Hogyan vékony jázmin jázmin diéta technika, receptek, szabályok, az ls
MedicsGuru.ru orvoshoz Library Teljes helyszínen
A szülés után a 2. gyermek, a híres énekes Jasmine erősen vissza, és ez érezhető nemcsak a rajongók, hanem a bennszülött művész. 2 hónap után, miután a második születés, az ő 14 éves fia, Michael megkérdezte: „Anya, te soha többé ugyanaz lesz, mint korábban?”. Jázmin és töltött sok erkölcsi és fizikai erőt ahhoz, hogy ismét visszatér az eredeti alakját, és fogyni 20 kg!
„A fiam észrevette, hogy velem, hogy valami nincs rendben, és őszintén mesélt róla, hogy én vagyok nagyon hálás neki! - elismert művész. - Először azt hittem, hogy mindent lenne, hanem, ha biztos benne, hogy nem megy át, majd leült az Dukan diéta és vette fel a jóga és a Pilates. Ennek eredményeként sikerült elveszíteni 8 kg. Aztán a tömeg állandó 70, és így is tettem, mint a nyíl moccant. "
Abban az időben, az énekes fordult fitness oktató, aki fejlesztette ki egy speciális program, amely magában foglalja az összes táncstílusokból a lépés platform: dance koreográfia egy nehéz véget erő gyakorlatokat. Első alkalommal aerob testmozgás nem tart tovább, mint 20-30 perc, és most tanulmányokat foglal 1 óra.
„Az eredmény a képzés kiváló, de mint mondják, nincs korlátozás a tökéletességhez. Alaposabban szemügyre magam, én mindig találni hibákat - még itt kell szivattyúzni és itt. Most már csak nem tudja elképzelni az életem anélkül gyakorlat „- vallotta művész.
Sessions egy fitness edző legalább heti 3 alkalommal 2 órán át. Ha Jasmine kihagyja képzés, kiegészítő tevékenységet adunk a következő héten. Jelentős szerepet fogyás és az énekes játszott a megfelelő étrend. Kezdve a testmozgás Jasmine megállt kínozza magát merev étrend és kérte a tanács egy dietetikus, aki tanácsolta neki, hogy a tört villamosenergia-rendszer.
„Azt kell enni 6-szor egy nap, és 1 adag étel illeszkednie kell az üveg. A másik fontos feltétel - snackek után 20:00 nem kívánatosak. De ha nagyon-nagyon akar enni, akkor lehet enni a répát, ananász és a grapefruit, de ha lehet elkerülni, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a táplálékot. "
Diet Jasmine: technika, receptek szabályok
Jasmine bevallja, hogy kísérletezett nem egy tucat étrend, de egyikük sem hozza meg a kívánt eredményt, mert a hatás akkor is megmarad 2-3 hétig, maximum - egy hónap. Néhány évvel ezelőtt, a művész úgy döntöttek, hogy minden diéta, és furcsa módon, ez akkor történt, amikor a szám volt tökéletes!
Az énekes élvezi megosztás titkait szikár és gyors fogyás módja. De hogyan Jasmine sikerül tartani magát jó formában, ez csak az elmúlt évben csökkent a 7 kg?
Az első és legfontosabb művész távolítani a diéta a hús, de ez nem jelenti azt, hogy vegetáriánus lesz, mert az énekes eszik csirke és hal. Basis étkezés Jasmine rendszerek - rovására kalóriát. A több hónapos, ment mindenhol egy notebook és írni mindazt, amit ő evett aznap. Inkább kezdeni leírom, hogy mi fog enni meghatározza, hogy hány kalóriát a terméket, és csak ezután enni. A nap végén, ő számít fel a kalóriákat a nap, és a dietetikus adott neki tanácsot - amit neki ételt meg kell semmisíteni, és hogy éppen ellenkezőleg - hozzá.
Még Jasmine ajánlja: enni csak akkor, ha a szervezet elkezdi érezni az éhség, például - nem tud enni, csak azért, mert ez volt az ebéd ideje. Meg kell enni, ha nagyon akar. Akkor is a bejelentkezés megszervezése: ha elkezd gondolkodni, hogy éhes, hogy a hűtőben répát, vagy káposzta. Akarsz enni? Ha nem, akkor tényleg nem érzem az éhséget. Ha azt szeretnénk, hogy enni valamit más. Több tápláló és ízletes, akkor jobb, ha becsukja az ajtót.
De egy kalória fogyni nem elég, így Jasmine aktívan részt vesz a sport.
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni, például az esemény előtt vagy ünnep, ez Jasmine tanácsolja készítsen egy különleges vegetáriánus leves fogyás. Napokig kell enni csak őket, nem ehet mást! De bármilyen szám lehet! Az énekes osztozik egy recept Ez az étel:
Vágva, 4 db, egyenként 5 piros édes paprika és a kemencében sült sütés. Miután a zöldségek pirított, távolítsa el a bőrt;
1 hagyma 2 gerezd fokhagyma apróra vágva, hogy egy pár darab. chili paprika (kapható konzerv), és eloltani az egészet 4 szeletelt paradicsomot. Ott kell hozzá paprikát, és főzzük néhány percig.
A forró vizet öntsük a kapott tömeg és 2 percig forraljuk, majd adjunk hozzá egy mérsékelt mennyiségű fűszerek, mint csészébe zelen.Est szüksége hűtve.
Jasmine vékony: fotó
Pár évvel ezelőtt, fotók az énekes Jasmine messze nem voltak, mert miután a második szállítás, ő szerzett jelentős súly és elég hosszú ideig nem tudott alakú. Táplálkozás és különböző technikákkal nem hozza ugyanazt a hatást ugatás ig Artist alapvetően nem vizsgálja felül a diéta és életmód.
Jasmine a közelmúltban jelent meg a show híres tervező Valentin Yudashkin és zuhant mindenki sokkot az ideális arányokat. Az énekes jött a show egy árulkodó ruha, megmutatja neki formás lábak és a lapos has. Jasmine előtt és után a fogyás - ez egy teljesen más nők!
Példa Jasmine - mérföldkő azok a nők, akik fogyni szeretnének, a szülést követően. Sokan úgy vélik, hogy lehetetlen, hogy ne próbálja. Kiderült, ez elég egyszerű - meg kell, hogy hagyjon szigorú diéták, figyelje az egészséges étrend és a maximális időt szentelni a sport.