Hogyan kell kezelni a halogatás általában két perc alatt
Az igazi módja, hogy felszámolja a halogatás - jellemzően két percig. mellyel képes lesz leküzdeni lustaság és elkezd dolgozni.
Először is, nézzük megérteni, mi a halogatás. A halogatás - az egyén azon képességét, hogy elhalasztja az ügyet, amíg később. Felismerve annak szükségességét, hogy őket most. Az angol nyelvű halogatás olyan késéssel, lassúság. késedelem.
Sokan tudják, ezek az emberek (vagy mi magunk vagyunk azok egyike), akik nagy tehetség és is sokat, ha nem prokrastinirovali (lassul) az utazás az élet. Úgy feküdt esetükben az utolsó pillanatban, és nem szenvednek a tény, hogy a dolgok nem kap időben. Ez nem gyakran egy ember lehet mondani hangosan: „lusta vagyok”, de gyakrabban tudatában van a fejemben. Okok lustaság az ilyen emberek, hogy ők töltik minden energiájukat a harcot a kísértésnek, azonnali kielégülést, amikor a rutin feladatokat. De a legrosszabb az, hogy nem hagynak az igazán fontos dolgokat, mint például a kedvenc hobbija, vagy olyan tevékenységet, ami növeli a saját növekedését.
Ez ezeknek az embereknek a szabály jött létre két perc, ami segít leküzdeni a halogatás és a lustaság, nem, hogy elhalasztja az esetben csak később, és azok megoldására időben.
Szabály két perc, ami azonnali cselekvést
Ha gyakran tegye fel magának a kérdést: hogyan lehet kényszeríteni magam, hogy menjen dolgozni, hogyan lehet magad a diéta, hogyan tedd magad a tanulságok levonására, és végül, hogyan tedd magad ne legyen lusta, és nem tudom, hogyan kell legyőzni lustaság. felismerve, hogy milyen súlyos a halogatás befolyásolja az élet és az egészség, akkor valószínűleg telt szabályok két perccel a keresési különböző kábítószerek. Megközelítés működik, mert nevetségesen egyszerű, és lehet alkalmazni, hogy minden feladatot, függetlenül annak méretétől. Ez általában befolyásolja a gyökér a halogatás a folyamat - a probléma működni kezd. Minél hosszabb ideig is eltarthat a helyzet, annál nagyobb az ellenállás a bevezetés a procrastinator agyában.
Méretéhez képest a feladat vagy projekt általában két perc alatt fel lehet használni kétféleképpen:
- Vegye rövid és egyszerű feladat egyszerre, hogy elkerüljék túlzsúfoltság a tér és az elme.
- Alkalmazható a nagy projektek és vállalkozások, amelyek megkövetelik a sok időt és erőfeszítést igényel.
Mivel az első törvénye Newton - tárgyak nyugalomban marad nyugalomban, tárgyak mozgása továbbra is mozgásban van. Ebben az esetben általában két perc jelenti a befejezése egy kétperces üzleti egy időben. Segít a személy nem érzi, túlterheltek, leküzdeni lustaság és elkezd dolgozni könnyen. Hamarosan a kereset növekedésével növekszik az idő és végül javítja a teljesítményt. A kutatások szerint a University of Flinders Adelaide, Ausztrália, nagyszerű módja annak, hogy bármely projekt - az, hogy osszuk be számos mikro-feladatok, amennyire csak lehetséges, és a befejezése, amely vezet növekedéséhez motiváció. szükséges a további munkához.
Az okok a halogatás
- Az érzés, hogy nem elég jó. Sok ember számára az oka, hogy elhalasztja az ügyet, amíg később az a meggyőződés, hogy nem rendelkeznek a megfelelő képességekkel és tehetséggel.
- Depresszió miatt a probléma nagyságát. Egy másik gyakori oka lassúsága - az ellenállás, hogy az emberek megtapasztalják, amikor szembesült a nagy, időigényes projektek.
- Annak szükségességét, hogy az azonnali kielégülést. Általános szabály, hogy az emberek hajlamosak halogatni az üzleti hiánya miatt a vágy, hogy harcolni. mindeközben csak a leginkább kellemes és szerény ügyek.
Szabály két percig nyújt megoldást mindhárom esetben, mert segít megszabadulni a kezdeti kétségeit. Két perccel a tevékenység, a bizalom szintje emelkedni kezd, és mi kell, hogy eleget csökken, és a folyamat nagyon élvezetes. Mint korábban említettük, általában két perc alatt, ugyanolyan hatékony a nagy problémát, mivel ez segít a hangsúlyt a nagy a kicsi végeredmény apró kétperces lépéseket.
Hogyan alkalmazza a szabályt két perc
indítsa el a kis
Magasra tettük a lécet
Miután kifejlesztette a szokást csinál kétperces kisebb probléma, itt az ideje, hogy ugyanazt elv nagy projektek. Vesz egy másik súlycsökkentő stratégiák kétperces intézkedéseket, amelyek segítenek a folyamat első lépéseként az egész dolog nem tűnik annyira igényes. Ezen túlmenően, a szabály alapján két percig, amíg nem megy át könnyen elérhető célokat, a motiváció is növekedni fog, ami megteremti az Ön számára az utat a harcot halogatás. Eleinte a két perces tevékenység lehet, például: készíts egy listát az alacsony kalóriatartalmú ételeket, vagy öltözz, és kimegy a jog. Előrelépni és érzi magát nagyobb erő kell telepíteni a további mikro-célt.Tegyük félre a díjat
Ne keresd az azonnali kielégülést, és ne veszítsék erő, így a dolgok, amelyek nem elsődleges fontosságú, hogy ezen a ponton, ezeket a feladatokat akkor is el kell halasztani a végére. Ebben az esetben általában két perc biztosít növeli motivációjukat. mert most van valami, amit várom. Nézd érdekes film után Pilates, így nem csak javítja a megjelenést és az egészség, hanem kapnak a nyugalmat, mint a jutalom megérdemelt.
Szabály két percig segít legyőzni halogatás, növeli a produktivitást, növeli az önbecsülés és az önbizalom, és ezért a többi ember benned. Ezért nem késleltetheti a helyzet, és győzd le a lustaság és egy szabály két perc alatt!
Mentsd magamnak ezt a cikket, mint egy emlékeztetőt az előre mozgást. És ne feledjük, hogy az út gyalog.