Az evolúció a stressz, vagy miért érdekel, és hogyan kell kezelni azt
Képzeld el egy pillanatra, hogy - egy zsiráf. Van egy két méter nyak, és él a zöldellő kiterjedésű az afrikai szavanna. Minden nap, turisták tömegeit elhalad, és a képeket rólad. De nem csak kamera objektívek választja meg az ember. Talán a legnagyobb különbség, ami elválasztja Ön és barátai, zsiráfok az emberek - ez az, amit mindannyian döntést nem a pillanatnyi hatással van az életed. Például:
- amikor a zsiráf éhes, elmegy a fát, és elkezdi rágni a zöld lombok;
- ha a sima közeledő vihar, bujkál a sűrű bokrok
- Alig látta az oroszlán, zsiráf elmenekül.
Minden nap, a többség a döntés a zsiráf (azaz, ahol aludni, amikor menekülni, stb) egy azonnali hatást gyakorolnak az életét. Ez az állat él a környezet azonnali reakciók, ahol az élet szorosan kapcsolódik a jelenlegi pillanatban.
Szerda halasztott reakciók
Most másról egy kicsit, és elképzelni magát a szerepe az egyik turista, aki elment a Safari. Ezzel szemben, a zsiráfok, élő emberek az úgynevezett környezetvédelmi halasztott reakciókat. A döntéseink ma nincs hatással a jelenlegi állapot. Például, ha te a munkát is, akkor kap pénzt csak néhány hét után. Ha pénzt takarít meg, akkor élni idős korban. Sok szempontból a modern élet vonja késleltetett kielégülés.
Míg zsiráf aggódnak megoldásának sürgető problémák, például az oroszlánok vagy megváltást élelmiszer-termelés, sok a probléma, hogy aggódni az emberek, kapcsolatban a jövőben. Például áthajtás szafari parkban, egy személy úgy gondolja, a következő: „Szeretem szafari. Jó lenne, hogy egy park ranger és látni zsiráfok minden nap. Tedd meg nekem időt, hogy munkahelyet vált? Valóban én vagyok a megfelelő helyen? "
Sajnos, marad a halasztott reakcióközegben vezet a krónikus stressz és a szorongás. Miért történik ez? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy agyunk nem célja, hogy megoldja a problémákat, amelyek a késleltetett hatás.
Milyen aranyos zsiráf. Tedd meg nekem időt, hogy munkahelyet vált?
Sok szempontból a modern élet magukban késleltetett kielégülés, és ez okozza a stresszt
Az Evolution of the Human Brain
Az első említés a modern ember, az úgynevezett Homo sapiens, érvényes hozzávetőlegesen 200.000 BC. Ők voltak az első emberek, akiknek agya viszonylag hasonlított a miénk. Különösen az úgynevezett új agykéreg felelős magasabb mentális funkciók, mint a beszéd, ez volt az azonos méretű másik 200 000 évvel ezelőtt.
Kiderült, hogy míg az emberi agy életkor, az ésszerű, a modern társadalom hihetetlenül fiatal. Csak a közelmúltban (mintegy 500 év) a vállalat beköltözött létezését közül elsősorban a halasztott reakciókat. A fejlődést a társadalom exponenciálisan növekszik. Az elmúlt száz évben, mi volt autók, repülőgépek, televízió, személyi számítógépek és az internet. Szinte minden általunk használt mindennapi életünkben jött létre ez alatt a rövid idő alatt.
Sok változás történt az elmúlt száz évben, de a skála az emberiség fejlődésének száz éve - a elhanyagolható időt. modern emberi agy fejlődött több százezer év, hogy alkalmazkodjanak az azonos típusú környezet (azonnali reakciók), amikor az egy szempillantás alatt egy ismerős környezet megváltozott.
Következetlensége az emberi agy szerkezete és az új környezet, amelyben találtuk magunkat, vezet a krónikus stressz és az állandó szorongás. Több ezer évvel ezelőtt, amikor az emberek éltek a közvetlen környezet, a reakciók, stressz és a szorongás hihetetlenül hasznos érzelmek, mert segít fellépni az arc a jelenlegi problémákat. Például:
Akkor jelenik meg, Oroszlán> egy személy tapasztalatok stressz> szalad> stressz elmúlik;
A távolban hallható a mennydörgés> Emberek aggódnak találni menedéket> rájön menedéket> szorongás elmúlik;
A férfi még mindig nem iszik a víz ma,> ő aggódik, és úgy érzi, a szomjúság> az ember megtalálja a víz> stressz többé.
Ez az út az agyunk úgy vannak kialakítva, hogy használja a szorongás és a stressz. Ezek az érzelmek védett emberek körében a rövid távú reakciók, segítettek megoldani sürgető problémák. A koncepció a krónikus stressz nem létezik, mert nem voltak hosszú távú problémákat.
Ma állunk szemben teljesen más problémákat. Lesz elég pénzem fizetni a számlákat? Akár én került elő a helyzetben? Fogok tudni, hogy kapcsolatot létesít a második félidőben? A létező problémák környezetében halasztott reakciók nagyon ritkán lehet oldani az adott pillanatban.
Hogyan kell kezelni?
aggodalomra ad okot az elhatárolt készítés környezetben fekszik az állandó bizonytalanság. Nincs garancia arra, hogy ha jó egyetemre menni, akkor kap egy jól fizető állást. Nincs garancia arra, hogy a beruházás megtérül egyszer. Nem biztos, hogy lesz a következő találkozó, akkor felel meg a másik fele. Az élet között halasztott reakciókat jelent állandó tartózkodási atmoszférában bizonytalanság.
Mit tehetünk ezzel? Hogyan élhet békésen egy olyan világban, ahol oly sok oka a stressz és a szorongás?
Az első dolog, amit tehetünk -, hogy számít. Nem tudjuk biztosan, hogy mi lesz elég ahhoz, hogy élni idős korban, de megszabadulni a bizonytalanság, mi számít az alapok, amit félre minden hónapban. Akkor nem biztos, hogy a diploma megszerzése után mi vár tekintélyes munkát, de lehetőség van arra számítani, hogy sok vállalat küldtünk ki egy újra. Nem tudjuk biztosan, hogy a szerelem, de akkor figyelni, hogy mi vagyunk tisztában, hogy hány ember.
Ha tudjuk mérni valamit, akkor sokkal magabiztosabb. Egy egyszerű számítás nem fogja megváltoztatni a problémákat, de segít tisztázni a helyzetet, megszabadítva minket egy bizonyos összeget a bizonytalanság.
Sőt, az egyik legjelentősebb különbség a közepes és a rövid távú reakcióközeg késleltetett reakció azonnali visszajelzést. Állatok folyamatosan visszajelzést kapjanak az egyes események stresszt okozhat. Ennek eredményeként, azok pontosan tudják, hogy azok továbbra is érintett legyen. Ha nem számolhat, akkor nem kell semmilyen választ.
Transzfer a szorongás a jövőben a jelenlegi intézkedések
Megbirkózni a folyamatos stressz, akkor is átadják aggodalom a jövőben a mindennapi problémákat. Például:
Ez a stratégia működik a lehető leghatékonyabban, ha biztos abban, hogy a napi tevékenységet, hogy ha azonnali ellátást, valamint hozzájárulna az megoldja a hosszú távú célokat.
Az emberi agy nem volt ideje alkalmazkodni a környezet halasztott reakciók, amelyben élünk most. Az eredmények mérésével tevékenységét és átadása a jövő aggodalom pillanatában segít csökkenteni a bizonytalanság mértéke, valamint segít leküzdeni a krónikus stressz, kísértő modern társadalomban.
Nagy konverziók!
FIGYELEM! Ön egy elavult böngészőt használ Internet Explorer
Ez a weboldal épül a fejlett, korszerű technológiák és nem támogatja az Internet Explorer a második és a hetedik változat.
