Asztigmatizmus gyakorlatok szem, különböző módszerek torna

Az asztigmia egy szem betegség miatt a hangsúly, hogy a személy látja a világ elmosódott. Asztigmatizmus gyakorol a szem - egy sor tevékenység, amelynek célja az orvosok, hogy ha helyesen tette, lehet pozitív hatással a helyreállítása a látás, a korai szakaszában a betegséget.

szükségességét torna

Asztigmatizmus gyakorlatok szem, különböző módszerek torna

A cél az ilyen események, hogy távolítsa el a szem izomfeszültség és visszaállítani a szaruhártyát. Az asztigmatizmus szem, ilyen gyakorlatok segítenek elérni a következő eredményeket:

  • izmok ellazulnak és enyhíti a fáradtságot;
  • megakadályozzák a kialakulását a myopia és a távollátás;
  • lesz hatásos fájdalom a fej, amelyek közül a jelek asztigmatizmus;
  • romlásának megakadályozása látás;
  • javítja a hangsúly a képélesség.

Töltés a szem befolyásolja a csillós izmok a szem és kijavítja eltérések a vizuális funkció. Torna eredményt ad csak a korai szakaszában a betegség, és használják más kezelésekkel kombinálva, és miután konzultált a szemész.

edzés

Megkezdése előtt a gyakorlatokat, meg kell tudni, hogy néhány, a szabályok előkészítése és végrehajtása tevékenységek:

  • Keressen egy kényelmes helyet, félretette ügyeiket, annak érdekében, hogy ne vonja el a díjat;
  • tornához kell választani egy szoba egy jó tisztázása;
  • pihenni és megnyugodni, nyugalomban az izmok ellazulnak, és alkalmasabb korrekció;
  • do gyakorlatokat rendszeresen - ez a fő siker kulcsa;
  • Dolgozzon okosan és kövesse az utasításokat nem lehet buzgó és nagyon feszült izmokat, így a gyakorlatokat kell követni.
  • Torna a szem asztigmatizmus fog eredményezni, ha igazán hiszel abban, amit csinálsz.

Fontos! Meg kell tölteni anélkül, szemüveg vagy kontaktlencse, és azzal is, hogy a mozgás legyen minden szem a részvételre. A töltés ellenjavallt azoknál a betegeknél, akik tapasztal a retinaleválás, és azok, akik műtéten esett az elmúlt hat hónapban.

előzetes tenyerezéssel

Asztigmatizmus gyakorlatok szem, különböző módszerek torna

Palming - egy olyan technika, William Bates, amelynek lényege az, hogy zárja be a szemét, a tenyerek, hogy pihenni minden izom a szemed. Tenyerezéssel végre kell hajtani, mielőtt minden díjat.

Hogyan kell elvégezni palming? Be kell, hogy üljön le, és meleg a kezét dörzsölve őket, hogy legyen meleg. Ezután meg kell átkelni a kezét a szemére, hogy a fény nem hatol át a kezét. Ezután a szemét kell zárni 2-3 percig.

Palming nem csak csökkenti a hatalom előtt, ennek a gyakorlatokat, hanem javítja a vérkeringést.

alapvető technikákat

Asztigmatizmus gyakorlatok szem, különböző módszerek torna

Eljárások megszüntetése asztigmatizmus - ez nem egy véletlenszerű halmaza mozgások, és egy speciálisan kialakított sor gyakorlatok megszüntetésére irányult látható hibáktól.

A leghatékonyabb gyakorlatok szemét asztigmiával által kifejlesztett szakemberek, mint például Zsdanov, Beytts és Norbekov. Mindenesetre tanítja eljárás elvégzésére az edzőteremben, nézd mindegyik.

Beyttsa módszer

  1. Tenyerezéssel: csukja be a szemét a kezüket, és két percen belül, pihenjen a szemed;
  2. Tedd közvetlenül előtte nyitott könyv vagy táblázatot. Meg kell világosan látni a dolgokat, hogy azt ábrázolja. Emlékezz rá, és a kezét, hogy megvédje a szemét, elképzelni, amit látott;
  3. Csukd be a szemed és képzeld előtt a szivárvány színei, nem egyszerre, hanem egymás után. Akkor jelentenek semmilyen szín tetszés szerint, megállás nélkül bármilyen színes, folyamatosan változó képzeletbeli képet előtte;
  4. Csukott szemmel, elképzelni egy virág. Hozzáadás színű szirmok, a levelek színe megváltozik.

Tíz percig kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, újra és újra. Torna Beyttsa módszer nem csak segít látás helyreállításához a betegek asztigmatizmus, hanem javítja a látást az egészséges ember.

Zsdanov módszer

Gyakorlatok a szem asztigmatizmus által Zsdanov - helyreállítási módszer segít a látás javítására, valamint eljárás előfordulásának megelőzésére a szembetegségek. Ezzel a technikával lehet korrigálni látás minimális az orvosok bevonása.

  1. Palming (néhány perc);
  2. villog;
  3. Kivitelezés szemmozgás balról jobbra 5-ször, felülről lefelé, 5 Razi majd átlósan 5-ször;
  4. Megpróbálják felhívni a szemét a téglalap, először az egyik irányba, majd az ellenkező irányba;
  5. Következő folytassa mozgását, festés kontúrok a számok, mint a kígyók, szalagok és hasonlók. D.;
  6. Tedd körkörös mozdulatokkal a szemét forgassa: jobbra és az óramutató járásával ellentétes;
  7. Töltse ki ezeket a gyakorlatokat asztigmiával kell villogni kezd, és tenyerezéssel.

Ezen túlmenően, az eljárás Zsdanov leckét egy égő gyertyát. Gyertya kell elhelyezni, hogy közvetlenül előtte a szemét, és vezet a jobb és a bal oldalon. Miután befejezte az ilyen mozgás eloltani a gyertyát, és a beteg megpróbálja megismételni ugyanezt a gyakorlatot a sötétben.

Minden nap, a nap folyamán, szükség van, hogy nem él legalább két alkalommal, megismételve minden gyakorlat legalább ötször. Elvégezni az összes gyakorlatokat már a kezdet kezdetén nem tart tovább, mint 10 perc alatt.

Norbekova módszer

Elkészítés: Először meg kell villogni a szemét, majd tegye 5 gyakorlatokat, akik először fel és le, majd újra villogni, és áthajtani a szemét a bal és a jobb. Torna a szem egy módszer Norbekova:

  • Döntetlen nyolcas szemét. Végre az ilyen mozgás nem kevesebb, mint 5-ször, először az egyik irányban, majd a másik irányba;
  • Prorisovyvanie végtelen jele (fekvő nyolcas): 5 alkalommal óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétesen;
  • Elvégezzük a szem első óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokkal, majd ellene (a gyakorlat is elvégezhető csukott szemmel);
  • Az arc, a parttól 25 centiméter hozza a mutatóujját, és lezárjuk a jobb szem, bal összpontosítani, majd koncentráljuk a tekintete a távolba a szobában. Ezután ismételje meg a műveletet a másik szemét.

Miután ezt a gyakorlatot, próbálja 5 percig pihenni és kikapcsolódni, csukott szemmel.

Fontos! Az asztigmatizmus kezelési torna út vezet, ha egy személy nem folyamodnak a rossz szokások, és lehetséges, hogy illik, és figyeli a rendszer a nap. Azoknak az embereknek, akik gyakran több időt a számítógép képernyőjén, fontos, hogy ne terhelje túl a szemét, és nekik pihenni rendszeresen egész nap (ezt megteheti a segítségével palming).

Töltés a szem asztigmatizmus - ez nem csak technikák és gyakorlatok, hanem a vágy, összpontosít, valamint ajánlásaival összhangban a szemész. Asztigmatikus szindróma kezelt speciális gyakorlatok műtét nélkül, de az optikai látásjavításra (speciális szemüveg vagy kontaktlencse is), és csak a korai szakaszában a betegséget.

Oszd meg barátaiddal:

Kapcsolódó cikkek