Hogyan lehet jobb az ünnepekre Top 10 tipp - emily
Egyik fél sem lehet teljes anélkül, ünnepi asztal - eredeti saláták, ínyenc ételek, finom meleg, finom desszertek - mindig kielégítő és nagyon gazdag kalória! Nos, amikor a lakoma gyorsan elfogyott, és nem volt ideje felhalmozni extra kiló. De mi van, ha az egymást követő ünnepi lakoma? A születésnapját imádott nagyanyja, férje születésnapját, és most az új évet a karácsony. Ami ezt a sorozatot boldog események ne veszítse el formáját, és ne kapcsolja a tünde -, mint teremtés a hibás le? Lehet mondani, hogy ez szinte lehetetlen, különösen, ha a „jó családból” ne próbálja adni éhen halnak és a töltött finom házias ételek, és az ünnepek után még mindig megy a szigorú diéta? Megpróbáljuk meggyőzni ennek, azt mutatja, milyen technikákat és trükköket, akkor megment egy nagy alakja, és maradj karcsú. annak ellenére, hogy egy sor családi és baráti összejövetelek:
1. Igyál sok vizet, és biztos, hogy uzsonna előtt minden ünnep. A víz nem engedi éhezik arra a pontra, hogy lecsapjon az ételt, plusz folyadék tisztítja a testet a „toxinok”, ami különösen fontos a poszt - ünnepek. Ideális esetben, egy pohár víz 20 perc múlva az ünnep. Ezen felül, akkor soha nem megy a bankettre éhes. Próbálja elkapni semmit enni egy ünnepe: gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt, müzli.
5. Az alkohol is hizlaló! Ő nem csak vysokokalorien, hanem rendkívül üzemanyag étvágyat. Egy jól ismert hatása? Tömény italt, és berúgni gyorsan, sajnos, legyen éber, és az asztal mellől kezd „tejföl”, és minden megkülönböztetés nélkül! Bár természetesen teljesen elhagyni nevet italok szinte lehetetlen, akkor legalább ne támaszkodjon a legtöbb magas kalóriatartalmú italok, különösen szesz, valamint édes és félédes és pezsgők. Általában a választás korlátozott. Félszáraz és száraz bor, ideális esetben, szintén vízzel hígítjuk.
6.Izbegayte desszertek minden lehetséges módon. Leggyakrabban ez az utolsó darab a torta kiderül, hogy a legtöbb „plusz”, amely után nem csak mozog, de még az asztalon állni kemény. Ha egyáltalán nem tudja elkerülni édes, kérdezni csomagolva magával. Mint tudjuk, minden magas kalóriatartalmú ételek jobb enni évig 12.00.
7. Mi nem javasoljuk növekedését gyakorlása, vagy akár a fizikai aktivitás, mert a legtöbb esetben, hogy tanácsot adjon a haszontalan, az ünnepek alatt, azt akarjuk, hogy csak pihenni, és nincs jógi és a Pilates. De legalábbis próbáld meg nem ül az asztalnál egész éjjel, a mozgást: járni, beszélni, tánc!
8. Hogyan lehet jobb az ünnepek alatt? Ügyeljen arra, hogy indul a „mentesítés” nap. Egy sorozat ünnepek csak meg kell találni egy napot kirakodás, megtisztul a méreganyagoktól, és dobja ki túl sok. Ha nem az a nap az ünnepség után (mert reggel elhagyta annyira ízletes!), De a következő nap, így az biztos. Ismét úgy dönt, hogy az ízlése: Kefir, alma vagy bármi más. Sok lehetőség böjt nap itt található.
9.Kupite luxus, hanem nagyon illeszkedő ruhát, vagy szuper vékony farmer. Bennük kényelmetlenül érzi magát úgy, hogy még kétszáz gramm, nem is beszélve több. Az ötlet, hogy a kedvenc farmer nincs bekapcsolva, és a tökéletes ruha látható lesz a gyomor, serkenti nem eszik túl sokat, nem gondolod?
10.Poprosite férje vagy közeli barátját, hogy irányítson minden ezekben a napokban. Mondjuk az igazat, ha már elkezdett hízni, és megáll, ha a kéz nyúlt egy másik rétest.
És ami a legfontosabb, akkor is, ha kissé vissza ezekben a napokban, minden esetben, ne csüggedjen, és ne engedd magad „töltse fel a bánat”, és így tovább. Ha mást is pihenni, de az ünnepek alatt? De azután, hogy azt mondják: „Stop!” Szedd össze magad, vagy ami még jobb, a derékra, és elkezd magára vissza a normális.
Kellemes és szórakoztató nyaralás az Ön számára!