Ha fáj a nyaka, majd hajtsuk fel a sajtó és nyúlik az alsó hát, fitness
Lehet gyakorolni, ha fáj a nyaka?
Fájdalom a nyak - panasz helyett diagnózist. Nem tudom, hogyan kell diagnosztizálni, de azt lehet mondani egy érdekes eset.
A nő a nyak lesz rám panaszkodni. Küldtem neki, hogy a központ a Gyakorlati neurológia panaszát. Ezt megelőzően, ő már elmúlt egy folyamán manuális terápia és a többi megkérdezett neurológus, de a nyak mindig fáj.
Galina Dremova hogy ezt nő a gép Dirs, és nézte a nőt keretében nem csak a nyak, hanem a teljes növekedés. És ez az, amit látott.
Kiderült, hogy felbomlott sagittalis profilja - oldalnézet. Az orvosok figyeljük gerinc nem csak vissza, hanem az oldalán. Galina látta a megsértése a gerinc hajlítás. A fő megsértése nem volt a nyaki és ágyéki.
Normális esetben az ágyéki alakváltozás nem haladja meg a 50 mm-es, és a nő volt 57 mm.
Én, mint egy edző, én valószínűleg értem, de hogyan kell látni? - alapján a ruhák nem polezesh nem tisztességes. Jó németek feltalált egy eszközt, amely felhívja a profil a gerinc, és azt hiszi, ő sarkok kanyarban. Pontosan és objektíven mérlegelni.
Bővebben: Hogyan veszítsünk el 10 éves: lifehack ifjúsága Dzhennifer Lopes
Általában egy erős hajlítás a derék eredményezte kyphosis a nyaki részen. Így a szervezet megpróbálja az egyensúlyt a függőleges tengely a gerinc. A nyak lordosis - hajlítás és kialakult kyphosis - „púp”. Általában a nyak fájt.
De ez a nő akart fenék, mint fitonyashek. Azt mondta nekem: „Azt akarom, hogy tetszik fitonyashki bomba bázis - up” Ez az egyik dolog. Másrészt, panaszkodik a nyakát.
Nos, mi a fenék egy nő egy ilyen gerinc? Először el kell távolítani a fájdalom a nyak. Ehhez meg kell, hogy nyúlik az alsó hát és nyújtsd a gyomorban. És rázza a nyakát. Nem harcosok nyak swing „a hídon”, és felemeli a fejét kell tenni róla.
Függőleges terhelés zömök több feszülten a hát alsó részén, és növeli a lehajlás - láttad, milyen fitonyahi kanyarban zömök. A sajtó bikinistki, éppen ellenkezőleg, ne rázza, mert a derék növelheti.
Mint írtam, izomépítés aktiválás történik 8 héten belül. Általában 8 hetes nő rázta meg a sajtóban, nyúlik az alsó hát és bólintott hazudik. Úgy nézett ki az oldalán az ország, de mit lehet tenni: az egészség drágább presztízsét. Mindezek a gyakorlatok Megmutatom egy másik alkalommal.
Bővebben: Mi a fitness? Van-e olyan hasznot húznak belőle, és mi is ez az egész?
A legfontosabb, hogy a tervek szerint, a sagittalis profil visszapattant és nyakfájás telt el, és a nő elkezdett edzeni a fenék, figyelembe véve a sajátosságait a gerinc - alakváltozási jellemzőit az ágyéki gerinc.
Ez a módja annak, hogy kezelje a nyak, meg kell dolgozni a derék, mert a test függőleges, kezdődik a fenék, ellensúlyozza a fejét.