Hair diéta
Fix ez segít egy speciális diéta a haj.
Azonnal tisztázni kell, hogy nincs diéta nem segíti változtatni a színét a haj vagy egyengető göndör, de biztos, hogy segítsen fáradt haj visszanyeri fényét és lesz vastagabb és erősebb.
Ehhez enni, amennyit csak lehetséges, hogy enni a különböző gyógynövények, magvak és tengeri állatok, biztos, hogy vizet inni nagy mennyiségben (5-8 pohár naponta), és egy idő után lehetséges lesz, hogy nem használja klímaberendezések haj.
Hair diéta: Milyen ételek jók
diéta siker titka a haj, hogy ez teszi ki a nyomelemek hiánya, mint a cink, szilícium, vas, fehérje. omega-3, A-, C- és B-döntő szerepük van a külső forma a haj.
Tehát, hajhullás és korpásodás kell figyelni, hogy az élelmiszer-cink (marha, osztriga). cink arány minden nap - 15 mg.
Erősítése a haj és a gyorsabb növekedésben hozzájárul szilícium, amely frissíti a kollagén réteg. Normál szilícium - 30 mg naponta. A magas dózisú úgy találjuk a zöld, babcsíra, héja uborka, burgonya és paprika.
Ebben az esetben, ha a haj törékennyé, és elkezdik a vékony, gyorsan, ez annak a jele, hogy nem a fehérje. A napi mértéke a fehérje - 45 gramm naponta a nők és a férfiak 55g számára. Protein rendkívül gazdag marhahús, tofu, teljes kiőrlésű kenyér, főtt tojás, diófélék és hüvelyesek.
Amikor a haj vékonyabb a határ, majd az élelmiszer kell fogyasztani B-vitamin komplex együtt C-vitamin bevitel, segít markukból.
A-vitamin-hiány A és omega-3 zsírsav bizonyítékok fejbőr, a hámlás és a korpásodás. Itt lehetőség van nem csak sérti a pH-egyensúlyt, de túlzott fogyasztása édességek.
Különleges ételek az egészséges haj igényel fitness legalább egy pár órát a hét nap, ez segít, hogy javítja a vérkeringést, amely felgyorsítja a haj növekedését.
Ezen túlmenően, ez a diéta az egyik kell sárgarépa, uborka, paradicsom, burgonya, avokádó, répa, brokkoli, karfiol, paprika, citrusfélék, alma, banán, bogyós, kelbimbó, szárított gyümölcsök, zöldségek, csirke, marha, tojás, tejtermékek , hal, napraforgómag, a kukorica, gomba, hüvelyesek, alga és a víz.
A használata a „helyes” élelmiszerek kis adagokban naponta ötször (intervallum étkezések között - nem több, mint három órán át), egy hónap után és fél, akkor lehet megfigyelni, hogy a haj erősödik, fényesített és megerősítette a természetes színét. Száraz legyen, és a korpásodás megszűnik.
Hair Diéta: Minta menü a nap
Egy példa a napi étrend, amely lehet megfigyelni az egész életét, beleértve a vegetáriánusok.
1. Reggeli. Kása rizs fahéjjal és mazsolával.
2. A második reggelit. Turmix kedvenc gyümölcs.
3. Ebéd. Leves cukkini és sárgarépa, komplett burgonyapürével gombával.
4. Snack. Gyümölcssaláta.
5. vacsora. Spagetti kívül a tenger gyümölcsei.
Természetesen minden étkezés végén egy bögre tea vagy kávé.
Szerint a diéta, akkor nem ajánlott inni kávét. Ha megyünk egy teljes csésze tea egy tiszta, szénsavmentes víz nem elég akaraterő, akkor próbálja meg a tealevelek tea gyenge. Ez hozzájárul nem csak, hogy javítsa a haj állapota, hanem a szín.
Amellett, hogy a diéta a haj növekedését kell fogyasztani naponta evőkanál olaj (növényi eredetű), az infúzió zab (csésze), saláta zabpehely mézzel és dióval. Hozzászólások ebben a komplex biztosan segít felgyorsítani és javítani, mint a várt eredményt.