Hogyan ne hozza magát a kiégés
Sajátos célt, a nagy probléma van osztva több kisebb - így könnyebb lesz megoldani őket. Dicséret magát eredményeket, így némi késéssel a döntést a problémák, amelyek során élvezni az eredményt. Gyakran előfordul, hogy egy személy a verseny a siker, eredmény, stb válik egy igazi robot, felejtsd alvás és pihenés, annak igazolására, hogy a végtelen munka egy távoli cél, amelyek elérését évekig is eltarthat.
Ha szenvedett traumás helyzetekben, mint például a válás, halál egy szeretett egy, akkor megtámadják a behatoló, stb Nem lapozzunk a fejében újra és újra az esemény részleteit. Nézd meg a gondolatok, próbálja elkerülni a negatív kép, tedd képzeletbeli akadályokat.
Látván, hogy ismét sújtja a romboló gondolatok, próbálja azonnal megváltoztatni a helyzetet, hogy tartalmazza a pozitív gondolkodás. Ehhez a változás a táj - például hagyja el a lakást egy séta vagy egy kis szünetet valami érdekes. Vigyázz az üzleti, hogy hozza meg az öröm.
Ha megoldatlan konfliktusok, próbálja rendezni a világot. Ne feledje, hogy a legtöbb esetben akkor nem veszít semmit azzal, hogy az első lépést a megbékélés. És ami a legfontosabb, hogy megszabaduljon a szokása választ. Ne válaszoljon az agresszió agressziót, hogy csak eszkalálódik a helyzet. Te dühös -, és mosolygott vissza. Mondjuk egy kedves szó, elnézést, ha szükséges, a helyzet gyorsan normalizálódik.
Tartsuk szem előtt, hogy van egy másik fajta konfliktusokat hozhat, hogy idegösszeroppanást - a belső problémák, vagy viszály is. Ha állandóan csinál samoedstvom és kifejezze elégedetlenségét magát, a depresszió nem messze. Nem ír elő magát túl magas színvonalú, tartsa szem előtt, hogy nincsenek tökéletes emberek, és mindenkinek joga van bizonyos hiányosságokat. Reális célokat, ne hasonlítsa magát több sikeres emberek, hogy megszabaduljunk a irigység és elítélését egyáltalán, azon dolgozik, hogy növelje az önbecsülés.
Ne vegye túl sok felelősséget, akkor jobb, hogy ossza meg a család többi tagja. Vállvetve elviselhetetlen terhet a felelősség mindenkit és mindent, akkor nagyon gyorsan túlerőltetés minden értelemben a szó. Tedd azt, amit meg kell csinálni, de ne próbálja meg, hogy az ellátás az egész világ!
Hogy egy találkozót egy pszichológus vagy terapeuta, ha a helyzet elszabadult. Például, ha sújtja alaptalan félelmek, nem alszik, akkor nincs étvágya. Ezen túlmenően, az ilyen körülmények között az emberek néha fejlesztése alkohol vagy kábítószer - legyen óvatos, ne essenek az ilyen jellegű kísértésnek.