Hogyan lehet megállítani a görcsök a láb - idegbetegség - a betegségek listáját
Megkönnyítése erős láb görcsök és mély nyújtás. A leghatékonyabb annak végrehajtását kell ülni a földre, és kinyújtóztatta görcsös lábát egyenesen maga elé. Kiegyenesedik a lába, és kapcsolja be a lábát felé a térd. Fogja meg a lábujjak, és húzza őket, hogy a térd, tartsa ebben a helyzetben körülbelül 30 másodpercig. Érezd a lábizmok vannak nyújtva.
30 másodperc után engedje el a lábujjak és a pihenésre láb teljes eltűnéséhez érzés feszültséget. Ismételjük ezt a folyamatot a nyújtás és a pihenést, míg a görcs halad. Ha tartós görcsök, hogy egy meleg zuhany vagy fürdő, majd masszírozza a lábát jeges amíg eltűnése rohamokat.
Nyújtás és a láb mozgását - már elterjedt módszer a megállás a közeledő rohamok azonban több esetben általában úgy, hogy elejét vegye. A legtöbb közvetlen okait görcsök a láb ritkán jár semmilyen konkrét ravaszt.
Az egyik leggyakoribb oka az izomgörcsök a kiszáradás, ezért az egyik leggyakoribb jogorvoslati súlyos görcsök a lábak, hogy fenntartsa a víz egyensúlyát a szervezetben.
Ha nem beszélünk a kapcsolódó tényezők, étel, néha előfordulása görcsök a lábak által okozott problémákat, mint a hosszan tartó ülés vagy ülő helyzetben, amely korlátozza a véráramlást, állva sokáig kemény felületeken vagy testi fogyatékkal élő, mint a lúdtalp. Leg görcsök is okozott több súlyos egészségügyi problémák, mint a hipoglikémia, a cukorbetegség, vérszegénység, a pajzsmirigy betegségek és endokrin rendellenességek kezelésére. Néha okozhat válik, hogy bizonyos gyógyszereket.
Napi lábak stretching, avagy könnyű gyakorlatok (lovaglás egy szobabicikli vagy séta a helyszínen) néhány percig lefekvés előtt segít megelőzni a megjelenését görcsök a láb éjszaka, azaz, amikor gyakrabban fordul elő. Ez különösen fontos azok számára, akik nem vesznek részt a sportban délután. Azok, akik részt vesznek a sport, hogy elkerüljék a rohamok segíteni rendkívül hasznosak lehetnek állóképesség láb víz gyakorol izmokat. Akadályozhatja a előfordulása rohamok és módosítása használt cipők, különösen a használata lágyabb és alátámasztó cipő vagy más ortopédiai talpbetét.