Házi fehérjeszeletnek saját kezűleg - a recept - egy blog a testépítés
A kiegészítők - egy élvezet minden sportoló. Ezek édesség lehet vásárolni a boltokban, remélve, hogy az eladók az őszinteség és a minőségi termékek, és ha teheti, protein bár a kezével, és időt takarít meg kirándulásokat a boltban. Bars, házias, lesz jobb ízű és olcsóbb hosszú távon. Is, akkor élvezni fogja a folyamatot, ha szeretsz főzni.
Mit kell készítéséhez protein bár otthon saját kezűleg
- Vegye fehérje por, és hozzáadjuk a lisztet. Válasszon csak lisztet lehetett fogyasztani nyersen - lisztből készült: kókusz, mandula, stb
- Keverjük össze a lisztet egy fehérje, adjunk hozzá tejet. Kiválaszthatja, hogy megkóstolja a tej - tehéntej, kókusz, dió. Szintén ízletes is, ha felveszi a mogyoróvaj. A cél -, hogy öntsünk kevés folyadék (tej), hogy sűrű tésztaszerű masszát, amely azt fogja tenni a rúd formájú.
- VAK fehérjeszeletnek kezével, vegye fel a kívánt formát. Ha keverés után kiderült, túl vékony vagy vastag anyagot, meg kell hozzá több lisztet vagy tejjel elérni kívánt konzisztenciát. Azt hiszem, ez nem okoz problémát, te magad is jön a helyes arányokat a próbálgatással.
- Miután elvégezte az alak a bárban, akkor érdemes mártott csokoládé. Ehhez szükség lesz előolvadék. Válassza csokoládé íz, hogy valaki szereti a fekete, és egy kis tejet. Tény, hogy a csokoládé adalékanyagok nélkül mindig fekete és kissé kesernyés, de sokkal fontosabb számunkra ízletességéről bárban, így olvad bármilyen csokoládét.
- Következő, küldj egy tányér bár a hűtőszekrényben körülbelül fél órát, így megdermedt. Ezután jön a legkellemesebb fázisa - édességek. Akkor vigye iskolába, az iroda, valamint ossza meg barátaival - ez egy extra oka, hogy büszke.
Receptek otthoni kiegészítők
Bár kókusz:
3/4 csésze fehérje Syntha-6 által BSN vanília ízű;- 1/3 csésze kókusz;
- 1/3 csésze liszt;
- 1/3 csésze tej lehet választani;
- 30 g csokoládét a kiválasztás.
Hogy készítsen egy protein bár a narancs és goji bogyó a kezeddel, szüksége lesz:
1/2 csésze fehérje por lehet választani;- Egy pohár mandula;
- 1/4 csésze liszt;
- 2/4 csésze Goji;
- ? egy pohár tejet lehet választani;
- 35 g olvasztott csokoládét a kiválasztása;
- 1 nagy kanál narancshéj (opcionális);
- 1 nagy kanál vanília esszencia.
Red fehérje keksz:
1 nagy főtt répa;- 1/2 csésze fehérje por lehet választani;
- 1/4 csésze liszt;
- 1 nagy kanál tökmagolaj (lehet helyettesíteni, vagy földimogyoró-mandula);
- 35 g olvasztott csokoládét a kiválasztási (ajánljuk fekete).
Nos, most már tudom, hogyan kell főzni házi fehérjeszeletnek kezét, és elkezd kísérletek javítását, módosítását annak termékeit. Ez ki fog derülni, nagyon finom, ha hozzáadjuk a tésztát dió, szárított gyümölcsök, magvak és a mogyoróvaj. Gyártás bár személyesen, akkor rájössz, valami új. Javítani, hogy új tapasztalatokat, gyakorlatot, fehérje sávok segítségével szert izomtömeg, amely lehetővé teszi, hogy érzékeljük az új sport tetejét.
Én is csináltam ilyet, de ez sokkal könnyebb volt csak volt zabpehely, grind egy turmixgépben, majd adjunk hozzá 2 banánt, fehérje, magvak és a mazsolát, majd keverjük össze a sütőben (osztva batochniki) és íme, egy finom és egészséges uzsonna kész bármi lehet, nem csak Csokit, a cookie-kat pl
Próbáltam, hogy ezek a sávok, az első lehetőség tűnik a legegyszerűbb. Én csak akkor kell használni a fehérjét ON és csokoládé, de még mindig jött ki, nagyon finom. Majd meg kell próbálni főzni a többi lehetőség
Azt is kísérletezett ilyen rudak általában tette: ő vette a dió 50 g napraforgómag annyi, zabpehely lisztet peremalival, egy turmixgépben keverjük össze ezt a liszt krémsajttal, a banán és a dió a magokat a kapott masszát öntött rudak, majd tedd a hűtőbe és íme, vkusnyahi kész)
Azt is kísérletezett, de meg kell próbálni más lehetőségeket