Hogyan készüljünk hasznos koktélok - Táplálkozás - cikkek Directory - szépség titkai
Amikor eszünk egészséges és ízletes ételek, úgy érezzük, egészséges, boldog és teljes az erő és energia. Annak érdekében, hogy a kiegyensúlyozott étkezés, akkor meg kell adnia az étrend minden szükséges tápanyagot test. Mindannyian tudjuk, hogy mire van szükségünk leginkább enni gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és hüvelyeseket. De vajon lehetséges, hogy egy koktél, amely helyettesítheti a teljes étkezést, és tartalmazzák az összes szükséges tápanyagot?
A cikk elolvasása után lesz győződve arról, hogy ez lehetséges, és néha még hasznos is lehet helyettesíteni egy étkezés koktél. Mi már kiválasztott néhány receptet a finom és tápláló koktélok, ami szintén segít megőrizni tömeg ellenőrzés alatt.
Ásványi anyag tulajdonságait COCKTAILS
Általában, ha gondolunk a koktélok, képzeljük édes ital alapján készült tej, joghurt, tejszín vagy fagylaltot. Ezek mind nagyon magas kalória és nem túl hasznos. Sőt, lehet, hogy egy koktél az összes összetevő - ha csak őket egy turmixgépben és keverék. Lesz győződve, hogy mennyire hasznos koktélokat. Ezért meg kell inni őket, ahányszor csak lehetséges:
Segítenek, hogy ellenőrizzék súly és kielégíteni az éhség vaku.
Ezek nagyon könnyen emészthető, ezért hasznos, akik esznek a távon, és rosszul megrágott étel.
Ezek ellen hatásos székrekedés miatt magas rosttartalma.
Ezek tartalmazzák a különböző vitaminok, ásványi anyagok és tesz minket szép.
Ők is igénybe vehet velük, és inni az otthonon kívül, és ez nem lehet teljesen vacsorázni.
Nem tartalmaznak laktózt, néhány szintén nem tartalmaznak glutént.
Ők lehet főzni az egész család számára.
Ezek ideális hasznosítás előtt vagy után a fizikai és mentális stressz.
Ezek könnyen főzni bármikor az évben.
Mit kell tartalmaznia a kiegyensúlyozott étrend
Ahhoz, hogy megfelelnek az éhezés és biztosítja a szervezet minden szükséges tápanyagot, minden étkezés tartalmaznia kell a következő termékek:
Zöldség: Friss gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök.
Fehérjék: a legjobb zöldség - dió, teljes kiőrlésű gabonák, avokádó.
Keményítők és szemek: gabona italok és banán.
Jó zsírok: hidegen sajtolt olajok, diófélék és az avokádó.
Mik az összetevők HASZNÁLT
Jobb, ha választani környezetbarát szezonális termékek, hogy bízik a maximális hatékonyság érdekében. Ezen túlmenően, ez lehetővé teszi, hogy kísérletezni ízek, és rájössz, hogy tetszik a legjobban.
Gyümölcsök és bogyók: alma, körte, eper, papaya, ananász, banán és az avokádó.
Zöld leveles zöldségek, mint a spenót, rukkola, cékla, zöldek és saláta.
Nuts: dió és fenyőmag, mandula, mogyoró.
Szárított gyümölcsök: aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge és mazsolát.
A növényi olajok hidegen sajtolt olíva, mandula, napraforgó, szezámmag, lenmag és búzacsíra.
Főzetek: rizs, zab, hajdina és a mandulát, friss gyümölcslé, vagy víz.
Édesítőszerek: méz, agave szirup, barna cukor.
Kiegészítők: sörélesztő, pollen, búzacsíra, spirulina.
Példák szerinti vegyületeket KOKTÉL
Megkönnyíteni az, készítettünk néhány finom és tápláló ital:
Zöld koktél: avokádó, spenót, érett banán és a rizs víz.
Piros koktél: eper, főtt cékla, mazsola, dió, napraforgómag-olaj és a áfonyalé.
Narancssárga koktél: papaya, répafélék, fenyőmag, szárított sárgabarack, mandula olaj, zab csíra és a búza húslevest.
Sárga koktél: ananász, mogyoró, füge, szezámolaj, almalé és a pollen.
Hogyan kell inni COCKTAILS
Annak ellenére, hogy a folyékony szerkezetét turmixok tartalmaznak sok összetevőket, amelyek rostokban gazdag, így meg kell inni, lassan és alaposan rágja darab gyümölcs és dió, hogy megkönnyítse az emésztést, és segít jobban elsajátítsák hasznos anyagok.
Reggel engedheti meg magának az édes koktélok, amelyek magukban foglalják az érett gyümölcs és természetes édesítőszereket, töltse velünk az energia és így a jó hangulat. Este jobb választás egy semlegesebb gyümölcsök, mint az alma vagy a körte, és zöldségek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a pihenni lefekvés előtt, és elősegíti a fogyást.