Hogyan válasszuk ki a megfelelő kötél box
Állóképesség, gyorsaság, stabilitás, könnyű mozgás és a hatás - ezeket és sok más tulajdonságok fontosak egy bokszoló. Ugráló kötél, hogy segítse őket. Elfoglalva a sportág minden bokszoló eszközöket rendelni egy csomó időt. Ugrás közben erősebb vádli izmait, a szív- és érrendszer, javítja a koordinációt, gyorsaság.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő kötelet bokszoló. Először is, meg a hosszát. Túl hosszú vagy rövid kötél nem hoz megfelelő hasznot. Éppen ellenkezőleg, ez csak zavarja, és szükségtelen terhet jelentenének.
Érintsd meg a láb vagy fej, zavaros. Hajtsa félbe, és lesz egy kötelet neki közepén. Emelje fel a fogantyút felfelé. Maximális feszültség, akkor kell lennie a szintet a hóna alatt. Ha a kötél rövidebb vagy hosszabb és ez nem a méret.
Rosszul felvette a kötelet vezet az a tény, hogy akkor térjenek el a ritmust, és az izmok nem kapnak megfelelő terhelést. Megjegyzés anyagból és amely állomány készül. Meg kell elég sűrű és nehéz, jó gumi, bőr vagy vászon. Válassza ki az egyik a fogantyú szabadon mozognak a „kötél”. Aztán megszakadtak, miután az első két edzés. És a hossza állítható, bármi is történjen. Az optimális a kötél átmérője körülbelül 9 mm. Túl vékony nem érdemes.
Minél nehezebb a „kötél”, annál nehezebb lesz az Ön számára, hogy ostor pukam, láb és az arc. De nagyon könnyű kötelet tud repülni teljesen rossz irányba, amelyben meg kell. És ha ugrás közben szeretsz improvizálni, a kötelet kell engedelmeskedni.
Ezért jobb szenvedni egy pár gyilkos támadások, mint hogy értékes képzési idő kibontakozása és megszelídítése eszköz. Nehéz kötél könnyebb és intenzív ugrások, a sebesség ugrás. Minél gyorsabban szeretne görgetni, a sűrűbb és nehezebb felszerelések bőséges. Ezután a levegő áramlását ne mozduljon az amplitúdó a mozgása a kötelet.
Van egy kötél súlyozott kezeli. Ezzel a sport modult akkor nem csak a vonat az izmok a lábak. Hands is működik egy bizonyos feszültség.
Tíz perc ugráló kötél helyébe futás fél óra. Ugrás közben az izmok rugalmasabbá kell tenni. Kezdeni képzés kis sebességgel. És amikor a láb lesz meleg, akkor gyorsítani, vagy megváltoztathatja a fajta ugrik.