Hogyan lehet eltávolítani a horkolás leghatékonyabb módja
Éjszakai horkolás problémákat okoz sok ember számára. És ez nem csak szenved horkolás, hanem minden tagja a háztartásban. Horkolás vezet jellemzően két fő oka van: csökkenés palatális szövet tónusát és összehúzódása az orrjáratok. Sorozatban horkolás lehetővé gyógyszeres kezelési formák, speciális gyakorlatok, valamint a receptek a hagyományos orvoslás, amelyeket fel lehet használni otthon. Kapcsolódó tényezők akadályozzák hibaelhárítás. Például, a túlsúly negatívan befolyásolja a horkoló állapotban. Még ha sikerül erősíteni a palatális szövetek és javítja a légáramlást, majd tartós eredmények nehéz lesz anélkül, hogy a megfelelő étrend és az életmód változásai. Ugyanez igaz a rossz szokások. Az alkohol és a nikotin nem csak képes megölni az egészségügy, az általuk okozott légzési problémákat és még okozhat alvási apnoe.
Nem minden horkolás kezelést igényel. Snuffling álmában lehet okozta súlyosbodása megfázás, fokozott fizikai aktivitás és érzelmi eve, kényelmetlen testtartás alvás közben, vagy nem megfelelő ágynemű, és mindenek felett, egy párnát.
horkolás kezelés
Hivatalos gyógyszert kínál a maga módján, hogy megverte a horkolást. Legmagasabb hatásfok adja a lágy szájpad műanyag. A legnépszerűbb a lézeres korrekció, hanem műveletek elvégzése szikével vagy speciális kémiai.
Otthon, akkor tudja végezni légzőgyakorlatok. Segít erősíteni a palatinális szövetek és megakadályozza, hogy a szűkület az orrjáratok.
Egy sor gyakorlatok a következőket tartalmazza:
- kap a nyelv az álla - meg kell ragaszkodni a nyelvét a legnagyobb, és próbálja megérinteni a hegyét az álla. Tartsa 3 másodpercig, ismételt legalább 20 alkalommal. Csinál gyakorlatot kell naponta kétszer
- tömörítés fogak - szükség van a bilincs között az oldalsó fogak sűrű gumicső vagy egy ceruza (nem harap rajta), tartsuk 4 perc, hogy végre lefekvés;
- állkapocs ellenállás - szükség van, hogy nyomja meg a kézzel állon és annak érdekében, hogy nyissa ki a száját. Tedd 20-30 mozgások fel és le, ismételje meg a gyakorlat naponta kétszer.
Lásd még: hatékonyan működik a lézeres kezelés a horkolás
Ha idő előtt abbahagyja a horkolást az otthon nem lehetséges, és a műtét ellenjavallt, segítséget javítása légzés alvás közben is képes CPAP terápia. Nem gyógyítja a horkolás, de kizárja a légzésleállás és megakadályozza az agyi hypoxia.
Könnyű légzés alvás közben segítségével speciális spray. megoldások gargarizálásra és öblítés az orr, a száj őrök és mechanikus bovítok orrjáratok. Ismét, ezek nem annyira kezelhetik horkolás segít eltávolítani a bosszantó tüneteket, és megszünteti az oxigénhiány alvás közben. A horkolás emberek szokott aludni az ő oldalán. Néha ez elég ahhoz, hogy megszabaduljunk a problémák orrlégzés.
Helyes életmód, a tiszta napi rutin, a káros szokások és korrekciós kellékek - amelyek segíthetnek a terrorizmus elleni éjszakai horkolás.
Nyálkahártya ödéma okozta hideg vagy allergiás rhinitis, készítmények segítenek enyhíteni ödéma, véredények és megtisztítja a orrjáratok. Szabályos mosási sós vízzel orrnyálkahártya és fenntartja az optimális feltétel. A gyulladásos folyamatok a nasopharynx segítségével főzet a kamilla, tölgyfa kérge, körömvirág.
Módszerek a hagyományos orvoslás
Ahhoz, hogy megszüntesse a horkolás hasznos toroköblögető főzet ginzeng, amely frissítő hatása, és megakadályozza gyengülése palatinális szövet. Egy liter vizet vesz 2 evőkanál. l. zúzott gyökér tomyat vízfürdőben, majd ragaszkodnak 2 óra. Otthon, öblítsük le a torkán oldattal legalább 3-szor egy nap.
Széles körben használják a horkolás kezelésére kapott káposzta levét. Lefekvés előtt inni egy fél pohár gyümölcslé egy teáskanál mézet. Ismételje meg az eljárást kell minden nap egy hónapban. A szünet után a kúra megismételhető.
Problémák megoldása légzés alvás közben, valamint hasznos tisztítására a torok toroköblögetés napraforgóolajjal.
Ez a módszer nem csak megszünteti a horkolás, hanem abban is segít, hogy megtisztítsák a testet a toxinok a haza.
A evőkanál olaj beszívódik a száj és tartsa akár 2 perc alatt. Majd köpött olaj. Ezt a módszert gyakorolják az ősi indiánok, ami lehetővé tette számukra, hogy a szervezet optimális állapotban és nincs probléma az alvás.
Is olvasható: Mi a teendő, ha a férjem horkol
Jól bevált sült sárgarépát. A nap folyamán meg kell enni minden étkezés előtt egy közepes sárgarépa, sült puhára a sütőben. A kezelés időtartama határozza meg a légzési problémák. Otthon, hasznos belégzést eukaliptusz. Ezt fel lehet használni erre a célra eukaliptuszolaj, amely forró vizet adtunk, vagy eukaliptusz levelek, amelyek főzött forró vízzel, és tomyat 15 percig alacsony lángon. A lehűtött fermentlé is felhasználható a gargalizálás.
(Nézett 189-szor, 1 látogatók ma)