Gyro fejt kéz, hogyan kell használni az életem
Gyro edzőgép kéz: hogyan kell használni?
Gyro edzőgép kéz alapul giroszkóp - olyan eszköz, amely korábban széles körben használták, hogy meghatározzák a térbeli irányokat. Jelenleg az eszközt használják, főleg, az emberek ki vannak téve a fejlesztés a carpalis alagút szindróma. Előrehaladott szakaszában a szindróma súlyos igénylő kórházi kezelés. Az ilyen problémák elkerülésére, ajánlott, hogy vegyenek részt a kialakulásának megelőzésére a csuklóját. És erre, valamint lehetséges, megfelelő giroszkópos biztosítani.
Külsőleg giroszkóp sportolóknak van körvonalai egy kis gömb alakú tárgyat. Az alaptest, a legtöbb esetben, a tartós műanyagból készült, különböző színű és az átláthatóság. Ugyanakkor van egy egész tömege fém giroszkóp modell szimulátorok. Azonban, ezek a kiviteli alakok kismértékben eltér túlbecsülte érték és előnyösen alkalmazhatók a fejlett sportolók.
A pörgettyűs edzőgép tartalmazhat tetején az elektronikus fordulatszámláló. Egyes modellek csökkentett értéke egy ülés alatt hasonló kiegészítők, amelyek külön megvásárolhatók, ha szükséges.
Az alján a gép van egy nyitott terület, amelyen keresztül láthatjuk a működését a rotor. Azzal kezdi, hogy egy speciális téma. A ház az ilyen eszközök, gyakran borított rugalmas gumi párna, amely hozzájárul a visszatartás egy magabiztos edző a kezében.
Meg kell említeni a világítás a giroszkópos szimulátorok képzés a kezét. Például, giroszkópos fejt torneo, mint egy egész sereg más népszerű modellek, dinamikus megvilágítás, ahol a fényerő és a színárnyalat függ intenzitása kefe mozgás és a forgórész forgása sebességét.
működési elve
Mint fentebb említettük, a giroszkóp működik a szimulátor alapján egy gyorsan forgó rotor közepén a műanyag gömb. A képzés alapja végrehajtásáról szóló körlevél, forgó mozgását a kéz, amely hozzáteszi, egy további nyomatékot a forgórész fordulatszáma. A forgatás a szimulátor az aktív rotor vezet hatása az ecset szembenálló erők, amihez erős visszatartó eszköz a kezében.
Kezdve a rotor szimulátor tilt oldalirányú erőket, hogy mozog a szerszám tengelye speciális barázdák - felső és alsó. A súrlódási erő a tengelyek között, és a szerkezet a hornyok is gátolhatják vagy felgyorsítja a forgatás a belső giroszkóp. A maximális gyorsulás válik leglátványosabb, amikor a rotor tengely a nyereség könnyedén siklik a barázdák mentén.
A jelenléte a súrlódási erő döntő szerepet játszik a képzés segítségével giroszkópos biztosítani. Ezért ahhoz, hogy elérjék érzékelhető hatással nem ajánlott kenőanyag az ilyen eszközök mechanizmusokat.
Mennyire hasznos giroszkóp fejt?
A viselkedés a giroszkópos edzőgép futás közben rotor némileg hasonló a hatása a forgó játék jojó. Azonban, ellentétben ezek az eszközök „giroszkóp” lehetőséget ad arra, hogy élvezze a jól összehangolt munkája a belső mechanizmus, fejleszteni a rugalmasság az ízületek, izmok, és a vonat a kezét, hogy elérjék a nagy eredmények, hogy rögzítse a saját rekordot.
Megszerezni giroszkópos edzőgép (250 cps), vagy bármilyen más eszköz hálózati emberek napi ajánlott tevékenységek kapcsolódnak annak szükségességére, hogy végre hasonló mozgások a csuklója ülő helyzetben. Erőfeszítéseket kell alkalmaznia a foglalkoztatás a giroszkóp szimulátor aktiválja nemcsak az ízületeket és az izmokat a kéz, hanem hogy az egész mű, az alkar és a vállöv.
Gyro szimulátor - hogyan kell használni?
Dolgozz giroszkópos szimulátorok lehetséges hiányában akkumulátort. Ahhoz, hogy a rotor eszközt, tipikusan elegendő helyeken speciális kábelre során aktív forgómozgást a kezét.
Növeli a nehézséget gyakorlatokat a szimulátor lehet teljesítő carpalis forgómozgást az ellenkező irányba, hogy a forgatás a rotor. Ez a megközelítés eredménye egy ellenállást a többirányú erők okozzák az izmok a kezét, hogy felszámolja a további terhelést. Ebben az esetben, a hatása a szimulátor szükség van nem csak a csuklónál, hanem a terület a vállöv.
Alkalmazni a szimulátor nem igényel különleges képzést vagy egy bizonyos szintű fizikai fejlődését. Megfelelő eszköz bármely korosztály számára, beleértve a gyermekek és az idősek.
Begyakorlása a giroszkóp szimulátor
- Tricepsz edzés szüksége, mint szűk egy felfogni a szimulátor ház ujjait. Kezdetben a kéz nyugodt, leborult. A lényeg a gyakorlat az, hogy végre egy forgómozgást az alkar elülső óramutató járásával megegyező irányban fokozatos növekedése a sebesség fordulat.
- Gyakorlatok bicepsz jelentése emelés és süllyesztés a behajlított könyökkel a kéz ökölbe szorult a keze biztosítani. A vonat a bicepsz és fuss sima, ritmikus kefe forgó mozgás. A legaktívabb mozgások további képzési elõfordul a felkar.
- Képzés mellizom magában megtartása a szimulátor karnyújtásnyi irányába a kezét. Végezze forgómozgást ecsettel kell annyira aktív, hogy úgy érezte, az egész terhet a kar és a mellkas izmai, akár a nyakát.
- Ahhoz, hogy a vonat a ujjak elég ahhoz, hogy a forgatás, szilárdan tartja a kezét biztosítani. Terhelés az ujjak állítható mozgó szimulátor közelebb a lejárat vagy a tenyér. Annak érdekében, hogy jó eredményeket elérni, és hatékonyságának javítása érdekében a képzés, ajánlott megváltoztatni a forgásirányt.
Bárki kedvére giroszkóp fejt?
- irodai dolgozók tapasztalata;
- akiknek a tevékenységét kapcsolódik a szükségességét hosszú távú jelenlétét a mozgásszegény, ülő helyzetben;
- Azon felhasználók, akik el kell végeznie a nagy részét a nap a számítógép előtt;
- idősebb ember szenved az aktivitás hiányát;
- tanulók, hogy kell fejleszteni Kézügyesség az ujjak vagy a legyőzése krónikus csukló merevséget.