Cool óra - tudja, hogyan kell rendelkezniük
Class órás „képes lesz irányítani magát”
A cél az osztály óra: tanítani a diákokat, hogy elkerüljék a felesleges érzelmek; kölcsönöz értékes minőségi kultúra a viselkedés és a kommunikáció.
(Ez úgy hangzik, halk zene)
Vezető sejtekben. óra: Tisztelt tizedik. Ti mind nagyon érett ember, ezért a hangsúly a „üzleti találkozó”, amely az úgynevezett „Legyen képes uralkodni magán,” a probléma az érzelmi stressz és neurózis. Ma az osztályban óra beszélünk, amelynek témája „Én és az érzelmek.” Ellenőrzésének módszereit érzelmek. Módszerek az önkontroll alatt az érzelmeiket.
Miért beszélünk erről most? Azt akarom, hogy ezt a kérdést neurológus.
Akkor miért ma kell beszélni a problémákat megelőzés neurózisok és érzelmi stressz?
Berendezés homeroom: Cards „My érzelmek” egy listát a legalapvetőbb emberi érzelmek
Orvos: Az a tény, hogy minden élethelyzetre - családi betegség, rendellenesség a családban, az iskolai kudarcok, képtelen megszervezni az idejüket, és amelyek miatt merült fel ez a fizikai stressz, monoton monoton tevékenységek, stb okozhat neurózist és érzelmi stressz. Ez a feltétel azért veszélyes, mert a neuro-érzelmi stressz vezet sérti az idegrendszer, és végül gyomorfekély, allergiás bőr és más betegségek.
Moderátor: Van-e lehetőség a stressz megelőzésére és megakadályozzák a káros hatások?
Orvos: Igen, ha megtanuljuk kezelni érzelmeiket. Annak ellenőrzésére, hogy meg tudja-e kezelni érzelmeiket, és veszélyezteti az egészségét, hogy egy idegösszeroppanást, azt javaslom, hogy végezze el a tesztet.
Host: Jó móka! Kérdések megválaszolása rögzíti a pontok száma megfelel a választ.
- 1.Trudno van eljussanak valaki segítségért?
- Igen - 3, nagyon gyakran - két, néha - 0, ritkán - 0.
- Van 2.Dumaete a problémáikat, még a szabadidődben?
- Nagyon gyakran - 5, gyakran - 4, néha - 2, ritkán - 0.
- 3.Vidya, hogy egy személy, hogy valami nem működik, ha a kísértés, hogy csinálni helyette?
- Igen - 5, gyakran - 4, néha - 2, ritkán - 0.
- Ön tapasztal 4.Podolgu, mert baj?
- Igen - 5, gyakran - 4, néha - 2, ritkán - 0.
- 5.Skolko időt adsz magadnak ma este?
- 3 óra - 0 -0 2 óra, 1 óra - 0 0,5 -2 óra, perc - 4.
- Van 6.Perebivaete, nedoslushav, elmagyarázni semmit.
- Igen - 4, gyakran - 3, a körülményektől függően - 2 ritka - 1.
- 7.O azt mondani, hogy mindig siet.
- Igen - 5, gyakran - 4, siess - 1, soha - 0.
- Van 8.Trudno megtagadja finom étel.
- Igen - 3 rész - 2 alkalommal - 0, ritkán - 0.
- 9.Prihoditsya ha több dolgot egyszerre?
- Igen - 5, gyakran - 4-szer - 3, ritkán - 1.
- 10. Előfordul, hogy egy beszélgetés során a gondolatok szárnyalása valahol messze?
- Nagyon - 5, gyakran - 4 történik - 3, néha - 0.
- 11.Do nem tűnik úgy néha, hogy az emberek beszélnek a véletlenszerű és felesleges dolgokat?
- Nagyon - 5, gyakran - 4 történik - 3, néha - 0.
- Van 12.Nervnichaete sorban állás?
- Nagyon gyakran - 4, gyakran - 3, néha - 2, ritkán - 1.
- Van 13.Lyubite tanácsot adni?
- Igen - 4, gyakran - néha 3 - 1, ritkán - 0.
- Ne habozzon 14.Dolgo döntés meghozatala előtt?
- Mindig - gyakran 3-2 ritka - 3, soha - 0.
- 15. Hogyan beszél?
- Sietve - 3, gyors - 2 -0 csendben, lassan - 0.
Most számoljuk ki a pontszámokat.
45-től 63 B. - idegösszeroppanást, hogy valós veszélyt. Ellenőrizze a vérnyomást. Függetlenül attól, hogy itt az ideje változtatni az életmód?
Tól 20-44 b. - meg kell, hogy az élet nyugodtan és belsőleg tud pihenni.
Akár 19 b. - Ön tudja, hogy nyugodjon meg, és nyugalom.
0 b - ha válaszoljon őszintén és nyíltan, az egyetlen veszély fenyegeti, ez a túlzott nyugalom.
Moderátor: Megpróbáltuk kideríteni, az egészség fenyeget egy idegösszeroppanást. Ki kell alkalmazni a valós helyzetekben nyugodtan és tud pihenni a megfelelő időben.
A második szakasz - „Fizminutka”.
Moderátor: Testnevelés és sport segít felszámolni a pozitív érzelmek, mert kultúráját mozgás, támogatja a szervezet egy magas funkcionális állapotát.
Fizzaryadka fél óra csodákat tehet. Kohl fáradt vagy nem vicc, rajzol fizkultminutku.
Osztályfőnök: Mi töltöttünk akkor pozitív érzelmek és a jó hangulat.
A harmadik szakasz - „Az egészséges lélek - a lélek egészségére”.
A tudósok megállapították, hogy a meleg emberek hosszabb ideig élnek.
A XVI században fiókot. Franc. Orvos Ambruaz Pare azt mondta: „Boldog emberek mindig talpra.” Meg kell tanítanunk a elme és az érzelmek ugyanakkor, van egy tökéletes módja annak, hogy hangsúlyozzák mentesítés - nevetés.
Az osztály 3 csoportra osztottuk:
- 1 sor - "bold"
- 2. szám - „ügyes”
- 3. szám - „leleményes”
Célkitűzés: „A nevetés - egy komoly dolog” -, hogy megtudja, mennyi van humorérzéke, és hogyan segíthet a helyzeten.
Feladat: Hívom élethelyzetben - talál szellemes nélkül nem humorérzéke vissza.
1. feladat csapat:
Elmész zsúfolt tömegközlekedés, az utasok próbál eljutni a kijáratig, durván ösztönöz, és azt mondja ingerülten: „Mit állsz, mint egy tehén?”
2. feladat csapat:
Ön a vizuális moziterem, jöjjön el hozzám, de foglalt. A kérés, hogy engedje meg neki, hogy azt mondja: „Hol volt ez azonosítatlan tárgy”?
3. feladat csapat:
Ön az osztályban. Ön hívott válaszolni a fórumon. Az Ön felelőssége, de a tanár nem elégedett és elégedetlen a válasz azt mondja: „Ez nem a fej, és a ház a szovjetek”.
Trükkös kérdés: „Miért van az, fánk lyuk, mint Kruglik?”
Ön díjat - egy csomó bagel.
A negyedik szakasz - „Tudja, hogyan kell irányítani magát”
Ez segít megtanulni a 7 parancsolatokat.
Kérem a csapatok, hogy készítsen.
- 1. Mit kell kerülni a kapcsolat tisztázását a szülei, a barátai, hogy ne vezesse a stressz? (Conflict)
- 2. Ez az érzés gyakran vezet a stressz. Enged meg, a személy feldühödött ebben a pillanatban ő képes lenne helyrehozhatatlan - okoz lelki fájdalmat egy másik személynek. (Anger)
- 3. Milyen érzés károsíthatja az Ön egészségét, és hozd a idegösszeroppanást ha tapasztalja az aggodalom a sorsa egy szeretett. (Riasztás)
- 4.Staraytes nem lehet egyedül hagyni a gondjait, úgyhogy aggaszt, megosztani a jóakaró - ez megkönnyíti a helyzetét. (Fear)
- 5. Ha folyamatosan próbálják elérni back-törés magasságú és félnek, hogy rosszabb lesz, mint a többi, akkor minden eszközzel mozog a félelem, aggodalom, szorongás? Súlyosbodott a konfliktus? (Swearing)
- 6. Ha nem hallgatni a véleményét társait, ragaszkodnak a teljesítmény az ő nevetséges, jelentéktelen vágyak, hogyan lehet hívni a szeszély? (Szeszély)
Vezető kl.chasa: keresztrejtvény repedt! Csak akkor hívják 7. parancsolat meghatározza a „stressz”.
Ezzel arra a következtetésre jutunk a találkozón, minden jót, jó egészséget és jó hangulat! Ne feledje, hogy az egészség az Ön kezében van!
Megtanulják irányítani magát, és az érzelmek! Légy tudatában annak, hogy az érzelmek irritábilis személy nem fog részesülni az egészségét!
Homeroom véget ért. Köszönöm a figyelmet. A következő osztály óra kerül sor, a szokásos módon, egy hét, és téma lesz: „A szabad idő.”