Hogyan, hogy a test pihenni - Tippek nőknek Online
Meddig tart egy személy aludni
A tudósok egyre inkább hajlanak azt hinni, hogy az alvás időtartamát szigorúan egyéni és genetikailag meghatározott. Hogyan lehetséges, hogy meghatározza az Ön számára? Ha nyaralni, és akkor nem kell ugrani fel reggel fut a munka, a második vagy a harmadik héten nézd mennyit aludt, és hogy ez elég jó pihenést. Ez lesz a személyes idő, hogy meg kell aludni. Tettem egy ilyen kísérlet. Kiderült, hogy a teljes pihenés, azt kell aludni 9 óra. A legtöbb ember alszik 7-8 órát.
Mikor kell lefeküdni
Nyaralni pihenni szeretne, és engedd meg magadnak, gasztronómiai túlzásokat, próbálja helyi élelmiszer más országokban, vagy csak kényeztesse magát egy finom, de nem túl egészséges élelmiszer. Nagyon nehéz ellenállni a különböző „all inclusive” rendszer az élelmiszerek, bár köztudott, hogy a menü az éttermekben és bárokban beleértve az élelmiszereket és italokat nem a legjobb minőségű.
Pihenés az ország nem teljes anélkül, hogy finom, zsíros kebab alkohollal kombinálva.
A következmények helytelen étrend
Hála a tudomány fejlődése most már tudjuk, hogy mi folyik a női menstruációs ciklus egyes. Havi - pubertás után, és a menopauza előtt - a test hűségesen teljesítette egy sor előkészítő intézkedések abban a reményben, felismerve a legfontosabb funkciók: nemzés.
Szerint a természet szánt dolgok rendjét, a természetes következménye az ovuláció várandósság és szoptatás után következik be. És aztán, nem sokkal azután, hogy folytassák a menstruációs ciklus - egy újabb terhesség. Normális esetben a legtöbb fogamzóképes korú nők petefészke állapotban funkcionális többi, „beleértve” egy rövid időre, hogy a következő terhesség. „Single” menstruációs ciklus egy nő életében feltételezzük kicsit, mert minden ovuláció társul hormonális ugrások és további terhet ró a nemi szerveket. Mindezek a „áldozatok” csak akkor van értelme hosszú távon koncepció.
Szervezése fürdőket a láb szükséges abban az esetben, túlzott izzadás, a láb. Különösen fontos ez a probléma a nyáron. Tyúkszem és bőrkeményedés, és hagyja meg, miután 2-3 kezelés só fürdők láb.
Így a végeredmény alkalmazása után a kád láb sóval lenne jelentős javulás a bőr állapota: úgy válik egyre sima, selymes és bársonyos.
Meghatározása és más emberi tulajdonságok csak attól függ tőle. Gondolkodó ember megérti, hogy ez nem igaz. A tudósok azt mondják, hogy a ráfordított választ adott agyi területek, a frontális lebeny. Megzavarják a normális állapot lehet különböző módon. Például, ha ez a része az agy rossz vérkeringés. Ebben a gondolkodás és a memória nem érinti. Ember válik be nem szedett, elveszíti koncentráció és akarat, hogy elérjék a céljaikat. Jogsértések különböző részein az agy is okozhat különböző pszichológiai eltérések. Tehát úgy gondolom, hogy a természet az ember teremt magának nem teljesen igaz. Minél több alapvető funkciók által lefektetett kb 4 év. De ebben az időszakban az élet az emberek nem emlékeznek. Ahhoz, hogy a bázist alakított kevés figyelmet vágyainkat. Pozitron tomográfia kimutatta, hogy a természet minden típusú egészséges emberek felel meg a specifikus aktivitás véráramlást különböző agyi területeken. Ugyanezek az elvek osztja az embereket introvertáltakra és extrovertált. Szerint a független okok miatt kialakult egyéni jellemzők, kézírás, járása. És megszabadulni a nem kívánt részeket lehet nem egyszerű akaraterővel, és megszüntetése, amely megakadályozza a normális működését idegsejteket.
Depresszió miatt előfordul, hogy nehéz az élet körülmények vagy rossz, a negatív gondolkodás. Tény, hogy a súlyos életkörülmények nem a vége a depresszió. Abban az esetben, egészséges idegrendszer, mint általában, az életmód megváltozása nélkül szállítják sok kárt. Okozza a depressziót nem lehet rossz gondolatok, általában minden történik éppen ellenkezőleg. Először jön, majd mászni a fejét elfogadható magyarázat, mint például: „Minden rossz”, „Senki nem szeret”, „nincs értelme az életnek”, és így tovább. Depresszió válik az eredmény csökkent aktivitása az agysejtek. Azt, hogy ez ad okot, hogy a nagy fájdalom. De ebben az esetben húzza sebek idővel. Ez volt akkor, és azt mondják, hogy az idő begyógyítja a sebeket. És felismerni a depresszió önmagában is elég nehéz - ez folyamatosan bujkál. Még azok is, akik tisztában vannak kitéve ennek a feltételnek nem mindig ismeri fel a súlyosbodása.
5 nap múlva a munka nagyon hasznos lesz, hogy a kimeneti. Pénteken, a szervezet, hogy használja a rendelkezésre álló források és a szükségletek jelentős helyreállítása energiát. Tervezz egy hétvégi programot szemben azt, amit nem a munka. De ha úgy érzi, nagyon fáradt, hogy magát a vérző és nem csinál semmit. Az emberi test nagyon okos, tudja, hogy szüksége van. Csak egy ember az információs túlterhelés és kiszabott sztereotípiák nem mindig hallani az igényeinek testét.
A kimenet lesz sokkal hatékonyabb, ha elhagyja a várost, hogy változik a helyzet. Ne várja meg a végén a hétvégén kell dolgozni az esetekben, amelyek nem rendelkeznek ideje, hogy. Van idő, hogy ezt a munkát heti 40 óra, és Vic-end szenteli magát, a család és a barátok.
Talán az egyik leginkább várt ünnepi időszakokban egy ünnep. Mennyi remény rögzítve van rá: takarítás, hogy rendet, és tegyen egy kirándulást a rokonok és a pihenésre, ... és amikor végül jön a nyaralás, akkor nem tudom, hogy mit lehet fogni, és amikor véget ér, nem tudja, mi történt. Használja a legnagyobb pihenőidő, hogy energiabomba az egész évben, amíg a következő nyáron.
Hogyan jól aludni
Mennyit kell tartania egy jó étkezési álom?
Mindig a rajt után a pihenés napja van szüksége a sok alvás, aludni minden alkalommal. És aludni nem csak éjszaka, hanem a délutáni órákban. Tudod csak pihenni, de szükség van a pihenésre. Ezekben a napokban több időt töltenek a séta. Így a szervezet alkalmazkodik a kibocsátási feltételekre.
Előállítás aktív pihenés
Aktív pihenés a nyaralás alatt igényel speciális képzést. Általában tölteni a nyaralást, így már tesztelt, akik tudatosan tudják, mit fognak. Előkészítés ilyen időtöltés tisztában vannak vele.
De ha olyan személy sportszerűtlen, ha megadja magát a könyörgés barátai, ezért először megy kemping, akkor csak meg kell képzést. Spontán menni egy ilyen kaland veszélyes lehet, vagy túlbecsülni saját erejét.
Fontos megérteni, hogy a többi között erősítő edzés - ez nem passzív feküdt a kanapén. Pontosan hiányában terhelés az izomcsoportok, hogy dolgoznak az előző nap. Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás felgyorsítja a hasznosítási eljárások az izmokban, növelve a méreganyagok kiválasztódását - azt mondta, hogy a teljes nyugalom, ha nem furcsa, nem optimális izomnövekedést. Edzések között nemcsak lehetséges, hanem meg kell dolgozni a kisebb izmok és kardiózzon. A nagy lehetőség a fizikai aktivitás során a helyreállítási - mozgó sport, kerékpározás, stb
Olvassa el más cikkeket arról, hogy miért kell pihenni az edzések között