Hogyan fürödni a fürdőbe, hogy lefogy, és megszabadulni a cellulitisz
Tudod, hogyan kell lefogyni 2-3 kg nélkül kínozza magát az éhség, és a képzés? És akkor is kap egy gyengéd és bársonyos bőr? Ez nagyon egyszerű - meg kell alaposan párolt. Még jobb - menjen és nézze meg a kádban vagy a szaunában rendszeresen.
Sessions „baneterapii” egészség elősegítése, normalizálják az anyagcserét, segít a fogyásban és megszabadulni a narancshéj. Csak meg kell fürödni az elme. Az alapvető szabályok fürdő kezelés: hány kalóriát égetsz el a fürdő és szauna, valamint segítséget a narancsbőr - megvitatja ezt a cikket.
Mi kalóriát éget a fürdőben
Mivel a gőz segít a fogyásban? Minden az ügyet az izzadságot. A verejték a test megszabadul a felesleges sót, ami lerakódik a bőr alá. Együtt a verejték a gőzfürdőben, akkor elveszíti a nem kívánt sót és folyadékot, és több 0,5-1,5 kg.
De kalóriát nem töltött - akkor felkiált. És akkor rossz lesz. izzadság energiát fogyaszt. Becslések elpárologtatására 1 g víz, 0,58 organizmus tölti energiát kalóriát. Az elv világos: ha többet szeretne, mint fogyni - Aktív verejték. Átlagban, a személy 70 kg-os, 30 percig a fürdőben veszít 100-150 kalória 60 perc alatt - 250-300 kalória, azonos összeget töltött egy kellemes futni vagy sétálni. Ugyanakkor hívei modern infrakabin állítják, hogy akkor elveszíti akár 600 kalóriát óránként marad a kabinban.
De nem egy súly, ahogy mondják. Bath - egy nagyon hasznos dolog. Felmelegedett test köszönöm egy csomó nyalánkság.
A gyógyító tulajdonságait és szaunák
Ütemezett látogatások Királyság a gőz és a magas hőmérséklet nagyon előnyös hatása van a szervezetre.
Olvasóink AJÁNLOM
- Javítja a vérkeringést. Beleértve a zsírszövetben, és ezáltal aktívan zsírok bomlanak le.
- A szív keményebben dolgozik. Egészségesebb hajók, falaik rugalmassá válik, fejlődését akadályozó visszér.
- Toxinok, hogy felszívja a környezetet. A test megtisztított és belülről jobban tud felvenni a tápanyagokat az élelmiszer.
- Növeli az immunitást, a test több egymással szemben, hogy a vírusok és a baktériumok. A gőzfürdő, a test hőmérséklete emelkedik, úgy kezdődik termelő interferon amely küzd spot vírus. Tehát orrdugulás - egy ok arra, hogy a gőzfürdőben.
- Szauna jó az ízületek és az izmok. Ez egy jó módja annak, hogy foglalkozik izomgörcsök izomfájdalom, isiász és reuma.
- Ez felgyorsítja az anyagcserét. A test elkezd erőteljesen kalóriát éget. És energiát fordított a termelés verejték, így kalóriaégetés még nagyobb. A szauna után csökkent étvágy, ott van a kísértés, hogy azonnal töltse ki az elégetett kalóriák valami ízletes. Ezen túlmenően, a fürdő - egy hatékony módja annak, hogy csökkentse a vágy, hogy enni valami édeset, liszt vagy kövér.
- Arc-, test pakolások és masszázs káddal seprűvel képes versenyezni a narancsbőr elleni kezelések a szépségszalonban. A bőr kisimul, selymes, narancsbőr eltűnik. Nem csoda, hogy sok fitness és wellness-központban szauna - egy univerzális recept a szépség és a harmónia.
- Bemelegítés után súlyzós edzés - egy balzsam az izmokat. A melegség, valószínű, hogy a pihenés és feltöltődés, majd jelzi, együtt tejsav - az oka a fájdalom edzés után.
- Bath hozza egyfajta nyugodt, pihenés és élvezet, harcol a stressz hatásait, és javítja a hangulatot.
Finn, magyar és japán - egyes párok választani?
A száraz meleg levegő gyorsítja a cseréjét anyagok jelentősebb, mint a gőz miatt a magasabb hőmérséklet és az aktív izzadás. Egy látogatás száraz szauna lehet megszabadulni a felesleges folyadékot 3 kg. De az orosz gőzfürdő nem rosszabb. Ezen túlmenően, az anti-cellulit masszázs káddal seprű csodákat. Tehát mi a fürdő menni? Nézzük a választ együtt.
finn szauna
A hagyományos finn szauna találkozunk 80-100 ° C és száraz levegő. Izzasztó itt nagyon bőséges, mindössze 10-15 perc alatt elveszíti akár 1,5 liter folyadékot. Seprűk szauna nincs használatban, ilyen hőmérsékleten könnyen megég.
Ugyanakkor az elmúlt években a finnek megpuhult a zord körülmények a szaunában. Most lehet, hogy megfeleljen egy vödör vízzel párásítás. Ahhoz, hogy a gőz nem olyan száraz és meleg. És bár akkor nyugodt lehet a polcon, a szervezet jól bemelegedett, a bőr kezd lélegezni a kitágult pórusok, oxigéndús vér fog futni aktívan. Fel kell gyorsítani a nyirok visszavonja a bőrsejtek bomlástermékeket és egyéb méreganyagok, semmivé duzzanat, comb, fenék és derék vizuálisan lesz kisebb, és velük együtt a cellulit jeleit. Hossza 1-1,5 órán át.
orosz fürdő
Míg az orosz fürdő alatti hőmérsékleten - körülbelül 55-70 ° C, ülni a pár sokkal nehezebb, mert a magas páratartalom. A forró gőz megakadályozza a párolgás a verejték, és a hőátadás lassú. Ugyanakkor a bőr alatti réteg mindig nagyon jó, ahonnan anyagcsere gyorsabb.
Ügyeljen arra, hogy a seprűt! Ez az eljárás adja a szépségét a bőrön: a seprű tölgy gyorsítja az anyagcserét, kisimítja a cellulit ribizli, nyír teszi zsíros bőr tisztább. De a hagyományos dousing hideg vízzel, vagy merülés a medencében jobb tartózkodni. Ez shake mozgósítja a szervezet védekező, de a diéta nem illik. Hideg víz kikapcsol izzadás, és hogy nem kell. Hossza 2 óra.
török fürdő
Ha kényelmetlen szállítására orosz és finn szauna, török gőzfürdő. A hőmérséklet itt csak 45-50 ° C-on Bent a gőzfürdő, mint általában, minden kőből - a falakon, hogy az üzletekben. De ne félj, hogy megfázik márvány melegítjük és sűrű gőz melegíti a testet tökéletesen. Hagyományos masszázs habzik, cserjések és testpakolás helyreállítani hatalom, majd adjunk hozzá vonzerejét és megszabadulni a cellulitisz.
japán fürdő
Japán fürdő - ofuro - nevezhetjük egzotikus. Valójában ez egy nagy hordó, amely szerint a tűz elváltak. A testet forró vízbe merítünk ki a vállukra, és ez megvan a maga előnye: könnyebb lélegezni, mert a fej kívül a fürdő. Ugyanakkor a test tökéletesen felmelegszik és elveszti a mérgeket. Félelem forraljuk él, nem szükséges. Modern japán szaunák vannak felszerelve hőszigeteléssel, a víz folyamatosan kering, és melegítjük.
infraszauna
Egy másik japán találmány. Egy ilyen fürdő, akkor nem fogja megtalálni a szokásos gőz és hő. A hőmérséklet az utastérben nagyon szép - csak 45-65 ° C-on A test fűtött infravörös sugarakat, és nem is olyan erős, hogy 5 perc alatt elkezd izzadni bőven, megszabadulni a plusz kiló és cellulitisz. De éppen azért, mert a gyors cselekvés, hogy ismerje el a kemény túlmelegedést. Legyen az infra szauna nem ajánlott hosszabb, mint 20-30 perc.
Air bölcsesség
A szauna és a fürdő - kellemes módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és a szám, de csak akkor, ha közelítjük meg a témát, felelősen és fürödni megfelelően. Íme néhány tipp, hogy mentse meg a túlmelegedéstől és segít eredmény elérése érdekében:
- Ismerd meg az intézkedést. Vegyünk 2-3 első hívást 10-15 percig. Két utak a gőzfürdő pihenni a meleg öltözőben annyi időt, amennyit csak megugrott. Idővel, amikor a test megbirkózni a sokkterápia, növelheti a hívások száma: 5, és a gőz - kb 20 perc.
- A túlzott izzadás kiszáradáshoz vezethet. Igyál meleg lé, gyógynövény tea, ásványvíz, gyümölcslé. De ha jön egy gőzfürdő, hogy csökkentse a cellulit megjelenését, és fogyni, tartózkodjon ivás után 4-5 órán át a fürdőben. Ihatnak nem több, mint egy fél csésze folyadék.
- Elmész a gőzfürdőben, csak 2 órával étkezés után. A fürdő után nem ajánlott, hogy további 2-3 órán át.
- Mielőtt a gőzfürdő, hogy egy meleg zuhany és száraz törlőkendővel. Mi végre ezt a műveletet minden alkalommal fogsz fürödni.
- A közelebb a mennyezet, a magasabb hőmérséklet és a több vízgőzt. Ne rohanjon mászni a csúcsra polcon. Kezdjük az alsó és fokozatosan túljutni felett.
- Kerüljük a hipotermia. Kilépve a pár dob a ruha vagy lemez. Ezen túlmenően, növeli a verejtékezés.
- Ha kevesebb verejték, inni meleg vízzel, savanyítjuk citrommal. Ez segít, hogy megújítja a váladék a verejték.
A fény akkor a gőz és a karcsú test nem narancsbőr!