Az emberi szervezet számos tényezőtől függ megy keresztül három állam „vitamin telítettség.” hypervitaminosis - meghaladja a vitaminok, vitaminhiány - hiánya egyfajta vitamin, vitaminhiány - vitamin kimerültség. Leggyakrabban a személy szembesül hypovitaminosis, ami könnyen kiküszöbölhető, de a beszéd alatt a kifejezés fogott beriberi.
Ennek fő oka a fejlesztési szezonális vitaminhiány - természetesen, a vitaminok hiánya. Ez hozzájárul a megjelenése vitaminhiány?
A használata nagy mennyiségű finomított termékek (növényi olaj, cukor, kenyér finomliszt, finomított rizs) vezet hiányt nikotinsav, vitaminok B.
Helytelen tárolás és a termékek kezelésére
Csökkent fizikai aktivitás
Rossz szokások: a dohányzás elpusztítja a C-vitamin, az alkohol - B-vitamin
Színek hiánya napfény vezet D-vitamin hiánya, ami viszont lassítja a kalcium felszívódását
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás (alacsony fehérje és zsír, sok szénhidrát)
Hiánya a friss gyümölcs és zöldség, bogyós gyümölcsök
Szezonális változások mennyiségű vitamin az élelmiszerekben
Klíma (hideg éghajlaton szüksége vitaminok)
munka tényező (egy sor fizikai aktivitás és a lelki stressz létrehoz egy akut szükséges vitaminokat)
krónikus betegségek
Hosszú kábítószer-használat
Stressz és feszültség
Tünetek A-vitamin-hiány:
Sajnos, az alacsony vagy vitaminhiány nem ismerhető fel azonnal a megjelenését. A klinikai tünetek nyilvánvalóvá válik csak hosszú vitaminok hiánya. A nem-specifikus tünetek szakértők figyelmét étvágycsökkenés, általános gyengeség, fáradtság, ingerlékenység, alvászavarok. Sajátosságait a következő tünetek:
- xeroderma, hámlással (hiánya C-vitamin, A, P)
- zsíros bőr, sárga pehely képződése az orr, fül lebeny, és a BTE arcon ráncok (hiány vitaminok B2, B6, és PP)
- Kisebb vérzések a bázis szőrtüszők (hiányzó vitaminokat C, P)
- Érdesség, durvasága bőr a régióban a csípő és a fenék (hiba P, A, C)
- Morzsálódás szeg (vitamin hiánya A)
- A sárga-barna árnyalatú bőr a szem körül és az arcon (PP-vitamin-hiány, A)
- Szárazság a kötőhártya és a szaruhártya homályosság (hiánya vitamin)
- A megjelenése repedések a sarkokban a szem (hiányzó vitaminokat és B2)
- Oktatási lila pereme körül a szaruhártya (A-vitamin-hiány és B12)
- A romló félhomályban (hiánya B12, A.)
- A repedések megjelenése a sarkokban a száj (sor hiányossága B1-, B6, B12 és PP)
- Kékes árnyalat ajak (PP-vitamin-hiány, F, G)
- Fogínyvérzés (vitaminhiány P és C)
- A növekedés a nyelv (hiány B1-, B6, PP)
Hogyan lehet gyógyítani beriberi?
A fő szabály az, megelőzésére beriberi - a változatos étrend és bevitt előírt vitamin komplexek rendszeresen. Kezelésére vitaminhiány, az orvos inkább ezeket a vitaminokat, amelyek hiányoznak testet. De vitaminok felszívódnak jobb, ha bejutnak a szervezetbe, az élelmiszer.
Hogyan kerüljük el a vitaminhiány?
Szükséges, hogy a C-vitamin tavasszal és ősszel időszakokban.
Egyél több gyümölcsöt, szárított gyümölcsök, zöldségek, káposzta, ecetes paradicsom.
Ez akkor hasznos, hogy gazdagítsa készételek tálalás előtt
El kell fogadni, összhangban azzal az ajánlással, egy orvos multivitamin komplexek és bizonyos vitaminok.
Tartalmazza az étrendben a hal és hús, dió, gyógynövények, hínár, tejtermékek, gabonafélék.
Vitamin ital: egy főzet alma, húsleves csípő, a főzet a búzakorpa, élesztő drink (élesztőből, a kenyér és a cukor)
Egyél több természetes gyümölcslevek, lekvárok, szárított gyümölcsök
Meg kell egy séta a friss levegőn, és edzett, hogy erősíti az immunrendszert.
Úgy gondoljuk, hogy a betegségek megelőzése mindig jobb, mint a gyógyítás! Vigyázz magadra és maradj egészséges!
Kapcsolódó cikkek
