Hogyan lehet joghurt fogyás
Kefir diéta fogyás már régóta ismerik, mint az egyik leghatékonyabb és leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. A mai napig számos változata ezt a diétát. Kefir készítették együtt a különböző termékek, abban a reményben, hogy maximális eredményt.
Hogyan kell szedni ezt az italt, hogy a test nem csak megszabadult a plusz kiló, hanem hasznot húznak belőle? Melyik diéta a tökéletes recept? Érdemes közelebbről szemügyre az összes lehetőséget a joghurt diéta.
Hatékonyság kefir diéta fogyás
Kefir - egyedülálló tejipari termék, amely segít, hogy telített a szervezet kalcium, létrehozni az emésztést és helyreállítása bélflórát. Ezen túlmenően, az ital, ha megfelelően és rendszeresen szerepel a diéta elősegíti a fogyást, és segít, hogy gyorsan hozza az egészség érdekében.
Milyen recept kefir diéta úgy dönt, hogy a hatékony fogyás nélkül kárt a szervezetben? Minden attól függ a teljesítmény az emberi testtömeg-index, mielőtt a fogyás folyamata. Például, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon néhány kilogramm, akkor egyszerűen gondoskodjon a heti egy böjt nap ez hasznos fermentált tejtermék.
A recept nagyon egyszerű: a nap folyamán meg kell inni csak egy joghurt. Ezzel a módszerrel lehet jó eredményeket elérni, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
Talán ez a legegyszerűbb diéta fogyás, amely egy fermentált tejtermék, miközben elég hatékony. Ha kell dobni egy csomó súly, szükséges, hogy egy szigorúbb szabályozás az étrend kefir.
Hogyan kell szedni a kefir?
Nem minden fogyókúrázók tudják, hogyan kell enni a fermentált tejtermék fogyás, és egy receptet étrend választani, meg kell, hogy a joghurt reggel vagy este éhgyomorra vagy étkezés után, hanem az evés, vagy más termékkel együtt?
A leghatékonyabb diéta segít a fogyásban gyorsan - a kefir koplalás fogyás. a helyett egy főétkezés. A maximális eredmények az étrend ajánlott inni joghurtot éjjel fogyás - azaz cserélni ezt a fermentált tejtermék a szokásos vacsorát. Azt is inni egy pohár ital hasznos éhgyomorra reggel, majd reggeli, inkább egy könnyű szénhidrát-fehérje élelmiszerek.
Ez alatt a nehéz diéta, hogy kefir íze, akkor lehet használni, a fahéj, a kakaó és a vanília. Ha használja, mint egy koktél minden nap vacsora helyett, egy héttel később lesz kiváló eredményeket podtyanuvshegosya gyomor és vékonyabb derék. A tejtermékek ital is ajánlott, hogy rendszeresen tisztító a szervezetben, s ezért egy könnyű böjt nap 1-2 alkalommal hetente.
Az előnyök a termék és a káros éjszaka
Lásd még: Diéta a hajdina és a kefir egy hétig
Harm kefir étrend csak abban az esetben, ha a fogyás visszaélést. Hosszú a monoton táplálkozás fenntartani az egészséges egyensúlyt a kalória, fehérje, zsír és szénhidrát a szervezetben lehetetlen. A hiányzó elemek némelyike okozhat hormonális zavarok, bontások, a stressz, a depresszió. Ezért minden szigorú diéta kell időben korlátozott, és felváltva a megfelelő táplálkozás.
Kefir diéta, függetlenül attól, hogy a recept, és kiegészítő termékek - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, elég világos és hasznos. Ha szigorú diéta tolerálja a teste kemény, akkor főzhetnek alapján ez erjesztett tejital - remek megoldás hash, ízletes és egészséges étel, hogy tetszik mindenkinek.
Receptek fogyás joghurtos
Fogyás diéta kefir - örökös módon visszaállítani a test szép alakja. Ezt használja a nagyanyáink, anyukák, de nem veszíti el jelentőségét a mi időnkben. Mindez azért, mert kefir diéta elérhető, egyszerű, és ami a legfontosabb, helyet ad a kulináris fantáziáját.
Fermentált tej terméket egyesítjük mind a gyümölcs- és a gabonafélék, zöldségek és még hús diéta. Kefir alkalmazunk:
- alapján a készítmény egészségügyi és táplálkozási italok;
- alapját levesek;
- salátaöntet;
- mártás díszíteni;
- pác a hús;
- Folyékony készítmény a gabonafélék hőkezelés nélkül.
Vegyünk néhány receptet, egészséges ételek, joghurt diéta jobban, ami könnyen változhat a diéta.
Azzal a kiegészítéssel, hajdina
Tovább meglehetősen egyszerű és gyors módja annak, hogy lefogy - a hajdina joghurt fogyás reggel.
A recept ennek reggeli nagyon egyszerű. este kell elkészíteni hajdina - öntsünk egy csésze gabonapehely, két csésze forró vízzel, és a hő csomagolja egy törülközőt. Olaj és só hozzáadásával olyan káosz lehetetlen. A reggel enni egy kis része a hajdina, majd egy pohár kefir. Hajdina és a kefir diéta reggel éhgyomorra - egy nagyszerű módja annak, hogy szabályozzák az emésztőrendszerben és a súlycsökkentés érdekében.
Ha valaki túlsúlyos. hajdina diéta kefir ajánlott, mint az egyetlen élelmiszer során minden étkezés a nap folyamán. Majd követni a diétát egy hétig.
Hajdina étrend kefir diéta 7 napig rendkívül hatékony, de nagyon nehéz fenntartani. Nagyon fontos: ne okozzon kárt a szervezetben, ha a használat előtt szükséges, hogy konzultáljon orvosával. Különösen, ha problémák vannak emésztéssel vagy krónikus betegségek.
Recept egy ilyen étrend nem mindenki számára, hogy kibírja az ember anélkül, hogy a krónikus betegségek. Azonban az emberek anélkül, hogy egy ilyen egyedi intolerancia fogyás rendszer fog egy csomó előnnyel jár, mert a hajdina - egy igazi tárháza a vitaminoknak és ásványi anyagokat.
Lenmag
Az egyik legnépszerűbb receptek között, akik fogyni szeretnének, és javítani az egészségi - lenlisztben joghurtos fogyás.
Olvassa is a diéta vékony Svetlana Hodchenkova?
A siker titka az ilyen étrend egyszerű: lenmag diéta joghurt - kiegészítő termékek hosszú listája hasznos funkcióval. A recept egyszerűsége ellenére, hozzájárul a jelentős súlycsökkenés. Ennek elemei koktél telíti a test sok hasznos anyagok, amelyek tartalmazzák a len. Táplálkozási arra utalnak, hogy a lenmag - nélkülözhetetlen termék abban az időszakban, amikor a szervezet nem rendelkezik a vitaminok miatt korlátozott táplálékfelvétel.
Recept a finom és egészséges tejtermékek ital len: egy pohár joghurt, adjunk hozzá 1 evőkanál len, keverjük meg, és inni.
Használd, mint egy koktél ajánlott éhgyomorra étkezések között, és a maximális fogyás eredmények, akkor lehetséges, hogy egy italt este vacsora helyett. Szigorú diéta, de nagyon hasznos.
Mi haszna van egy koktél elő azzal a céllal, fogyás? Sok előnye van:
- Hála az erjesztett tejital len étkezések között a nap folyamán egy személy megtanulja sokkal kevesebb kalória - a nyálka megjelent lenmag, finoman körülöleli a gyomor belülről, nem teszi lehetővé a zsír szívódik bele;
- Drink segít csökkenteni az étvágyat és csökkenti a káros termékek;
- Rendszeresen fogyaszt len joghurtot is lehet kívül a diétát, hogy fenntartsák a szervezet;
- Koktélok alapján joghurtot és a lenmag segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok és a hulladékokat, hanem normalizálja az anyagcserét, meghúz és érzést ad a vidámság.
Azzal a kiegészítéssel, korpa
Egy másik népszerű kérdés azok közül, akik úgy döntenek a tejipari rendszer -, hogyan kell használni korpa joghurtos fogyás? Bran joghurt - kiváló recept diéta, ital nemcsak hozzájárul a stabil fogyás, hanem hatékonyan tisztítja a test felhalmozódott méreganyagok és egyéb káros anyagok. Az a tény, hogy a korpa egy tiszta zsebkendővel. képes azonnal megduzzad a bélben, akkor teljesen fel van töltve, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig érezni a jóllakottság.
Ezen túlmenően, a korpa szóló törvény „elve kalászok”, szó takarítás ki a beleket minden felesleges, mivel közvetlenül befolyásolja a fogyás. Újrahasznosított rost szervezet arra kényszerül, hogy fordítsuk sok energiát, a munka teljes erővel, és a kalóriák elégetése.
Bran nagy mennyiségben tartalmaz:
Durva rost korpa tökéletesen együtt erjesztett tej ital, akkor lehet változó arányban összekeverünk ízlés. Enni inni hatékony fogyás korpa lehet reggel és délután, ő is egy jó helyettesíti a vacsorát.
Ennek jótékony ital hatalmas, de van néhány ellenjavallat a használatával:
- Bran nem alkalmas emberek gyomorpanaszok;
- Ők is okozhat puffadás és felfúvódás;
- Együtt toxinok, korpa származhat egy szervezet és a tápanyagok;
- Evés korpa, meg kell inni sok vizet a nap folyamán;
- Mielőtt egy ilyen étrend, szükség van, hogy forduljon orvoshoz, aki segíthet neki, hogy a legjobb recept.
Ital fahéjjal
A siker az emberek között, akik fogyni is élvezi joghurt fahéjjal, gyömbérrel fogyás - a recept ezt az italt egyszerű és hozzáférhető, és annak használata nem kétséges.
Vessünk egy pillantást a diétás menü váltakozó fehérje és szénhidrát nap
Hogyan lehet joghurt fahéjjal, gyömbérrel gyors fogyás? Egy pohár zsírszegény tej erjesztett hozzá fél teáskanál őrölt fahéj, egy csipet chili paprika és egy kevés reszelt gyömbért. Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót - és egy finom zsírégető ital készen áll a használatra. Igyál éhgyomorra nem ajánlott, akkor a legjobb, hogy hasznos koktél után a fő étkezés.
Azok, akik a betegségek a gyomor, kell hagynia ezt a receptet a fogyás. Ha a gyomor egészséges táplálkozási javasoljuk iszik egy koktélt este, hanem a szokásos vacsorát. Az ilyen étrend nem mindenki számára, de rendkívül hatásos.
céklát
Cékla savanyú tejet inni - remek kombináció azoknak, akik szeretnék egy rövid időre, hogy megszabaduljon a nagy súlyt. Ezen túlmenően, a módszer segítségével ezek a termékek együtt nagyon egyszerű.
Recept a fogyás a joghurt, és a cukorrépa az jellemzi, hogy a termékeket meg kell külön-külön. Kezdeni, meg kell forralni 1 kg cékla, akkor is sütni a sütőben, roston sült vagy párolt, majd lereszeljük, vagy csak vágja darabokra. Céklát kell osztani egyenlő adagok számát és enni a nap folyamán, az étkezés nem ajánlott ez az ital kefir. Erjesztett tejital be kell vonni a diétás menü külön étkezés, evés között céklát.
Az ilyen étrend nagyon hasznos a szervezet számára, mert ez egy vízhajtó, és segíti a lehető legrövidebb időn belül, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot.
Recept uborka
A kombináció a joghurt és az uborka lehetővé teszi a személy gyorsan dobja le az extra kiló, de fenntartani egy ilyen étrend meglehetősen nehéz, mert az alacsony kalória tartalma.
Hogyan inni joghurt uborka diéta? A nap folyamán meg kell enni 1 kg friss uborka, egy pohár kefir.
Továbbá, az alábbi recept alapján lehet használni a fogyás. Lereszeljük az uborkát egy durva reszelő és töltse ki őket az alacsony zsírtartalmú tej erjesztett italt. Egy íz, akkor adjunk hozzá egy kis fűszer, és egy csomó friss fűszernövények. Szükség van az étel kétóránként egész nap.
Az első napon az étrend a test, hogy megszabaduljon a nagy mennyiségű folyadék, ezért javasoljuk, hogy igyon sok tiszta vizet. Ez egy nagyon merev diéta. de ugyanakkor nagyon hatásos.
Az alma és a joghurt
Recept Kefir-alma diétát nem nevezhető bonyolult: csak meg kell a nap folyamán, hogy enni friss alma (lehetőleg zöld) és inni legalább 1 liter zsírszegény joghurt. Annak érdekében, hogy a maximális tisztító a szervezet a toxinok, meg kell ragaszkodni ez a módszer a fogyás legalább három napig. Egy hét múlva, vagy két, akkor ismételje meg a folyamatot.
Alma, amelyeket diéta alatt, nem kell édes, előnyben kell részesíteni többet savanyú fajtákat.
Fontos: ez a módszer a fogyás az alma, és a joghurt nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak az emésztőszervek. Az ilyen betegségek, jobb hogy figyelmen kívül hagyja a diéta gyümölcsök, amelyek a savforrás.