Hányszor egy héten akkor eszik halat
Hányszor egy héten meg lehet enni a halat?
Gasztroenterológus és táplálkozási úgy vélik, hogy eszik a hal, legalább minden nap.
Igaz meg kell választani a megfelelő halat.
Sőt, nem minden, és nem hal ajánlott naponta.
Mindenesetre, még azok is, akik nem szeretik a halat, akkor legalább hetente egyszer, hogy megegyék.
Gyakorlatilag bármilyen halat számos vitamint:
* B-vitamin - segít az őszi depresszió és melankólia, támogatni és fenntartani a bőr és a haj;
* A-vitamin hasznos a megőrzése látás;
* A D-vitamin különösen hasznos a gyermekek számára, akik nem engedik, hogy dolgozzon az angolkór. Az idősebb korban - véd a csontritkulás;
* Az E-vitamin véd a kedvezőtlen környezeti és idő előtti öregedését a bőr és a szervezet egészére.
Azonban a zsíros halak fajták nem ajánlott étrend bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek.
A választás az alacsony zsírtartalmú fajta hal az Institute of Gastroenterology még szolgáló időt, és néha hetente kétszer halételek, párolt vagy sült tejszínes mártással.
És a nyomelem-tartalmának és nem tud beszélni, de sok a hal.
* Fluor és a foszfor - megmenteni a fogak idő előtti pusztulástól.
Kálium - képes vérnyomás normalizálása
* A szelén erősíti az immunrendszert és véd a hangulati ingadozások.
Kiválasztása étel előkészítése folyami hal, akkor biztos lehet benne, hogy a fehérje könnyen felszívódik a képviselők a folyó, és mindig kevesebb kalóriát. Ajánlása folyami hal a táplálkozás fogyás.
Ugyanez irányadó tengeri hosszabb omega zsírsavak, normalizálja az anyagcserét, és természetesen, hogy ki a szervezet jód szükséges a működéséhez sok szervek, főleg a pajzsmirigy.
Kardiológusok tanulmányt, és kiderült - a hal étel a szív, az emberek esznek halat hetente ötször több, mint 50% megtakarítás a szív agyvérzés vagy hirtelen szívhalál, mint azok, akik ritkábban.
Persze ma, amikor itt van, és van egy szivárgás a sugárzás, és a dömping radioaktív víz az óceán, nehéz beszélni a hasznosságát hal.
Bár CPS állítja, hogy végzett víz monitoring és kereskedelmi hal megszünteti szállítási fertőzött a magyar piacon sugárzás hal.
Azt hiszem, ez elég komoly szempont alapján, amely lehetővé kell tenni, hogy megtagadják a kereskedelmi hal partjának közelében, a Távol-Keleten.
Az egyik közeli rokona, egyszer régen szolgált a fekete-tengeri flotta, majd tanított a családja szeretni halételek semmilyen formában vagy tartalmát.
Egyetértenek abban, hogy ez egy meglehetősen előrehaladott életkor - 82 év, ez a pár, és most mindketten életben és látszólag egészséges természetesen.
Lehet, hogy ez a tény, hogy soha nem elhagyott halételek.