Funkcionális mutatói fitness a test nyugalomban, amikor a száz - OBZH - Cikk

Szisztematikus izomtevékenységet lehetővé azáltal, hogy javítja a fiziológiai funkciók mozgósítani e tartalékokat, amelynek létezését sokan nincsenek is tudatában. Továbbá igazítani betölteni a test nagy tartalékok, gazdaságosabban és teljes mértékben használni őket. Szóval, ennek eredményeként a célzott szisztematikus testmozgás szív térfogata növekedhet 2-3 alkalommal, tüdőventiláció - 20-30-szor, nagyon sokat javult a maximális oxigénfogyasztás és ellenállás hypoxia. Organizmus magasabb morphofunctional mutatók élettani rendszerek és szervek megnövekedett képes végrehajtani jelentősebb erő, mennyisége és intenzitása a testmozgás. Jellemzői a morphofunctional állapotának különböző rendszerek a szervezetben, amelyek eredményeként kialakult a motoros aktivitás, az úgynevezett fiziológiás mutatója fitness.

Gyakorlat kérdése mély szerkezetátalakítás minden szervek és rendszerek az emberi test. A lényeg a gyakorlat összeget az élettani, biokémiai és morfológiai változások következnek be a hatása alatt több ismétlődő munka, vagy más
aktivitás változó terhelési és áramlási tükröző egységét és helyreállítása funkcionális és strukturális források a szervezetben.
Így, többek között a mutatók a fitness egyedül a következők:
1) Változások a központi idegrendszer állapota, a növekedés a mobilitás-idegi folyamatok lerövidítése latens időszak, a motor reakciók;
2) változások mozgásszervi;
3) függvényében változik a légzőszervek, a keringési rendszer, a vér, stb
Képzett szervezet fogyaszt, nyugalomban, kevesebb energiát képzetlen. Amint azt a tanulmányok alapanyagcsere nyugalmi, reggel, éhgyomorra, a teljes energiafelhasználás az edzett test alacsonyabb, mint a gyakorlatlan 10%, és még 15%. Mindez annak köszönhető, részben pedig annak, hogy a jobban képzett ember pihenni izmaik, mint a képzetlen.
Hasonló tendencia figyelhető meg a szív munkáját. A viszonylag alacsony perctérfogat nyugalomban edzett képest nem a vonat miatt egy kis szívverés. Lassú szívverés (bradikardia) - az egyik legfontosabb élettani fitness műholdak. Sportolók, akik specializálódtak stayerskogo távolságok, pulzusszám nyugalmi különösen a kis - 40 lövés / perc, vagy annál kevesebb. Ez szinte soha nem látható, akik nem vesznek részt a sportban. Számukra a legjellemzőbb szívritmus - mintegy 70 lövés / perc.
Kutatási eredmények alapján két fontos következtetések hatására vonatkozó gyakorlat. Az első az, hogy a képzett szervezet látja alapmű sokkal gazdaságosabb, mint a gyakorlatlan. Képzés vezet ilyen adaptív változások a szervezetben okozó economization minden
élettani funkcióit. Edzés közben, a test megszerzi a képessége ahhoz, hogy ugyanazt a munkát szerényebb, fiziológiai rendszerek kezdenek viselkedni összehangoltabb koordinációt, erőt töltött gazdaságosan. A második következtetés az, hogy ugyanazt a munkát a fejlesztési fitness, kevésbé fárasztó
Így, az emberi test, szisztematikusan aktívan motoros aktivitás, képes arra, hogy egy nagyobb mennyiségű, és intenzív munka folyik, mint az emberi test, nem részt benne. Ez annak köszönhető, hogy a szisztematikus aktiválása élettani és funkcionális rendszerek a szervezetben, és növeli a bevonása a tartalék kapacitás, egyfajta trenirovannostju folyamatok azok használatát és feltöltődhet.