Hollywood diéta (14 nap) - Súly veszteség legfeljebb 10 kg
Az átlagos napi kalória 602 kcal.
A név a Hollywood diéta kapott, mert a működő divat ezt a diétát között hollywoodi hírességek, valamint Dr. Atkins diéta között űrhajósok, és a Kreml étrend között kiemelkedő politikai szereplőjének. Magától értetődik, hogy a filmsztárok standardok megkövetelik elsősorban vizuális a szereplők, és hogy zajlik.
És hála a Hollywood étrendjében sok híresség megtartják forma szerint a paraméterek 90-60-90 sokáig. A második előnye a hollywoodi diéta egyszerű végrehajtását és alkalmazkodóképessége gyorsétterem.
Hollywood diéta sztárok, mint Nicole Kidman (ő mindig élvezi a hollywoodi diéta); Renee Zellweger, hogy részt vegyenek a film „Bridzhit Dzhons Diary” kénytelen volt visszaállítani 12 kg (megfelelőség a hősnő a film - az átlagos New Yorker) - az arány a testsúly vezetett Bridget Hollywood diéta; születése után a hollywoodi diéta kihasználta Catherine Zeta-Jones; lista lehet szinte minden híresség - ami ismét megerősíti a hatékonyságát Hollywood diéta.
Javaslatok diéta Hollywood diéta:
Diet 1. napján és 8. Hollywood diéta
- Ebéd: egy csirke vagy két fürj tojás, közepes paradicsom, egy csésze kávé (jobb helyébe zöld tea)
- Vacsora: salátát, vagy uborka, grapefruit fél, egy, vagy két csirke fürjtojással
Menü 2. és 9. a hollywoodi diéta
- Ebéd: egy vagy két csirke fürj tojás, grapefruit, kávé (zöld tea)
- Vacsora: közepes uborka, főtt zsírszegény marhahús (200 gramm), kávé (zöld tea)
Menü 3. és 10. nap
- Ebéd: egy csirke vagy két fürj tojás, közepes paradicsom vagy saláta káposzta vagy uborka, zöld tea csésze
- Vacsora: közepes uborka, főtt zsírszegény marhahús (200 gramm), egy csésze kávé (zöld tea)
Menü 4 és 11 nappal a hollywoodi diéta
- Ebéd: salátát, vagy uborka, grapefruit, kávé (zöld tea)
- Vacsora: egy csirke és két fürj tojás, zsírszegény túró (200 g) - nem joghurt, kávéscsésze
Menü az 5 és 12 napos
- Ebéd: egy csirke vagy két fürj tojás, saláta káposzta vagy uborka, egy csésze tea
- Vacsora: salátát, vagy uborka, főtt hal (200 gramm), kávé vagy tea
Menü 6 és 13 nappal a hollywoodi diéta
- Ebéd: saláta gyümölcs: alma, narancs és grapefruit
- Vacsora: salátát, vagy uborka, főtt sovány marhahús (200 g), zöld tea
Menü a 7. és a 14. napon a Hollywood diéta
- Ebéd: főtt csirke (200 g), salátát vagy uborka, grapefruit vagy narancs, egy csésze kávé (zöld tea)
- Vacsora: gyümölcssaláta: alma, narancs és grapefruit
Ez lehetővé teszi, hogy egy hollywoodi diéta, hogy lefogy gyors, feltéve, hogy néhány egyszerű korlátozásokat. Sőt, korlátozások nyers élelmiszerek saláták - hajtások bármilyen (ez lehet a szokásos káposzta, karfiol, brokkoli) és az uborka lehet enni minden mennyiségben. Bizonyos esetekben a kávét lehet teljesen kiküszöbölni az étrendből az azt felváltó, zöld tea, vagy sima vizet - például Étrend-ben fejlesztették ki Amerikában, ahol egy csésze kávé már szinte nemzeti hagyomány - talán ez az oka az ő jelenléte az étrendben nagy mennyiségben. A hiánya só a élelmiszert állítanak elő fogja segíteni kiválasztást a felesleges folyadékot, amely képes jelentős súlycsökkenés (1,5 kg per nap) az első két napon a diéta.
A fő plusz a Hollywood diéta - akkor gyorsan fogyni viszonylag rövid idő alatt. Ezen túlmenően, a kizárás a diéta, a diéta az alkohol és só bármilyen formában és normalizálja az általános állapota a tested (alkohol önmagában is magas kalóriatartalmú ételek, és tovább súlyosbíthatja az éhségérzetet). Az eredmények a hollywoodi diéta különböző emberek függ a kezdeti túlsúly - átlagosan körülbelül 7 kg, de egyes esetekben lehetővé teszi, hogy lefogy 10 kg. Meg kell figyelembe venni a kezdeti fogyás miatt kiválasztást a felesleges folyadékot (az első két napon a diéta) - kerül sor egyidejűleg tisztítás a testet a toxinok és normalizálja az anyagcserét.
Hollywood diéta mínusz annak a ténynek köszönhető, hogy nem kiegyensúlyozott a vitaminok, és ezért szükség kiegészítő bevitele vitamin és ásványi anyag komplexumok. A második hátrány az okozza a korlátozás só egész étrend - az eredménye a kezdeti tömeg veszteség miatt, hogy megszüntessék a felesleges folyadékot a szervezetből. Állandó vételi kávé nélkül váltakozva zöld tea, és figyelemmel adódó korlátozások ajánlásaival összhangban a diéta lehet éles rövid távú vérnyomás változásokat, ami szédülést és esetleg hányinger - ez is megfigyelhető szokásos nagy dózisú koffein az ital bármilyen - akkor lehet, hogy forduljon orvoshoz, gyakori rohamok. Tudomásul kell vennünk, elérhető az összeg szénhidrát korlátozás jelen van szinte minden diéta, ami gyengeséget néhány ember. Mindezen hiányosságok határoznia a minimális időt, hogy ismételje meg a Hollywood diéta, három hónap (mint a japán étrend), és a maximális időtartamát annak végrehajtására - két hét, ami után szükség van egy kis szünetet.