Hogyan lehet eljutni akár frissül alváshiány
Ez könnyű felébredni korán reggel, és úgy érzi, normális kiderül egyáltalán nem Igen, és a szabályok alkalmazása, nem kevesebb, mint hét óra alvás - nem mindig működik elvégzésére. És akár ez szükséges. Hogyan lehet eljutni akár frissül az alváshiány? - Ki van.
Az első fél óra után ébred fel az emberek nagyon érzékenyek minden külső ingerek - beleértve a szagokat. Élénkítő citrus aroma olajok olyan hatása, de a kávé illata állítja egy üzleti alapokra még mielőtt az első kortyot miért is illata egy csésze kávét egy szelet citrom, lesz egy kiváló tonik
Nem ugrik ki az ágyból: éles átmenet az alvás ébrenlét okoz szédülést és elrontani a hangulatot az egész nap. Egy kis felszív az ágy, húzza le a sarok és a lábujjak a sor mindkét lábát.
Választás, mit iszik reggelire, ne feledje, hogy a kávé élénkíti erősebb, de működik sokáig. De a zöld tea támogatja a test egy hang 4-5 órán át. Tulajdonképpen a reggeli legyen könnyű és szép - néhány percet vesz igénybe, hogy szolgálja, hiszen ha indul a nap, így megy!
„Hogyan válhat riasztás vagy elevenség egy perc alatt!”
Kevesen vagyunk, reggel már a töltés, hivatkozva időhiány e komplex gyakorlat lehetővé teszi, hogy tegye magát egy vidám állapotban mindössze egy perc alatt
Gyorsan dörzsölje egymás ellen ujjak (5 másodperc).
Felmelegítjük gyorsan dörzsölje meleg ujját fel és le az arcát (5 másodperc).
Érintse ügyében a fejét, mint a dobpergés domborító (5 másodperc).
Squeeze kezét ökölbe, erőlködés nélkül is. Erőteljesen sztrók belső és külső oldalán két alkar 3-szor.
Óvatosan nyomja le a pajzsmirigy (csak alul a ádámcsutkája), a hüvelykujj és a mutatóujj (3-szor).
Keresse meg a nyak lüktető nyaki artériát. Óvatosan nyomja le az egyik oldalon, és számoljon öt. Engedje le a karját, és lélegezzen mélyeket. Nem ugyanaz a másik kezét.
Használja a hüvelykujját érezni a depresszió, a koponya alapjánál (ahol kezdődik a gerinc), kattintson rá, és számolj háromig, felengedés. 3-szor ismételjük.
Nyomja össze a hegyét a nagylábujj, aztán a pad. Ha fájdalmat érez egy bizonyos ponton, dörzsölje, amíg a fájdalom eltűnése
Fogja meg a hüvelyk- és mutatóujjával a kéz Achilles-ín, nyomja rá. majd engedje el. 3-szor ismételjük mindkét lábát
Gyorsan dörzsölje a tetején a lábát, vagy a sarok a kezét a másik lábát.
Nyitott kéz pat lábát elülső, oldalsó és hátsó lábát az ágyék (visszértágulat ezt a gyakorlatot nem lehet megtenni).
Miután ezeket a gyakorlatokat, meg kell érezni a test terjed kellemes meleget. 60 másodperc, akkor ösztönözte, stimulált nagy rendszerek a szervezetben, ami neki a díjat az elevenség és az egészség.
Hogyan lehet eltávolítani a hatását egy álmatlan éjszakát!
Álmatlan éjszaka tükröződik az arcodon? Mi a teendő - egy vidám nighter fizetni az arcát! Minden semmit, de van, hogy menjen dolgozni, ne ess kétségbe pár nagyanyáink tanácsát rövid idő alatt segít feléleszteni a megjelenés után egy álmatlan éjszaka.
Ahhoz, hogy távolítsa el a hatását egy álmatlan éjszaka. Szelet nyers hámozott burgonyát szeletekre, vagy lereszeljük, tedd az arcodra - a bőr meghúzása matt (ez egy érdeme keményítő) és kevés kitisztul. Eltávolítja bőrpír burgonya fantasztikusan gyors.
Tesztelt és látszólag banális lehetőség - uborka. Frissítés, hidratálja és ad egy egészséges színt -, hogy tartsa a zöld körök az arc nem kell több, mint 2 perc alatt