Ez működik! 5 titkai harmónia táncosok - nő s nap
Kiderült, hogy ha a következő néhány fontos szabályt, akkor is megengedheti magának, hogy gyorsétterem, lefekvés előtt, és nem tért vissza. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell mindig alakúak, mondtuk Anna Voytina, balerina a budapesti színház „magyar balett.”
Pletykák, hogy a balerina mindig ül a diéta, nagymértékben eltúlzottak. Fenntartása ideális forma segítünk megerőltető testmozgás, bár természetesen, meg kell figyelni a diéta.
Szüksége van további képzés - a tornaterem, az edzőteremben?
Balett táncosok valóban szobrászok testét. Enyhülést és fitt lehet elérni speciális gyakorlatok. Fitness, jóga, Pilates nagyon hasznos. I néhány gyakorlat ezeket a technikákat a mindennapi gyakorlat. Ki egyre népszerűbb, mint egy irányba, egy test-balett. Ez nem csak segít a harmónia elérése, hanem javítja a testtartást, fejlesztik a rugalmasság, nyúlik az izmokat. Engage jobb, persze, felügyelete alatt egy tapasztalt mentor.
Én magam néha pancsolás gyorsétterem, de ami a legfontosabb - ne lehessen visszaélni. Szeretnék eloszlatni azt a mítoszt, hogy nincs után 18.00 - így van. Valójában ez nem egy hasznos diéta, ha nem megy az ágyba 20:00. A megfelelő működéshez az emésztőrendszer, szükségünk van szinte minden termék. Eszem mindent, de ésszerű arányban - több zöldek, zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
Fotó: személyes archívuma Anna Voytino.
Tudna kiemelni öt fő étkezési szokások és az életmód, amely segít fenntartani a normális női karcsú balerina?
1. Do gyakorlatokat. Senki nem beszél óra kocogás és így tovább. N. Egyszerűen válassza ki néhány gyakorlat, hogy felébredjen magát, és a testet.
2. Start reggeli egy pohár vizet, nem feltétlenül kell inni két litert naponta, ha ez nehéz, hogy elég lesz, hogy a belső szervek is felébredt, és csatlakozott a munkát.
3. lépés egy pihentető masszázs, szükség és a szaunában, ha élvezni.
4. Ügyeljen arra, hogy pihenni.
5. Fenntartása kedvező érzelmi háttér. Nagyon fontos, hogy ne csak a mentális egészség, hanem fizikai, nem véletlen, azt mondják, hogy minden betegség az idegeket. Ne menj a végletekig, egyensúlyt mindenben - a siker kulcsa.
Kiváló, köszönöm! Azt hiszem, a titkok lehet biztonságosan el kell fogadnia, mert nyilvánvalóan működik. Nemrég lett egy anya, és visszatért alkotnak nagyon gyorsan. Ez is egy sport és a táplálkozás?
Természetesen! De lelkesedést munkájukat. Ez nem zárható ki. Keressen egy üzletet kedvére, akkor nem kell ragaszkodni a stresszt. Ami engem illet, ha én táncoltam mintegy ezer „Hattyúk tava” szerte a világon, rájöttem, hogy én akartam, hogy egy kis szünetet, és családot alapítani. De amikor ő volt a kórházban, hogy hívott, és felajánlotta, hogy táncolni a „Fehér” két hét alatt. Azt mondta: „igen”. Ez arra a következtetésre jutott az én szülési szabadságra.
Van egy nyári szezonban a balett „Hattyúk tava” és szoros turné menetrend, valamint a férjem és én dolgoztam edzőként - koreográfusok közepén a művészi torna „Pearl”, ahol a csapat vonatok St. Petersburg és Magyarországon. Oktató ínyemre. Ez nem egy balett, de a koreográfia nagyon szükséges és fontos tornászok, főleg ilyen magas szinten. Tanítása karrier, látom a sport, a gondolkodás további tanulmányait a Testnevelési Egyetemen, Sport és Egészség P. F. Lesgafta.