Express élelmiszert 3 napig
Mint általában, a fogyás, az utolsó pillanatban? Nő felelőtlenség nem él, és még az egészségi állapot nem tudja megállítani minket a törekvés a harmónia. Ha a fogyás van szükség sürgősen, akkor használja az expressz diéta 3 napon át. De úgy kg jön vissza nagyon könnyen, és akkor használja ezt a módszert nem több, mint kétszer egy évben.
Ki, ha nem a menyasszony sürgős élelmiszert 3 napig? Amennyiben tette az ideje, hogy lefogy sokáig és alaposan? Minden előre esküvői előkészületek szilárd idegek és az aggodalom, hogy hanyagul lefoglalt édes és keményítőtartalmú ételek. De itt, a legfontosabb és a régóta várt pillanat az élet - és a költséges menyasszonyi ruha nem illik.
Menyasszony menü menteni a szám és a ruha:
- reggeli előtt kell inni egy fél liter tiszta szénsavmentes víz;
- órás reggeli 1 tk Kakaó + 1 tk méz hozzá 1 evőkanál. tej;
- Vacsora - 200 gramm főtt hal vagy csirke mell, 300 g friss zöldség, olívaolaj;
- ebéd - 300 ml zsírmentes joghurt;
- Vacsora - zöldség erőleves, bármilyen olyan mennyiségben, de a részek nem több, mint 200 ml.
Lefekvés előtt is ihatnak egy pohár kefir.
- Reggel - a víz;
- reggeli friss 2 grépfrút vagy kakaó;
- Ebéd - zöldségleves;
- uzsonna - joghurt mézzel;
- vacsora - 200 g főtt hal és saláta.
- Reggeli - minden reggel meg kell inni 1 liter szénsavas vizet;
- ebéd - 500 g sovány túró mézzel;
- uzsonna - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Vacsora - főtt csirkemell (200g) vagy saláta.
Itt egy szuper diéta menyasszonyok 3 napon át. És őszintén és komolyan, vigyázni a ruha szerint a méret és a kötetek előre.
A három napos diéta kirakodó
Nemcsak a menyasszony akar fogyni. A nők általában fogyni éjjel-nappal (a fejében). Nálunk egy másik hatékony lehetőség kirakodás étrend 3 napon át.
1. nap - fehérje nap (900 kcal)
- alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 400 g;
- természetes joghurt 3,2% zsírt - 600 ml.
Ezeket a termékeket osztva 6 étkezés és enni minden pár órával korábban éhség jön. Túrós lehet kevert joghurtot. Az utolsó étkezés - legkésőbb 20.00.
- Víz (1,5-2 liter), nem édesített tea és kávé. sovány tej.
2. nap - szénhidrát naponta (800 kcal)
Zöldség lehet enni párolt, a tanfolyam minden, kivéve a burgonyát. Gyümölcs - kivéve a banán (túl magas kalóriatartalmú) és a szőlő (túl édes). Alma kell kemencében sült, nyers, serkentik az étvágyat.
Az utolsó étkezés - legkésőbb 20.00. Ott kell lennie minden 2-3 órában, a zöldségeket lehet tölteni olívaolajjal.
- víz (1,5-2 liter), nem édesített tea és kávé, sovány tej.
3. nap - fehérje-szénhidrát (700-800 kalória)
Tojás enni grapefruit egy óra alatt. Tojás lehet főzve fogyasztják lágy, buggyantott vagy főtt, mint az omlett (de tapadásmentes serpenyőben olaj nélkül).
Ez alatt a hatékony diéta 3 napig, próbálkozzon kisebb otthon ülni, és nem botlik a hűtőbe.
