Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - a megfelelő motiváció, Rodosvet
Az első alkalommal próbáltam a dohányzás éves 15. Mint sok ebben a korban voltunk a lányokkal tűnt számunkra, hogy a dohányzás növeli közömbösség és az életkor. Láttuk már magam cigarettával a kezében, és körülvéve csodálói. Aztán egy nap, egy barátja húzta egy pár, nem szűrő cigaretta „Astra” anyja, van egy meccs, és néhány kísérlet után a végén a cigaretta már megjelent áhított vörös fény, és kihúzta a füstöt. Azt bátran elviselt tépő köhögés, fulladás illata füst és köpött dohány - nem tudtam volna rosszabb barátja, aki először vett néhány szippantás „nem önmaga”.
Girlfriend próbál tanulni nem állt meg és hamarosan füstölt szabadon, soha nem voltam képes legyőzni magukat és csak alkalmanként úgy tett, mintha füst vagy belélegezni az igazi. Mi maradt a falujából a nagyvárosba, beiratkozott az iskolákban. Miután egy pár év, és most teljesül, Natasha, már tapasztalt dohányos ismét felvette a tanulmányaimat. Ezúttal sikerült. A 17 éves szívtam szabadon, és érezte, hogy nagyon meredek és felnőtt.
Az első kísérlet, hogy kilép került sor a 19 éves, volt elég 3 hónapig. Tetszett kezdeni a reggelt egy csésze kávét, és egy cigarettát. Kávézók, diszkók, ivás, társasági, a kávé és a cigaretta. Stressz vagy öröm már erősen kapcsolódik egy cigarettát a kezében. A függőség erősíteni és intenzívebb napról-napra. Olyannyira, hogy a 29 év szívtam legalább! egy csomag egy nap. Kávé vagy alkohollal kombinálva egy cigarettát nekem az volt a legjobb antidepresszáns. Stresszhelyzetben vagy ha volt egy nagy érdeklődést néhány kérdésben, elfelejtettem az ételt. Azt gondolni, csak ha az elme mutilsya és elhajtott a torkát, és a hányinger. Az ilyen napok ismét felébredt bennem a vágy, hogy leszokik a dohányzásról, és tegyen még egy sikertelen kísérletet. Miért nem Próbáltam: vettem, és végrehajtani egy nagyon kedvelt cigaretta nakurivalas szerencsére egyszer és kedvét örökre, próbálja csökkenteni az elszívott cigaretták számát minden nap, hogy magát és a többi szó, arra hivatkozva, hogy valami értelmes. De minden hiába.
De ha már sikerült, és feladta a cigaretta jó. Miért mondom ilyen magabiztosan szó „állandóan”? Mivel a dohányzás már nem probléma, akkor vesztette jelenti számomra. Ezzel az eljárással, már nem érzem érzelem, akár pozitív, akár negatív. Nincs vágy, hogy a világ, hogy feladja cigaretta, dohányzás, vagy nem - ez magánügy. Csak te magad úgy, hogy elpusztítsák az életüket, vagy javítani. Csak azt akarom, hogy megosszák tapasztalataikat a dohányzásról való leszokás azokkal, akik hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ő már nem akar érzékelni íze és illata a világot a füst, akik szeretnék, hogy lélegezni.
Kezdjük azzal, hogy mit ne tegyünk.
1. Hulladékgyűjtő telepítés kiindulópontja. Hétfőn, holnap, egy esemény, stb Nem számít, milyen, ahonnan nincs visszatérés fejezzük feltételes a rossz szokás, ha igen, akkor nagy valószínűséggel nem leszokni a dohányzásról.
2. Hagyja egyedül az akaraterő, ő nem lenne szükség rá.
3. Ne hagyja a dohányzást kedvéért valaki, akkor az utat. Végül is, ha az a személy, nem megy ki az életed, vagy a viselkedése is megváltozik, a szokás majd vissza, mint eltűnik a motiváció. A tudatalatti elme ismét kapsz engedélyt, hogy vegye fel egy cigarettát, és elölről kezdeni az egészet.
És most a lényeg.
Minden az ügyet a megfelelő motiváció. és látni válaszoljon a 3 kérdést.
1. Miért akar lépni?
2. Mi idegesít a dohányos a legjobban? Írja le részletesen. És a főbb inger.
3. Mi a kellemetlen érzések merülnek fel benned, amikor a füst? Vedd fel a cigarettát, meggyújtotta, hogy nyomon kövessék őket, és emlékszem. Aztán meg, hogy hívjon meg cigaretta nélkül, csak emlékezni.
Annak érdekében, hogy fogok írni a választ:
1. Állítsa le gondolkodni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Unom már ezt a kérdést. Igen, és a pénzügyi szempont nem az utolsó helyen.
2. dohányos büdös. Szag számomra mindennél fontosabb. Szeretnék megszabadulni nehézlégzés és köhögés.
3. Vile utóíz levegőt, mind a hamutartót. Hányinger, szédülés, ha füst éhgyomorra.
Minden alkalommal, mielőtt a füst emlékezni a válaszok, különösen Érezd a kérdésre adott választ a 3. és a füst „egészség”. Nem kell korlátozni magát, füst akarsz, de ne felejtsük el, hogy tartsa ezt az egyszerű feltétel: Először érezni a „varázsa” a dohányzás, és csak azután rágyújt. Leszoktam a dohányzásról fokozatosan. Beletelt három hónap, a legnehezebb az volt, hogy megtagadja, hogy összekapcsolják a kávé és a cigaretta, de fokozatosan, és ez a kapcsolat a kávé-cigaretta-öröm összeomlott. Tisztázni egyszer, én magam nem tiltja a dohányzást, csak minden alkalommal, mielőtt vegye fel egy cigarettát, úgy éreztem, minden negatív érzelmek, és ha a vágy, hogy nem vesztegeti, fények. Ez nagyon fontos. Minden tiltott vonz minket, így ha éppen megtilthatja vagy korlátozhatja valahogy, akkor nem történik semmi. Nem láttam, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, egyszer és bespovorotno.Teper én nem tiltják, hogy a füst, ha akarom, tudok venni egy cigarettát, egy másik dolog, hogy az undor olyan erős, hogy a vágy nem létezik. Tudatalattim végül tenyésztik öröm és a dohányzás különböző irányokba. Volt egy új linket a dohányzás - elutasítás. És a probléma megszűnt.
Abbahagytam a dohányzást a legnehezebb ideje rám - során a válás. Dohányzás - egyik eleme önpusztító programot, amely mindazok számára, akik élnek a bűntudat. Miután úgy döntött, hogy megtörje a problémás kapcsolat, azt tette az első rés a kártékony alkalmazások telepítését. Aztán volt öntudatlanul, de könnyebb, mert olvasod ezt a cikket, akkor részt vesz az önismeret, és tisztában vannak azzal, amit tesz valaki a bűntudat, de ha nem, azt javasoljuk, olvassa el a könyvet Jose Stevens „Tame a sárkányok”, különösen a fejezet a önpusztítás sárkány.
Forrás - site „ismerd meg magad - ismeri a világot.” Az elmélet a Mirrors „Galina Kamarzaevoy”