Fia 18 éves, nagyon vékony, szeretné, hogy jobb
A hadsereg, sok fiatal férfi talpra és izomtömeget, nem csak azért, mert a nagy terhelések számát, hanem azért, mert a szénhidrát-fehérje típusú étrend.
Hogy a felesleges szénhidrátok és fehérjék együtt, és vezet súlygyarapodás. főleg együtt nagy fizikai megterhelés.
Kása vajjal, gabona tejjel, zabkása hússal, vastag hús leves, gabonafélék, kenyér, cukor - a diéta egy férfi, aki azt akarja, hogy az izom. Ha az olaj szétterítjük egy szendvicset vastagabb, akkor a zsír alatt jelennek meg a bőrön.
Gabonák és hüvelyesek, ki kell választani a legkevésbé feldolgozott: teljes búza, árpa, köles, hajdina, csicseriborsó, borsó, bab. From „Hercules” szárny kevesebb lesz, de, természetesen, de a kása „főzés nélkül” értéktelen.
Nagyon jó sör az izomtömeg. De a sör legyen tartósítószer-mentes sör dobozok és palackok a boltban nem fog működni, csak az ilyen károk.
Ha van egy barátom, sörfőző, hogy főz sört természetes - gyakran jönnek meglátogatni.
Természetes friss sör tartalmaz kevés alkoholt és sok hasznos anyagok. A terápiás célokra, akkor írják még a gyermekek és a terhes nők.
Az egyetlen probléma az, hogy megtalálja a valódi sörrel.
moderátor úgy döntött, a legjobb válasz
Nem tudom, hogyan van a tanácsot, de saját tapasztalataikat. Mielőtt a hadsereg voltam szintén nem túl jó, hogy úgy mondjam, lehozták))). Érkezése után (az igazság régen volt) kellett megemészteni a rutin, hogy létezik, nevezetesen: az ágyba egyidejűleg (amennyire lehetséges, természetesen), enni egyszerre (ez nem kötelező), akkor töltés. Itt megtalálja az összes fent említett tényező (csak mód), és vezet, hogy nagyon gyorsan növekedése izomtömeget. Én a hadsereg behajtott 5 kg, és ez annak ellenére, hogy az élelmiszer van, hogy enyhén szólva nem nagyon koloriynaya. Próbáld tanácsot fiát kezdeni ahhoz, hogy a napi rutin, és lehetséges, hogy valami az életében meg fog változni. és valószínűleg a jobb.
Azt nem tudom, hogy ez a recept is alkalmas, de mondd példának.
Ismerős besorozták a hadseregbe idén májusban. Elvitték a saját esküvőjén. Én vékony, mint egy gereblye. A hadsereg - fiznagruzki állandó része a gárdisták. Séta-tanítási-marshbroski-ásás árkok. Azt gondoltuk, hogy olyan lenne, mintha a lány-anoreksichka, csak jöjjön, főleg a hadsereg adagokat. Mindannyian tudjuk, hogy milyen fehérje a hadsereg, hogy - gyakorlatilag nincs. Képzeld el a meglepetés, amikor, 4 hónap után az esküvő jött szívében tölgy, széles tenni. Pokruglel még fenék meg. Nos, hogy a menyasszonyi ruha előre nem vásárolni - volna repedt meg.
Mi vagyok én? A fickó csak kapott egy óriási fiznagruzki és megette mi áll: fekete kenyeret. Néha cipőkrém (nagyapák elválaszt kenyeret vinni az ebédlőben). Nem sportpitaniya, vitaminok, kiváló minőségű fehérje és táplálkozási. De egy ilyen „súlyos Cseljabinszk” módszer nem valószínű, hogy illeszkedjen a fiúk haza. Igen, és nem hazai is, és megértem őket: nehéz, hogy a maguk számára.
Általában a következtetés: a jobb, az egyik nem elég élelmiszer. Meg kell állandó fiznagruzki.
Ki kell használni a diéta, sok szénhidrátot. Meg kell feltétlenül szerepel a diéta és a tej alapú termékek (vaj, tejszín, tejföl), gabonafélék (különösen búzadara, árpa, búza, kukorica). Nem kell finnyás gyermekek étel keveréket. Egyél annyi süteményekben és sahara.Ogranichit iszik tömény italt és cigarettát.