Fúró fogadások - studopediya
A főbb csoportjai fúró gyakorlatok
1. A parancs „ősz!”. Mert ez a csapat lesz üzemeltetésével foglalkozó, figyelembe fúró (fő) rack.
2. "Figyelem!" Parancs. Ezen parancs érkezik fúróállvánnyal. A torna ez felel meg a „fő pillér”.
3. parancsok "egyenlő", "Left - ravnyays!", "A közép - ravnyays!".
4. „Ahogy te!” Parancs. előtt neki álláspontja ebben a csapatban.
5. A parancs „Pihenj!”. Mert ez a csapat nem a helyszínen, gyengíti az egyik láb a térd és szabaddá válik.
6. Team "Jobb (bal) - önként!". Elkötelezett leteszi jobbra (balra) lábát egy lépést oldalra, elosztja testsúlyát mindkét lábát, és teszi a kezét a háta mögött. Ezt alkalmazzák a nyitott rendszer.
7. Team "Diszperziós!". Bevont önkényesek.
8. Számítási. Team „A rend - számítani!”, „Az első és a második - számítani!”, „Három (négy, öt, stb ...) - Számolja!” És mások; számítás kezdődik a jobb szélről.
9. hívása számát, gyors kezelése fordítja a fejét a tőle balra és gyorsan szerez és. n.
10. Kiderült a helyszínen (a csapat "például", ezért "Nala-IN", "Crewe Isten!", "Szex-kereskedelem Nale-IN!").
Bizonyos esetekben, a csapat helyettesíthető előírásoknak.
Építési és újjáépítés
Felépítése - lépések után az oktató csapat készítésére (kezdetben) a megrendelés.
Bővített művelet csoport kezdete előtt az osztályok, általában odnosherenozhny ritkán dvuhsherenozhny.
A konstrukció egy parancsot kap „Egy (két, három, stb ...) helyezett - lett!” Együtt benyújtási kötelezettség csapat kap egy arc az első abban a helyzetben „figyelem”. Csoport építi a bal.
Mielőtt a jelentés hajlandóság foglalkozás vámszinteket csoport arra számít, és akkor adja ki a „Figyelem! Szem jobbra (balra középen!).
Rövid vonult 2-3 pályán a tanár ügyeletes megáll, és jelentést: „elvtárs tanár! Az osztály van egy csoportban. Természetesen. kari. Szerint a listán. ember volt jelen. emberek. Duty. ”. Ezután a legrövidebb úton halad a helyét sorban tanár felé fordul kialakulását. Miután a csoport a tanárok és válaszoljon üdvözlet szolgálatban páros tanári csoport „Szabad!”, És megkapja a le a jobb szárnyon.
Építése az oszlopot végzi csapat „oszlopban egy (két, három, stb ...) - ősz!” A csoport épül a tanár.
Építési sorok, oszlopok, körök, és így tovább. G. a sorrendben. Például a „Állj egy kört”, „Állj fel, két sorban.”
Rebuild - átmenet egyik rendszerből a másikba.
Újraépítése ugyanabból soraiban két. Miután az előzetes kiszámítása az 1. és 2. parancs „két sorban - építeni!”. Mert ez a csapat, a második szám, hogy a bal láb lépés vissza ( „egy”); jobb láb, ne tegye a felelőse, jobbra (a „két”) hangmagasság és állva a hátsó az első, hozza a bal láb (a „három”).
Átépítése három soraiban. Miután az előzetes számítás a parancs az „A három helyet - építeni!”. Mert ez a csapat, a második szám a helyükön vannak, az első szám csinálni lépésről jobb láb vissza, kerül a felelős a láb, lépés balra, az oldalán, és bízni a jobb lábát, amelyek a hátsó második szobában. Harmadik szám egy lépést bal lábbal előre, lépés jobb oldalra, és a díjat a bal lábát, mielőtt lett a második számot.
Újjáépítés izsherengi párkányra. Miután az előzetes számítás megrendelések ( „6-3 - a helyszínen” .. „6-4-2 - a helyszínen”, stb) utasítást „A számítási lépés - March”. Foglalkozik ki őket a számítás a lépések számát, és hozza a lábát. Tanár számít, amíg a felügyelet a lábak, az első helyezés. Így a számítás „6-3 - a helyszínen” - 7; 9-6-3 - helyett „- 10.
Visszafordítani a újjáépíteni parancs „helyére lépésben - Go!”. Minden kudarc csinálni egy hátraarcot, menjen a helyükre, és elérte őket, nem egy hátraarcot.
Tanár számít „egy-kettő”, amíg az utóbbi szerepel a rendszer, nem pedig fordítva.
.. újraépítése a soraiban az oszlop-fogadó irodában előzetes számítás plechom.Posle 3-4, és így adja ki a „fióktelep a 3. oszlopban (4, stb ...) Bal (jobb) váll előre lépés - Menj!”.
Mert ez a csapat, amelynek célja a szétválasztás, miközben összehangolás az első, elkezd lefelé a vállát, hogy egy oszlopot. A második parancs „Group - Állj!”.
Parancsok adott visszafordítani az újraépítés:
1. "Crewe - GOM!"
2. „irodában egy sorban, a jobb (bal) váll előre lépés - Menj!”.
3. "Group - Állj!".
4. Az utolsó parancs esetén, amikor foglalkozó eléri helyüket a soraiban.
Átépítése egy oszlopba három megtántorodott. Miután az előzetes számítás a három parancs „Az első két szám (három, négy, stb ...) Lépések a jobb oldalon, és néhány szoba - két (.. Három, négy, stb) lépés balra lépés - Menj!”. Visszafordítani a újjáépíteni parancs „helyére lépésben - Go!”. Újraépítése végezzük, létrák, lépéseket.
Átépítése egy oszlopot, egy oszlopban a két (három, és így tovább. D.) A forgómozgásának. Amikor a mozgó balra a bypass csoportban utasítást „oszlopában két (három, négy, stb ...) A bal oldalon - MÁRCIUS” (általában a parancs akkor jelentkezik, ha az útmutató megtalálható a felső vagy alsó határát a szobában, vagy az oldalon). Bekapcsolása után az első két (három, négy, és így tovább. D.) A következő parancs, hogy egy fordulatot annak záró ugyanazon a helyen, mint az első. Azt is jelzik a tartomány és a távolságot, hogy ne megtörni az oszlopot, majd konkrétan.
Parancsok adott visszafordítani az újraépítés:
2. „Az egyik oszlopot jobbra (balra), megkerülve a lépés -MARSH!”
Amikor a tanítás célszerű megmutatni újjáépítésére több szó, megállás őket olyan helyeken, ahol meg kell etetni a megfelelő parancsokat.
típusú mozgás
Stroevoyshag - egy lépés, amelynek során a láb szükséges ahhoz, hogy a magassága 15-20 cm-re a padlótól (egyedüli vízszintesen tartjuk, és illessze azt szilárdan az egész láb); kézmozdulattal elvégezni - előre (behajlított könyök, hogy az ecset felemelte a kezét híján felett a biztonsági öv és a parttól a szélessége a tenyér a test) és hátsó (egyenes karokkal eltérített hiba a vállízület), ujjaival szorította. Csapat: "vonult - Go!".
A gyakorlatban van egyfajta állandó lépés, amely abból áll, hogy a keze mozgás mindig nagy amplitúdójú - előre marmagasságú, back - up (ugyanaz a bal láb mozgását) meghibásodása és enyhén kifelé. Ez a faj széles körben használják a tömeg torna előadások és ünnepélyes részeket a sportolók.
Marching (rendszeres) pitch eltér harcoló nagyobb mozgásszabadságot.
1. „lépés - Go!” - alkalmazzák minden lépést mozgását a hely (még egy lépéssel).
2. „normális ütemben (jogging) - Go!” - használják az átmenet a más típusú séta, kocogás és gyakorolja a végén a mozgás.
A vezetői csapat van iktatott a bal lábát. Forgalmat a helyszínen végzi a csapat:
3. "A művelet helyett (futás) - Go!".
4. „! Az útmutató, a helyszínen” - akkor alkalmazzuk, amikor meg kell mozgatni a csoport a távolságot egy lépésben, mint a gyakorlatokat a mozgás távolság, általában nagy.
Az átmenet a mozgás az oldalon a mobilitás. csapatok:
1. „Rendben!” (Kategória bal láb) - végre lépés jobb láb a helyén, és a bal lábát kezd haladni.
2. "Két (három, négy, stb ...), Egy lépés előre (hátra, jobbra, balra) - Go!"
Megszűnése mozgás a pályán „nevében - Állj!” - iktatott a bal láb (jobb végrehajtott lépés, és hozza a bal láb). Megváltoztatni a karakter a mozgás adta ki a parancsot: „Menj ki a lépés!”, „Menj fel!” (Miután ezt a parancsot, meg kell számolni, hogy teljesítse az egész csoport).
Ha módosítani szeretné a lépéshossz és mozgási sebessége parancsok:
„Tágabb lépés. „Kis lépés”, „LÉPÉS”, „PE-re!” (Command alatt a bal lábát a számla), a „teljes lépés”, „fél lépést!”.
Mozgás fut. Csapat: „Run - március” Az átmenet mozgás lépés a zene végrehajtó csapat iktatott a bal lábát, majd részt abban, hogy egy lépést balra és jobbra kezd el mozogni a run (azonos váltásakor kocogás lépéssel a zene csapat „lépés - Menj! „Ha nincs zenei kíséret, a parancs:” Menj! „kategóriában a jobb lábát.
Kiderült útközben. Csapatok megegyeznek fordult a helyén van, kivéve a csapatok, hogy megforduljon. A végrehajtó csapat a jobb pedig táplálja a jobb lábát, majd részt, stepping bal előre, bekapcsolja a bal lábujjak és a jobb láb mozogni kezd egy új irányba. Ha megy a földön után pedig a végrehajtó csapat is végzett, miután a beállítást a bal lábát.
A végrehajtó parancs balra van iktatott a bal láb; forgatás történik a jobb zokni.
Elvégzésére fordulókör adja ki a „Circle - Go!”. A végrehajtó csapat „Menj!” Kategória jobb lábbal, majd részt vesz egy lépés van hátra előre, fél lépéssel jobbra előre, bekapcsolja a lábujjak mindkét lába és a bal lábát kezdi mozgatni egy új irányba.
Ha így felváltva mozgás (különösen fordulókör) ajánlatos után a végrehajtó csapat számít, hogy fenntartsák a ritmust a mozgás.
Nevelés hátraarcot szükséges a szétválasztás, ha elsajátították fordul jobbra és balra.
Változás az elülső váll lefelé.
1. „Jobb (bal) váll előre lépésről-Go!” (Menet közben a „lépés” kimarad). Mert ez a csapat, egy csoport, anélkül, hogy elszakadna a sorrendjük, körül mozog a bal szárnyon, ami volt, amely egy lépéssel a helyén, együtt forog minden soraiban követően az igazítást.
2. „Rendben!” (A mellékelt alatt a bal lábát), „a helyszínen!” Vagy „Csoport - Állj!”
Keverjük a bypass. Command „balra (jobbra), megkerülve a lépés - Menj!”. Ha a parancsot adott mozgás közben, a vezetői team „Menj!” Kell benyújtani a szobában, vagy sarokban a bíróság és a „lépés” ki van zárva.
átlós mozgás. "Átlós - Go!" Parancs.
Ellentétes irányban mozgása - mozgását az egész oszlopot a vezetősínek az ellenkező irányba.
Team "protivohod jobbra (balra) lépés - Menj!". Az intervallum a szemközti oszlop - egy lépésben. Ez mellett lehet végrehajtani a közvetlen és ferde irányban.
kígyó mozgása - néhány protivohod sor. Nagysága a kígyó meghatározzuk az első protivohod.
Mozgás egy kört. "- Go! Round and Round" csapat. A végrehajtó csapat tápláljuk a közepén az egyik a határ a helyiséget vagy területet, majd adja meg a távolságot, annak érdekében, hogy meghatározzák a méret a kör.