Hogyan lehet megszabadulni a görbület a gerinc -, hogyan kell kezelni a görbület a gerinc - kezelés
Bizonyos esetekben bebizonyosodik visel fűzőt. Ő választotta ki a kezelőorvos és a kopott naponta több órát, amely segíti a helyes testtartást.
Kezelésére iskrivleniyapozvonochnika. általában előírt fizikoterápia. Ezek az eljárások nagyon hasonlít termoterápia, reflexológia, balneoterápia, az akupunktúra, elektromos stimulálásával izmok a oda-vissza. Mint egy további kezelést is beadhatjuk megerősítése porc és a csont és kiegészítők hondoprotektory.
Az egyik tényező, amely hozzájárul a görbület a gerinc. gyengül a kapcsolat az ízületek és izomrendszer. Ez leginkább azért, mert a szervezet anyagcsere-folyamatait van törve, és a növekvő hiány a „építőanyagok” porcok felépítéséért és az izomszövet. Emiatt fontos szerepe lehet a iskrivleniyapozvonochnika játszik a megfelelő táplálkozás. Próbáld páratlan diétás termékeket tartalmazó C-vitamin és D Sok C-vitamin megtalálható a csipkebogyó, citrusfélék, édes paprika, fekete ribizli, spenót, petrezselyem, stb D-vitaminban gazdag csukamájolaj, a makréla, a lazac, a búzacsíra, a tej és a tojás. Ezen túlmenően, ez a vitamin termelődik segítségével ultraibolya sugarakat, és így. gyakran próbál maradni a friss levegőn, és hogy egy nap fürdő.
Ne feledje, hogy nincs terápiás módszerek kiigazítására a görbe a gerinc nem bizonyulnak hatékonynak, ha nem működik éjjel-nappal a csapágyon. Próbálja ki a ház a fején viselt táska homokkal, hogy tudat alatt rögzíti a megfelelő helyzetben a gerinc.
Állj a falhoz, megérintette a nyak, váll, lapocka és a fenék és sarok. Emlékezz ezt az álláspontot és megpróbál ragaszkodni hozzá, ha séta vagy valamilyen munkát végez.
Súlyemelés nem kellene. Ha meg kell tennünk. fárasztó egy hátizsák. Ha van valami, hogy vegye fel, a hátad maradjon lapos. Hajlítsa be a lábait, zárt térdre, és megpróbálta felemelni a téma segítségével csípő izmait.
Egyenesen járni, egyszerűen „a hip”, és nem csökkentik a fejed és nézd. Ha az állvány - egyenesbe vállát, és hogy a lapátok enyhén visszaesett. De próbálja meg sokáig egy helyzetben nem áll. Áttérés egyik lábáról a másikra, táncolni, „pruzhinte lábát. Pihenjen a hátizmok.
Válassza ki a megfelelő helyet a növekedés a szék, lehetőleg közvetlen vagy megismétli a gerinchez vissza. A táblázat kell a magasság, hogy a váll nem emelt. De nem lehet ülni sokáig. Felállni, és nem egyszerű gyakorlatokat.
Aludj egy kemény ágyon. Az gerinc feküdt egy kis roller. A henger is használható, amivel azt a térdek, amikor az oldalára fekszik.