Hogyan kell vigyázni a lélek, és mentse józanság
1. Ne fogmosás reggel és este? És veszel egy zuhany minden nap? Eszik reggelire, ebédre és vacsorára?
2. Van meditálni minden nap? Doing légzési gyakorlatok, jóga? Olvassa imák? Megszabadulni a negatív érzelmek?
Esélye van a kérdés az 1 100% igennel válaszolt, de a kérdés az: 2 - 10-20 százalék.
Hozzá vagyunk szokva, hogy vigyáz a tisztaságra testünk, hanem gondoskodik a tisztaság a lélek - nem elfogadott. és általában nem csinálni.
Ennek eredményeként ez a hozzáállás, hogy a belső lelki világ, mi a krónikus fáradtság szindróma, a szakmai érzelmi kiégés, depresszió, elhízás és sok más probléma.
De adj magadnak elég (imádott) 15-30 perc reggel és 30-60 perc alatt az este, annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat.
Options vigyázni lelke egy csomó! Azt javaslom mindenkinek, hogy a Kai-Zen, hogy egy listát a napi feladatokat, amelyek javítják az életed! Ez jobb!
1. A szertartást az a nap kezdetén. Hogyan kezdjük el a reggel?
Te gyakorlatokat? Te nem jóga? Pránajáma? Chant mantrák és meditálni? Imádkozzatok? Igyál vizet? Ölelni a gyerekek, rokonok kedvenc? Akkor csókold meg?
Record 2 vagy több fontos pontot a test és a lélek.
2. Az a nap folyamán.
Nem könnyű gyakorlatok a nyak és ízületek? SMS küldése az a gyerek és a szeretteit a jókívánságokat és nyilatkozatok a szeretet? Igyál vizet? Egészséges étrendet? Te figyelj, hogy a kedvenc zenéje? Ülj csendben 5 percig?
Írja le 2-5 a fontos pontokat.
3. A rituális befejezése a nap.
Embrace este minden a szeretteidet? Sétálsz az utcán 30 -60 perc alatt? Fürödni sóval? Pihenj 15-10 percig némán, hallgat nyugtató zene? Elolvassa az esti ima? Olvasta meséket a gyerekeknek? Játszunk velük szívesen? Beszélgetett az egész család a konyhában? Te figyelj, hogy egymást? Olvassa kedvenc könyveit? Részt vesz a kreativitás?
Vedd 2-5 pontok fontosak az Ön számára.
Ezek az egyszerű dolgok megőrzését célzó és megerősítése a mentális egészségre.
Ha van egy pozitív választ a kérdésre kell gratulációt! Te tisztaságának megőrzése és egészségét lelkét.
Tedd Kai-Zen és megosztani másokkal.
Légy boldog és egészséges!