Hogyan kell kezelni a saját hormonok, megáll a pánikrohamok!
Ezen az oldalon, sokan azt mondták, hogy a pánikroham kísérik megjelenése nagy mennyiségű adrenalin a vérben, az összes következményével.
Az adrenalin hormon által termelt mellékvesék és végrehajtásában részt vevő állam, amelyben a test mobilizálják, hogy megszüntesse a fenyegetést. Amikor egy pánikroham képzeletbeli fenyegetést.
A mai cikket, azt javaslom, olvassa el benne, hogyan lehet szabályozni a hormonok a saját testét. Kiderül, hogy nagyon is lehetséges és megvalósítható folyamatos képzés.
Hogyan kell kezelni a hormonok
Ezek a vegyi anyagok kiválasztódik mirigyek eloszlik a szervezetben: az agyalapi mirigy, a mellékvese mirigyek, a hasnyálmirigy és a herék maradjunk a fiziológiai egyensúly.
Az energia, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felkelni az ágyból reggel, így új izom edzés után, és marad a magasságban a szex közben is függ a hormonok. A mély megértése a működését a szervezet segít kezelni és ellenőrizni egész életükben.
stresszhormon
Minden reggel, mintegy öt órán át, a mellékvese kortizol kiadja az első kimenet. Ez növeli az anyagcserét, jelezve, hogy a máj kezd termelni glükóz. A második kibocsátás lép néhány órán belül - azaz, éppen akkor, amikor felkelni az ágyból. A kortizol szintje magas maradt a legtöbben alatt egész délelőtt. Tonizálja a testet, hogy előkészítse egy eseménydús nap. Határidő, találkozott a nővel, dolgozó az edzőteremben - mindez hipotalamusz reagál azonos stimuláció a mellékvesék. Nem rossz, mivel a kortizol ad energiát, akkor mozgósítani a fizikai és szellemi képességek és lehetővé teszi számunkra, hogy az összetett problémák megoldására. Másrészt, az állandó jelenléte a hormon a vérben egyszerűen elhasználódik az idegrendszert - ez az, ahol ez ment rossz dicsőség. Próbálja meg a kihívásokat reggel időben, mert a kortizol segít, nem akadályozza.
Elmélete rossz alvás
Elméletileg a valószínűsége, hogy az összes hormonális zavarok szorosan kapcsolódó rossz éjszakai alvás nagyon magas. Felébredsz után nyugtalan alvás 5-6 óra múlva, amikor a kortizol szintje is növekedett. A növekedési hormon és tesztoszteron, másrészt, már a kisebb mennyiségben. A test hajt, hogy keresnek vigaszt a megtöltött nagy szénhidrát reggelit. Cukor, majd az inzulin szintjét a vérben emelkedik, ami álmosságot. Érzi túlterheltek, akkor biztos, hogy hagyja az út az edzőterembe. Ez azt jelenti, hogy az inzulin az izomsejtekben kerül feldolgozásra energiává. Ehelyett átalakul zsír. Megtörni az ördögi kört csak egyféleképpen: kötelező pihenés elegendő számú órát éjszaka.
hormonok élet
Alvás közben a szervezet által termelt többféle hormonok. Ez anabolikus termelt, a herék és a humán növekedési hormon, amely felelősséggel tartozik az agyalapi mirigy. A tesztoszteron növeli a nemi vágyat, és védi az immunrendszerünket. A növekedési hormon, HGH növeli az izomrostok száma, és hozzájárul a zsír lebontását. Az alsó szinten a kortizol, annál jobb a munkája ez a két hormon. Sajnos, miután harminc ezen hormonok a vérben folyamatosan csökkenő - de a termelés kortizol és inzulin, éppen ellenkezőleg, növekedett. Segítség megbirkózni ezzel az egyetlen állandó gyakorlása együtt megfelelő táplálkozás. Ha ez nem történik meg, de még mindig dolgozik a stresszes helyzetben, egyszerűen marad impotens.
hormonok menedzsment
A Stanford Egyetem pszichológusa Kelly McGonagall, biztos vagyok benne, hogy a gondolkodásmód közvetlenül befolyásolja a hormonok és a viselkedést. Ezen felül, ő azt tanácsolja, hogy emlékszik, hogy ki vagy, és mit csinálsz ebben a pillanatban, amikor úgy érzi, off-skála feszültséget. 10 másodperc a tenger közepén stressz elég, hogy bárki, hogy hagyja abba, és tudomást szerez a tetteikért. A test igazítva azonos gondolkodás és kezdődik a termelés egy másik hormon.