Clinic diéta 13 napig maceszt véleménye, eredmények, menük
Ez az étrend - az egyik legnépszerűbb az Egyesült Államokban, és népszerű sok hollywoodi csillagok. Az alkotók, szakképzett dietetikusok és táplálkozási, megígérem: ha követi a szabályokat, az eredmény az lesz három évig megőrzi.
Szabályok klinika diéta „Matsa”
- Szigorúan tartsa be a javasolt diétát. Ezek a termékek nem helyettesítheti a másikat.
- Minden nap meg kell inni legalább 1-1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet.
- A diéta kell lemondani az alkohol, az élelmiszer nem lehet hozzáadni cukrot és a sót.
Az időtartam a diéta - 13 nap. A diéta áll az első négyet. Ötödik nap diéta étrend diéta egybeesik az első. Ezt a ciklust meg kell ismételni, amíg a végén a fogyás mértéke. A legtöbb extra súlyt fog menni az első héten.
Az alkotók a diéta - szakképzett dietetikus és táplálkozási
A nyolcadik napon el fogja veszíteni 100-150 g naponta. Ez teljesen normális, nem megy tévútra. Ez volt a második héten van a legfontosabb dolog - az eredményeket. Az expozíció a második héten az étrend biztosítja, hogy a lefogyott nem fog visszatérni. Végén a fogyókúra akkor megy a szokásos étrendjét.
Egy nap
- Reggeli: zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: 2 főtt tojás, saláta - egy csokor friss spenót és egy nagy szelet paradicsomot, keverjük össze, évszak, 1 evőkanál olívaolaj.
- Vacsora: 100 g marhahús (gőzölt), 250 ml joghurt (1% -os zsírtartalmú vagy fölözött).
nap két
- Reggeli: zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: 100 g bőr nélküli csirke (főtt vagy párolt), 100 g főtt barna rizs.
- Vacsora: saláta spenót - hagy egy csomó vágott és, kívánt esetben, töltse olívaolajjal.
Zöld tea reggelire - az egyik fő összetevője a diéta
nap három
- Reggeli: zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: 100 g marhahús (gőzölt), saláta, zeller - 2 szárak a finomra vágott, töltse 1 evőkanál olívaolaj.
- Vacsora: sajt sárgarépa és saláta - nagyobb sárgarépa, és 100 g alacsony zsírtartalmú kemény sajt dörzsölje átlagosan reszelő, össze, kívánt esetben, Tuck olívaolaj.
negyedik napon
- Reggeli: zöld tea cukor nélkül, 1 főtt tojás.
- Ebéd: 100 g bőr nélküli csirke (főtt vagy párolt), spenót, saláta - köteg vágott levelek és, kívánt esetben, hogy töltse ki az olívaolaj.
- Vacsora: gyümölcssaláta - egy közepes narancs és az alma, valamint egy nagy kivi és vágjuk kockákra, ha szükséges, meglocsoljuk citromlével.