Hogyan lehet fogyni a lábakban otthon
Puha nőies alakja, karcsú és szép lábak. Vajon az álom minden egyikünk erről? De nem minden nő természetesen vékony és modern láb. Massive comb, narancsbőr, a felesleges zsírt, és láb duzzanata - ezek a fő oka annak, hogy nem teszik lehetővé számunkra, hogy néz könnyű és kecses.
Ahhoz, hogy közel tökéletes, meg kell keményen dolgozni. Hogyan lehet fogyni a lábad? Először is, meg kell minden nap nehéz megtenni torna, valamint, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
Elhárít sót. Fogyni a lábak és megszabadulni a duzzanat, megpróbál olyan kevesebbet eszik sós ételeket lehet: kolbász, sajt, félkész termékek. Ők zavarja a normális a nedvesség eltávolítására a szervezetből. Cserélje ki őket a hús és hal, párolt, tejtermékek. Nagyon hasznos, a kálium-gazdag ételek - sült krumpli, és a szárított sárgabarack.
Ital vizelethajtó. Segít fogyni a csípő, és visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetből - tea, infúziók, tabletták és vízhajtó hatású.
Lefogy fürdőben. Hogyan lehet fogyni a lábak rövid távon? Lesz kirándulás a fürdő vagy szauna. Mielőtt a gőzfürdőben alkalmazni a száraz bőrt a lábak mézzel és a sót. Popartes seprűvel öt percig, majd vegye meleg zuhany és pihenjen a váróban. Izzadt láb, vízzel öblítjük, és törölje szárazra.
Törölje a szervezetben. A fogyás a lábak nem zavarja a tisztítási eljárások. Érdemes havonta egyszer ül egy nap, hogy a joghurtot és a tea, és nem egy beöntés gyógynövények. Vegyünk tíz evőkanál szárított gyógynövények: kamilla, menta, a zsálya és a cickafark, és töltse forró vízzel (két liter). Tartsa öt percig a tűzre.
Különleges ruhák. Burn testzsír segít a narancsbőr ruhák: nadrágját, rövidnadrág, térdnadrág. Különleges fonással szálakat létrehoz egy folyamatos masszázs a problémás területeket, így a lábak karcsúbb és tónusú. Gyorsított anyagcserét és javítja az izomtónust.
Hogy hogyan lehet a lába vékonyabb? mi eljárás
Mi a teendő, hogy nőttek vékony lábak gyorsan és hatékonyan? Néhány extra centiméter a csípő segítségével kivonni különféle masszázsok, pakolások, spa kezelések:
- Borogatások. Elleni küzdelemben túlsúly és a narancsbőr az egyik leghatékonyabb eszköze - pakolások fogyás. Különösen jól algapakolásokkal és masszázs. Alga kiszívja a felesleges nedvességet és narancsbőr megszüntetése.
Mielőtt elkezdené, tisztítsa meg a bőrt, hogy távolítsa el a felső szaruréteg és megkezdik a pórusokat. A tisztításhoz bőréről, vastag réteg tömege (meg kell szobahőmérsékletre melegítjük), és egy élelmiszer-csomagolást film.
Meg kell szabhat feszes a keveréket megszárítjuk fel, és tartsa a hő belsejében. Ezután fedjük be egy meleg takaró. 40 perc elteltével az öblítés, ismételje meg ezt az eljárást három napig. A tanfolyam pakolások 13-15. Készítmények pakolások eltérő lehet, például, lehet venni:
- tíz csepp olaj fahéj és narancs és három evőkanál méz;
- öt evőkanál kávézacc, három evőkanál mézet és egy evőkanál őrölt pirospaprika;
- egy rész mézből és két rész tej;
- joghurtot és a mézet egy aránya 2: 1.
- Mézes masszázs. Méz Talpmasszázs javítja a vérkeringést és elősegíti a táplálkozás a szövetek. A beavatkozás után a bőr kisimul, tónusú, lágy és bársonyos.
Mi a teendő, hogy nőttek vékony lábak?
Minden nő, akik szeretnének fogyni érdekli, hogy mit kell tennie, hogy vékonyabb lábak? Természetesen gyakorolni minden nap legalább egy órát. Callanetics, jóga központok, step aerobic, ugráló kötél, stretching, futás, stb - akkor képes lesz arra, hogy válasszon valami közel van ettől a fajta.
Íme néhány egyszerű gyakorlatok, hogy el kell végezni rendszeresen arra a kérdésre, „hogyan kell fogyni a lábak,” már nem érdekli.
„Zoom” hip - nem könnyű feladat, itt a fő kitartás és a rendszeresség. Ne várják a gyors hatás, de ha rendszeresen végez ezeket a gyakorlatokat, majd egy hónappal később láthatjuk az eredményt.
Karcsúsító lábak:
- egyenesen állni, majd vegye az egyik lábát tolóerő előre, hogy a térd kialakítva egy 90? C-on Ugyanakkor, a hátsó - egyenes, és a kéz - a derekát. Do 10 ismétlést mindkét lábát.
- hát egyenes, lábak váll szélesség mellett. Kezeket a derekát. Tegye a lábát egymással párhuzamosan. Most, lassan, hogy sekély guggolás. - 20-szor.
Ha elkészült a körben:
Kezdeti testtartás - fekve jobb oldalán, a hangsúly a jobb alkarját. Meghajlítani a jobb lábát, és emelje fel a bal, a padlóra merőlegesen. Most könyök és kiegyenesedik a bal lábát a térde. Lábizmok kell feszíteni.
Ilyen hajlítása szünet zsírlerakódás területén a térd. Do 30 ismétléssel mindkét lábat minden nap.
Végezze ezt a gyakorlatot masszázs. Miután minden káddal vagy zuhanyzóval, összegyúrjuk a bőr a térdén.
Ugrálókötelezés javítja a láb formáját. Ahhoz, hogy a hatás a testmozgás jobb volt, meg kell öltözni melegen. Viseljen gyapjú nadrágot és pulóvert. Eleinte meg kell tenni legfeljebb 20-30 ugrik. Fokozatosan, akkor növelni a számukat. Fel-le ugrált mindkét lábát, majd az egyik, majd a másik. Ellenjavallatok: szívproblémák.
Tedd lábak vékony és cizellált talán csak tőled kell egy kis türelem, idő és a megfelelő hangulatot. Mondd magadnak: „Azt akarom, vékonyabb lábak. én szám lett karcsúbb „, és fokozatosan e cél felé.