Hogyan lehet leküzdeni a repüléstől való félelem
Repüléstől való félelem sok oka lehet. Az emberek félnek a zárt terek, magasban, furcsa hangokat, rossz levegő, az ellenőrzés hiánya, sőt tapasztalható „félelem a félelem”.
Tudtad, hogy minden hatodik felnőtt félnek repülni? Sőt, szakértők azt mondják, hogy 35% utaskísérők és a pilóták is tapasztalják kellemetlen érzéseket magasban vagy repülő.
Repüléstől való félelem sok oka lehet. Ő gyakran társul más félelmek. Az emberek félnek a zárt terek, magasban, furcsa hangokat, rossz levegő, az ellenőrzés hiánya, sőt tapasztalható „félelem a félelem”.
Aerophobia is okozhatja az okok nem kapcsolódik közvetlenül a repülés, mint a munkahelyi stressz, családi problémák, illetve a beteg gyerek.
Szerencsére aviaboyazn kezelhető. Számos módja van a leküzdésére. Beleértve alapvetően hibás, mint az alkohol és a kábítószer-bevitel. A gyakorlatban segíthet más módon.
Ezek ősrégi gyakorlat hatékonynak bizonyultak. Ahhoz, hogy megbirkózzon a félelem légzőgyakorlatok segíthetnek. Vegyünk egy mély lélegzetet lassan orr, majd lélegezz lassan a száján keresztül. Ebben az esetben érdemes ismételni magam saját megnyugtató „mantra” - mint például a „nyugodt, de nyugodt.”
Lock kiváltó félelem
Meg kell érteni, hogy pontosan mit félsz, és megtanulják, hogyan a reakció. A cél -, hogy azonosítsa a kiváltó kiváltó egyfajta félelem. Akkor lesz képes kezelni azt.
Legfélelmetesebb ismeretlen
Nyugtalanító „Mi lenne, ha?” Május eszünkbe minden embernek, ha nem éles a tudással. Tudod, hogy miért a nehéz vas repül a gép, vagy esik? Mi történik a turbulencia?
Próbáld megkérdezni, emlékszem középiskolás fizika. Korlátozza a saját tudományos tényeket. Ez segít megbirkózni a szorongás.
Megnyugtatni magát Statisztika
Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint évente világszerte több mint 1 millió ember hal meg közúti balesetben. Ha összevetjük ezeket az adatokat a statisztikai légi járművek, kiderül, hogy az autó sokkal veszélyesebb, mint egy repülőgép.
A statisztikák azt mutatják, hogy a légi közlekedés biztonságosabb csak két fajta tömegközlekedés - a mozgólépcső és lift. Az esélyét egy repülőgép lezuhan a mintegy 1 11 milliót. Az esélyét egy baleset - 1-5000. A legveszélyesebb része az utazás egy repülőgép - egy utazás a repülőtérre.
Kommunikálni útitárs
Ne habozzon, hogy mondja meg, mit félsz, és amely segít a legtöbbet, hogy megbirkózzon a szorongás a repülés során.
Ha nem fél, hogy repülni, figyeljenek mások, egy részük lehet kiderülhet, hogy az emberek aviafobiey. Segíts nekik, és nyugodt. Között aviaboyazni tünetek - tágra nyílt szemmel, összeszorított ököllel, erős izzadás és imbolygó mozgását.
Modern tudományos módszerek
A legjobb módja annak, hogy úrrá a fóbia a repülés - mutatott hatást a szakemberek segítségével. Szembesül fejét a saját félelmeit különféle szakaszaiban a repülés. Mindez zajlik felügyelete alatt képzett orvos. A képzés a hajón tartott és terapeuták beszélni veled, hogy enyhítse a félelmeket.
Érdemes a kezelés, sajnos, nem olcsó. A tanfolyam hipnoterápia, pszichoterápia és a kognitív viselkedésterápia. Megtanulod, hogy megértsék, hogy szül egyfajta pánik, és ami a legfontosabb -, hogy hogyan kell kezelni őket.
Van egy másik kezelési lehetőség - segítségével a modern technológia. Ön meríteni egy virtuális valóság, ahol megtapasztalhatja a különböző repülés szakaszai, hogy túlélje felügyelete mellett egy pszichológus nagyszámú és leszállások, míg az agyban kezdődik, hogy nem társítja repülő pihenés, nem a pánik.
Ezen kívül vannak olyan programok audiopomoschi hogy meg lehet vásárolni, vagy letölthető az interneten, és vigye magával a fedélzetre.
Olvassa könyvek önkontroll
Nézze meg a filmet, akkor is, ha nem tetszik, vagy már látott. Olvasd el a könyvet, vagy megoldani egy keresztrejtvény. Ne a legjobb, hogy az elme, és nem teszi lehetővé a negatív gondolatok űrrepülés.
Kávé aktiválja az agy tevékenységét, és ez csak súlyosbítja a szorongás. Ugyanakkor többet isznak gyümölcslé és egyéb egészséges italokat. Kiszáradás folyamat csak akkor járul hozzá a félelem. Ne igyon alkoholt, akkor csak rosszabb lesz.
Hallgasson nyugtató zenét. Szóval levágta a különböző repülési zaj, ami megijeszteni.
Kerüljük részleteket légi járművek a sajtóban. Igen, fontos, hogy tájékoztatni kell, de túl sok negatív információ csak bántani.