Hogyan lehet megállítani kárt saját magának, a teljesítmény, a pszichológiai tanácsadás
„Harm magukat mondani, hogy akarunk valamit, majd mindent megtenni annak érdekében, hogy ez nem történt meg”
Beszédes egér, patkány és egy kis hárpia levágtuk az árvíz, és megpróbálta kapaszkodott a vízi liliom, de még mindig nem tudta tartani a víz felületén. Úgy repült a támogatás egy jó bagoly. Azt mondta, a patkány megragad a fogai karmai majd vitte a partra. Aztán a bagoly visszatért a cickány, és megismételte ugyanazt a dolgot. Végül, amikor a víz szintje emelkedett még magasabb, egy bagoly repült át a beszédes egeret.
„Te mentettek és élni fog - mondta a bagoly -. De észrevettem, hogy sokat beszélnek megígérni, hogy fogja a fogakat az én karom, és minden esetben, ha nem nyitja ki a száját, vagy ha esik, és meghal.!”
„Megígérem!” - mondta az egér, és kapaszkodott a fogát a „ház” az ő tollas megmentője.
Felmásztak és felszáll az elárasztott területeken. Bagoly már közeledik a domb volt, és arra készül, hogy földet, mint egy egér úgy döntött, hogy ő szeretne repülni a másik helyen, hogy gyorsabban kiszáradnak.
„Nem itt ...” - kiáltottam az egér, de ezek voltak az utolsó szavai, mielőtt belevetette magát a rohanó folyó vize.
Mi is csak nevetni, amikor hallotta, ilyen buta történet, mert az ilyen önpusztító viselkedés nem jellemző ránk, nem igaz? Persze, sajátos, és hogyan, bár ez nem annyira nyilvánvaló. De miért?
A fő oka a önpusztító magatartás
Nos, az egér viselkedett miatt nemtörődömség és a tudatlanság -, csak nem hiszem. De túl gyakran elrontani az életét, és ennek az oka többek között az alábbiakat:
- Meg kell ragaszkodni a „hiba”. Talán vannak szokva, hogy az a tény, hogy a helyzet nem adja ki a javunkra, és mi csak megszokta, hogy többek között a „probléma” az emberek. Ezért be egy bottal a kerék is, hogy elpusztítsa valami ígéretes számunkra a legegyszerűbb módja, és ez az, amit csinálunk, a két rossz közül választva, ami tudjuk;
- Önkéntelenül akarják irányítani a helyzetet. Ha úgy érezzük, hogy valami biztos, hogy nem, mert „túl szép, hogy sokáig,” mi is valahogy kiváltó összeomlása fenntartani egyfajta kontroll (mert ez az, amit mi lett a hiba okát);
- Úgy érezzük, méltatlan. Alacsony önértékelés képes vezetni az emberek azt hinni, hogy nem „érdemli” siker vagy a boldogság;
- Van rossz szokások, mint a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a kontrollálatlan harag;
- Szükségünk van egy izgalom. A külső egy szép napsütéses napon, de Arthur nem csak élvezni: belekeveredik egy harc kezdődik minden figyelmen kívül hagyják, vagy hirtelen emlékszik néhány vitatott kérdés a távoli múltban. És itt is van a csatatéren. A szomjúság az izgalom számos formát ölthet, és nem mindegyik építő.
De ha az emberek tudták, hogy mi van mögötte a viselkedésük, nem tennék!
Nevezhetjük a tudatalatti veszélyben betegség? Az emberek ritkán fájt magukat a célra. Általános szabály, hogy ha már az összes port, így teszünk nem szándékosan - ez a probléma. Mi lehet kérdezni: „Miért én?” A legtöbb érzelmi impulzusok öntudatlan marad, ezért a krónikus önpusztító gyakran folyamodnak a tudatos indoklás (vagy bocsánatkérés) tetteikért, mint például:
- Sértés, hogy a tanár, aki majd dob ki őket a közönség;
- Törés kapcsolatok egy barát, aki fogja ajánlani jó munkát;
- Abbahagyása ígéretes kapcsolatot.
Ha fejleszteni a szokása folyamatosan egyre útjába, ha a „minden megy simán,” Te vált félelmetes egy ismeretlen helyzet. Ha úgy érzed, hogy jellemzi az ilyen viselkedést, az alábbi tippek segítségével (ha lehetővé teszik számukra, hogy erre).
Tipp 1: Keresse meg a
Ne keress kifogásokat, hogy miért tette (vagy mit nem) ezt vagy azt a dolgot - csak vigyázz magadra. Mondván: „Ne hallgass arra, amit az emberek mondanak, de nézd meg, hogy mit csinálnak”, hogy megértsék a valódi természetét, és alkalmazható lehet az Ön számára. Képzeld el, hogy valaki, akinek a viselkedését megfigyelni. Kérdezd meg magadtól: „Mit tettem?” és a „Mi volt az oka?”. Vajon a félelem, a harag, szükség van a kontroll (akkor is, ha a vezérlő társul provokáló hiba), a szomjúság izgalom formájában konfliktus vagy a vágy, hogy vonzza a figyelmet az együttérzés?
Az egyik ügyfél, aki szenvedett az ilyen viselkedés, felfedezte, hogy tudat alatt nem akar többet keresnek, mint a (despotikus) apa élete folyamán: „Úgy tűnt, hogy ha én jobban, ugyanezen okból elárulja őt.” Ez a felismerés segített neki megszabadulni a felgyülemlett meggyőződés, amint észrevette, hogy tényleg befolyásolják a játékát. Úgy döntött, hogy figyelmen kívül hagyja azt, amíg a kényszer, hogy tartsa az összeomlásra, nem lett gyenge suttogás, majd örökre eltűnt.
Pontosan mit enged, és milyen okból? Értsd ezt a mechanizmust. A józan pillantást a viselkedés nem jelenti azt, hogy magadnak valamit hibáztatni - csak meg kell, hogy legyen objektív.
Tipp 2. Ne feledje, hogy a siker egy relatív fogalom
Képzeld élénken lehet (és hogy ez egy szokás), hogy mi lenne az igazi siker, mert eltérő lehet a tudatalatti felfogás. Sikeres kapcsolat, például nem tökéletesen sima, és a jó pénz nem old meg minden problémát. A siker nem gondolt fekete-fehér, ez relatív. Tudd meg, hogy a sikeres lett (egy adott területen), akkor nem érzi a helyén, mert ez egy természetes része az emberi lét, bár maga az ötlet sikert tűnhet külföldi Önnek.
3. tipp: Ne dobja ki a gyereket a fürdővízzel
A legtöbben nem szeretik tartják magukat önző, de elmondhatjuk, (nem elítélés, hanem csak egy megfigyelés), hogy az emberek veszélyt jelent önmagára, kárt másoknak, és ezért viselkednek önző. Ebben az esetben gyakran tagadja, hogy úgy járnak, mint önző, mert nem ezt a célra. De a viselkedés önmagáért beszél.
Az a személy, aki úgy érzi, a vágyat, hogy szakítani olyan jól a kapcsolat, fájdalmat okoz a másik. Munkás, letépni a projekt, hozza a többi disznó. Apa, hagyja ki a lehetőséget, hogy pénzt keres a nagy, kiválaszt egy jó megélhetést a családjának, és így tovább. Ha megtanuljuk, hogy kell azokat körülöttünk, és nem csak az érzelmi impulzusok, nehezebbé válik, hogy nem.
Minden élet - tanulmány. Képzeljük el, mi történne, ha Hamupipőke úgy döntött, hogy nem megy el, annak ellenére, hogy esett esélyt. Vagy ha a rút kiskacsa találta magát „nem elég jó”, hogy szárnyalni az égen a hattyúk. A nyitottság azt jelenti, élő elképzelés, hogy hol hozták bizonyos döntéseket, és feltétel nélküli elfogadását mind a jó és rossz következményei. Természetesen, ha valami nem működik, vagy nem jön létre az Ön számára, minden rendben. De ha nem akar átmenni életet a nyitott szemmel és kap jó és pozitív élmény, akkor meg kell dolgozni magát.
Egér a példázatban nem képes látni a teljes képet, amikor úgy érezte, kénytelen beszélni, de nem egér (azt hiszem), így nem élnek, mint ez.
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik ülnek a diéta, és úgy döntött, hogy megsértik őket, a kísérlet során többet evett kekszet, mint azok, akik nem felelnek meg a diéta egyáltalán. És nem csak többet, de akár 50 százalékkal! Ez egy példa az önkárosító, destruktív viselkedés eredményeként a látszólagos „hiba”, ami önmagában jelentéktelen volt.