel délután. Mi lerombolja a biológiai ritmust a szervezetben, ezáltal csökkentve az immunrendszert. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást is fontos feladat. A testmozgás hiánya jelentősen gyengíti a testet. Megteheti reggeli torna, vagy egy reggel jog megteheti tánc vagy a jóga. Ön dönti el, hogy melyik a megfelelő a tested. Emlékeznünk kell a legfontosabb dolog, a terhelés a test kell mérsékelt és rendszeres. Nem kell, hogy magukat a kimerültség
3. Kezdje megkeményedik tested. A fő és fontos lépés az, hogy egy erős immunrendszer - edzés. Szükséges, hogy fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy a hideg hatása. Ez a hatás legyen naponta. Sok olyan módszer keményedés: szakadó hideg vizet maga a vödröt, hó sponging, döntés zuhany. kioltás eljárást fokozatosan kell. Ha minden megfelelően végezzék, és mértékkel, akkor lesz erkölcsi és fizikai megelégedésére.
4. A természetes immunrendszer serkentők. Ez Echinacea, immunal, pollen - ezek kiváló eszköz az immunrendszer erősítésére és annak mechanizmusa, hogyan fokozzák az immunitást. Abban a pillanatban, echinacea egy nagyon fontos gyógynövény, hatással van az immunrendszerre. A összetétele van olyan anyagok, sebgyógyulás elősegítésére, és gátolják a gyulladásos enzimet. Azt is tartalmaz seksviterpenovye észterek, amelyek immunstimuláló hatást. Segít a különböző bakteriális és vírusos betegségek. Elővigyázatosságból a tinktúra Echinacea lehet használni évente 2-3 alkalommal. Akkor hogy a gyógyszer, alapján készült Echinacea - immunal.
Ambrosia - a termék a méhek által termelt. Ez egy speciális termék, egyediségét, amely megerősíti a kutatás. Ambrosia értékes forrásai a természetes elemek és vitaminok. Ez a csoport a B-vitaminok, C, D, E és H, valamint hormonok, aminosavak, fehérjék, természetes antibiotikum. Tartalmaz alapvető vitaminok a növekedés a szervezet és a normális anyagcsere. Ez a legjobb bevenni éhgyomorra 10 szem. A kezelés során legyen az élet 10 napig, majd egy kis szünetet, 10 napon át egy másik utat 10 nap és szünet újra. És így 3-szor. Ez persze egy jó hely, évente több alkalommal.
5. Fenntartása a belső egyensúly a szervezetben. Az élet a modern ember él a városban mindig jelen van a stressz. Azt már részévé vált az életünknek. És ez nagyban befolyásolja a testünket. Hogy csökkentse a stressz hatásait a szervezetre van szüksége, hogy minél több pozitív érzelmek.