Hátmasszázs készülékek és orvosi technika, a klasszikus és relaxáló masszázs otthon
Nyomást kell kerülni területeken a gerinc és a vesék.
Hátmasszázs képes enyhíteni a stressz az előző nap, hogy töltse ki a szervezetet energiával. Problémák megoldása a gerinc jobb megbízni egy profi masszőr. Más esetekben az eljárást el lehet végezni miután elsajátította a szabályok végrehajtását magukat.
Előállítása számít
Hátmasszázs otthon végzik szellőztetett szoba, egy lapos, mérsékelten rugalmas felülete. A beteg fekszik a hasán, a karok a test mentén, könyök enyhén behajlítva, tenyérrel felfelé. A fej alatt nem tud egy kis párnát. State of maximális relaxáció az izmok. A helyiség hőmérséklete 20 ° C vagy magasabb.
Annak érdekében, hogy kizárják károsítják a bőrt, vágja le a köröm a kezét a gyökér. A beavatkozás előtt, a krémet a tiszta kézzel masszírozza a hátsó, annak érdekében, hogy megkönnyítse a csúszó a szervezetben.
Az edzés során tilos masszírozza a gerinc. Hands mozgatni csak az izmok körül.
Simogatta és szorította
Work borda tenyér tökéletesen gátolja a véráramlást.
Simogatta - palm ritmikusan suhan át a testet, így a bőr nem tolódik ráncok és alakított újakat. Az eredmény jobb légzés lap. Simogatta mindig kezdődik és végződik egy masszázzsal.
Megnyomása végezzük kisebb intenzitással, de nagyobb a nyomás, mint a simogatta. A még kifejezettebb hatása, a tenyér átfedhetik egymást. Ön vezetés a jelenlegi nyirok. Tehát hogyan kell helyesen csinálni egy hátmasszázs a préselés technika több szempontból - válaszd ki a legmegfelelőbb számukra: a kereszt, vagy tenyér bordák.
titkok csiszolás
Dörzsölés - intenzív mozgás a kezét, nyíró és húzó bőr idő klasszikus hátmasszázs olyan területeken, amelyek függetlenek a nyirok áramlását. Javítja a vérkeringést bővül a vérereket. Dörzsölő segít eltávolítani lerakódások az ízületekben, ellazítja az izmokat és javítja a rugalmasságát, csökkenti a fájdalmat, elősegíti a felszívódást a zúzódások.
Akkor dörzsölje a párna és ujjak, alapja a tenyér, a domb hüvelykujj oldalán a kezét. Mozgalom kell végeznie egy egyenes vonal, cikcakk vagy spirál.
Masszázs hátfájás az akut periódusban a betegség ellenjavallt. Azonban bekövetkezése esetén a javításokat, a kombináció a dörzsölés és simogatás ad fájdalomcsillapító hatást.
Dagasztás: bizonyítottan hatásos
A dagasztás - masszírozzák izom fix, húzta, hengerelt. Mozgás hasonlítanak gyúrás. Squeeze az izom az egész tenyér és húzza vissza ütközésig. Végezze forgó mozgása az izmok a hüvelykujját. Tegyük vissza a kart a helyére, szétnyitni az ujjait, sem vette el kezét a bőrt.
Használata hátmasszázs egy gyúró: pihenés, nyújtás izmokat, növeli a hatékonyságot. Eljárás az a hatása, össze lehet hasonlítani az edzőteremben.
Ahhoz, hogy helyesen hajtsa végre ezt a technikát, az izmok teljesen el kell lazítani. Kezdje tüdő felülete dagasztás, fokozatosan növekvő intenzitással. Óvatosan járjon el, masszázs eléggé hangsúlyozni az izmok nem okozhat éles fájdalmat.
Rázkódás felszerelések
Rezgés - a transzfer a kezében a test mozgását ütős egy bizonyos amplitúdót. Rezgő wellness hátmasszázs végzett ügyében, ököllel, tenyérrel. Elengedhetetlen, hogy a hanghullámok terjednek a mélység, anélkül, hogy a környező izmokat. Attól függően, hogy az erő az ütés, rázkódás más a hatása. Erős - ellazítja az izmokat, csökkenti a szorongást, a rossz - növeli a hang.
Strokes lehet alkalmazni ügyében, ecset lazán ököllel, tenyérrel szélén elmozdulásra a csuklóját. Rezgő masszázs technikákat vissza óvatosan kell alkalmazni a szív. A vesék nem tudják használni.
Technika az eljárás
A legjobb hatás akkor érhető el, ha végre előzetes masszázs az egész hátsó (6 min.). Aztán ő maradjon az egyes zóna (mellkasi, ágyéki, nyaki megye) működött külön-külön.
Masszázs - az egyik leghatékonyabb módszer a gerinc betegségek.
Értelmi csúsztassa a jobb és bal oldalán a hátsó négy szimmetrikus elválasztó vonal a felületet egyenlő részekre. Ez a masszázs vonalak. Egyperces követik őket simogatni. Továbbá, 3 percen belül, szorította végre masszázs vonalak.
Relaxáló hátmasszázs kitöltött dörzsöléssel, enyhe nyomással a bőrre. Ha helyesen tette, a tenyerek fogja érezni a túlfeszültség a hőt.
Masszázs az alsó háti
A terület a 7. és a 12. háti csigolya mentálisan raschertite hat függőleges és vízszintes vonalak nyolc. Elmondása szerint ez szükséges végrehajtani masszázs.
Terápiás masszázs mindig kezdődik a test simogató kezét. Ezután mentén végrehajtott szorította, dörzsölés, gyúrás. Rezgő ütős technikát használt vényköteles. masszázs időtartama 4 perc. - profilaktikus, és 15 perc. - biztosítja a terápiás hatást.
subscapularis masszázs
Amikor osteochondrosis és periarthritis kialakítva fájdalmas terület a lapocka. Megkönnyítése érdekében az állam ott kell lennie, jól promassirovat. Ahhoz, hogy hozzáférjen ezeket a pontokat - masszázs a háton alatt a lapocka, mozgatni a kezét a vállára, és óvatosan emelje meg a 2-3 cm a penge kell emelni, massazhiruemomu kell pihenni ..
Az ujjak a használt, végre egy körkörös mozgás alatt a lapocka. Dörzsölő végezzük alatt a helyén található a hüvelyk- és mutatóujjával.
Jellemzők nyak területén
Tömegbe szinten 1-6 mellkasi csigolyák és a nyak. Lehetséges, hogy végre masszázs nyak és a hát ülve, ha a beteg ellenjavallat fekvő helyzetben. Az eljárás az alábbi lépésekből áll:
- Kövesse simogatta a vállízület a nyak, a nyaktól a vállak és a 6. csigolyák.
- Ujjaival dörzsölje a nyak, le és vissza. Triturálás után végzett Palm szélén.
- Gyúrjuk a nyak izmait felé vállát és a hátát.
- Rezgés és nyaki gerinc osztály adási ujjbeggyel megérinti őket, ha beírja a bőrön.
Átlagban, a masszázs miatt akár 15 perc alatt, és akkor szűnik könnyű simító mozdulatokból.
tanulmány derék
Masszázstechnika vissza az ágyéki területen egy kicsit más. Miután masszázs mozdulatok a közepétől a lágyéki nyirokcsomók. Ez végre közötti intervallumban 1. -5 th ágyéki csigolya.
Indítsuk el a masszázs mozdulatokkal. Ezt követően, dörzsölje a tenyér ágyék. Stretching állítsa erő hatására a felső részén, a belső szervek vannak. Miután rezgő masszázs mozdulatokkal végzett simító teljes.
köpölyözés masszázs
Masszázs végezzük szigorú sorrendben.
Az eljárás igényel speciális latex vagy üveg tartály térfogata 40-200 ml. Masszázs a háton, a bankok végre olajozott bőr meleg olajjal, hogy biztosítsa a zökkenőmentes siklanak. A tartályt légtelenítettük, és felvisszük a szervezetben. Latex erre elég egyszerű squeeze. És az üveg kell fektetni néhány másodperc égő tárgyat.
Ragaszkodnak szorosan a bank folyamatosan mozog, így ő masszázs (spirál, egyenes, cikkcakkos) mozgalom. Felé - szigorúan a nyirok áramlását.
Pain masszázs után
Ha este, vagy másnap a masszázs után hátfájás - ez normális. Különösen, ha ez volt az első kúra. A megjelenése a fájdalom jelzi erős izommerevség.
Betöltés után, amely adott masszőr izom kezdődik izolálása a tejsav. Ugyanez a hatás jelentkezik edzés után. Ez arról tanúskodik, hogy a hatékonyságát masszázs.
Ha hátfájás szinte azonnal megjelent - a jele megfelelően elvégzett masszázs. És ez lehet a jele, a rosszabbodó problémák a gerinc. Ebben az esetben meg kell orvosát.
Az eljárás alkalmazásának a hátsó
Hátmasszázs - előnyei és hátrányai az tagadhatatlan. Ha helyesen tette, hogy jótékony hatással van az egész testre. A hiba esetén - vezethet a hosszú távú kezelés a hátsó, vagy a belső szervekben.
Masszázs enyhíti a stressz, stressz, álmatlanság. Ez erősíti az immunrendszert, segít ellenállni vírusos betegségek. A masszázs után forgalomba javul, nyirok, a sejtlégzést. Neck zóna masszázs enyhíti a fejfájást.
Ellenjavallatok ugyanazok
De vannak olyan esetek, amikor a masszázs ellenjavallt:
- Súlyosbodása gerinc betegségek, különösen a jelenlétében súlyos fájdalom.
- Magas hőmérséklet.
- Bőrbetegségek.
- Rosszindulatú daganatok.
Masszázs már régen bebizonyította, az előnyök és a magas hatásfok. Az eljárás hoz nem csak a terápiás hatását az érintett területeken, hanem stabilizálja a pszichoszomatikus állapotban. Van gyakori stressz - orvos ajánlja a masszázs.
- Hogyan lehet gyógyítani derékfájás: alapvető módszerek
- Jellemzők és szakaszai kezelés osteochondrosis
- Fürdő és osteochondrosis - kompatibilis fogalmak?
- Hogyan kell kezelni derékfájás otthon és az eredmény
