Hogyan készítsünk egy szaltó kezdőknek - video tippek
Ha beszélünk a flip egészét - lehet biztonságosan tulajdonítható az egyik akrobatikus stílus, vagyis akarom mondani előre, hogy ez egy nehéz trükk, ami kell adni nem is olyan sok idő.
Hogyan készítsünk egy szaltót az otthon: tippek szakemberekSok csoda, hogyan kell csinálni egy szaltót. de nem is tudom, hogy milyen is ezeket a trükköket.
Jelenleg sok fajta flip - vissza, előre, oldalra, a faltól, piruett. De ebben a cikkben megtudhatja a legalapvetőbb formája - a flip oda-vissza.
Felkészülés a flip házak
De mielőtt elkezdjük a felkészülést a flip-, akkor tudnia kell, hogy a képzetlen semmiképpen nem kezdenek foglalkozni.
Felkészülés a flip házakA képzés magában foglalja a látogatás legalább heti 3 alkalommal edzőteremben, kis bemelegítő otthon és nyújtás izmok a láb, ugráló kötél és így tovább. Anélkül ilyen típusú képzés haladéktalanul meg kell kezdeni tanulni bukfencet nagyon veszélyes az élet!
Hátraszaltót egy álló ugrás vissza, amely segít a lábát a föld a föld bizonyos távolságra a folytatásban pont. Visszaugrani flip szükségünk van egy hosszú ideje, hogy a vonat a nyak, lábak, karok és vissza.
Megfelelő végrehajtását somersaults segítségével a falUgrókötél - ez az első dolog, amit meg kell, hogy vigyázzon, amelynek kéznél, akkor szivattyú fel a lábak és a test a kívánt formát. Távolugrás és magassága - ugyanaz a dolog egy szaltót gyakorlat. Általában, ha kell, mint felkészült. Mindezek a gyakorlatok szükségesek előre szaltó, ne felejtsd el.
Hogyan kell elvégezni a szaltó nem sok segítséget
- A helyzet - álló, lábak enyhén behajlítva a térd, a kezét egy kicsit visszatolni.
- A fej mindig lapos.
- Most meg kell, hogy a push a padlóról, a kezünket, hogyan drasztikusan húzza vissza, hogy egy hinta.
- Legs nyomja a szervezetben, ami a keze fogást.
- Így a test viszont, próbálja elérni a maximális test igazítás.
- Miután már befejezi a puccs, hajlítsa be lábát a térde a sérülések elkerülése érdekében.
Előre szaltó ugyanaz mozgása - nyomja el a földön a test a helyén, csak előre.
Ez a fajta fejtetőre sokkal könnyebb megtenni egy futó ugrás, és mielőtt a kezébe kell emelni, de közben a push - elhagyható.
Technika megfelelő végrehajtását előre szaltó
Berendezés fordítsa előre.
- Gyűjtsön szőnyegek az ugrálás, így könnyebb lesz, hogy a test csapást a felszínen.
- Stretching karjait, jump start, majd lábak megfogják egymás kezét (lábát behajlítva a térd).
- Amikor végrehajt egy ugrás a nyak csak sima!
- A folytatásban meg kell leszállni lehető legfinomabban, a lábak ne legyen egyenes.