Hogyan gyorsabban úszni - Gyerekek és sport
Hogyan gyorsabban úszni
Látogatás medence és megtanulni úszni, érdemes részt venni a versenyeken. Ebben az esetben meg kell optimalizálni a saját stílusát a mozgás a vízben, és hatékonyabbá tételére. Ha a feladat az, hogy gyorsabban úszni, akkor további tartalékok az Ön számára.
Ha egy speciális stílust nem kell, majd válassza ki a csúszás a mellkasán - így az úszás a leggyorsabb és legköltséghatékonyabb szempontjából biomechanikai. Az első dolog, amit meg kell figyelni, ha azt szeretnénk, hogy gyorsabban úszni - egy technika. Fedezze fel a modern technikai hússzeleteket és technikák. Tegyen fel egy profi edző dolgozni a jobb mozgások, amelyek a leginkább racionális, és lehetővé teszi ugyanazon izom erőfeszítéseket, hogy jelentősen növeli a sebességet.
Úszás a csúszás, monitor, a fej és a csípője egy párhuzamos egyenes a mozgás irányát. Ügyeljünk arra, hogy a keze meg a víz váll szélessége, és a löket volt egyenesen a csípő. Az egész löket kar kell mozgatni a vizet a gyorsulás, mintha „ferde” a vizet.
Hogy hiányzik a szükséges energiát, megszünteti az összes felesleges mozgást és felvenni a ritmust, ami lehetővé teszi, hogy optimális eredményt. Próbálja meg csökkenteni az izomfeszültséget azokban a pillanatokban, amikor „csúszik” a vízben. Tanulj meg pihenni az izmokat, amelyek nem vesznek részt abban a pillanatban a promóciós tested a vízben.
Ahhoz, hogy növeli a sebességet a navigáció, ellenőrizzék a légzés, vegyen egy mély, gyors légzés és a teljes kilégzést. Úszás közben a csúszás, a Cubs csinálni levegőt minden stroke, de a tapasztalt mesterek - egy pár. És meg kell kérni a gyomor akkor már elfogult, még az inhalálás során.
Fejleszteni rugalmas talpa, amelyek szintén részt vesznek a mozgás. Felhasználási ig a képzés, ez is segít, hogy a láb rugalmasabb és mozgékonyabb.