Árpa zabkása tejjel gyors recept
Kashi - a szükséges eleme az egészséges emberi táplálkozásban. A legnépszerűbb van tej zabkása, főzve durva szemcsék. Ezek közé tartozik és az árpa.
Ez egy alacsony kalóriatartalma gabonafélék. Így tejsav árpa kása, főtt ez a recept tápértéke mindössze 132 kcal.
Árpa zabkása tejjel - ez az étel viszkózus konzisztenciát. Is, próbálja meg főzni árpa kása a víz diéta receptjét.
összetevők
Előkészítés
1. Mielőtt elkezdené főzés ezt a receptet, akkor elő kell készíteni az árpa dara. Ő jól 3-4-szer mossuk. Ahhoz, hogy teljesen átlátszó víz ilyen szemek nehéz.
Főzési folyamat maga lehet rövidíteni, hogy 15 perc, ha a pre-ázni kukoricadara 3 órán át.
2. A korábban elkészített tartály, amelyben főzni egy edénybe, öntsük a vizet, és Forraljuk fel. A készítmény a gabona, beleértve az árpa, a jobb, hogy válasszon egy tál vastag alsó. Ideális erre a célra alkalmas a vas üstben.
Amikor a víz felforrt, hozzáadjuk az árpa dara, cukor és só ízlés szerint. De ne felejtsük el, édesebb, mint az étel, annál több kalória tartalma is.
3. Amikor az elegy kezd sűrűsödni (7-10 min.) Ahhoz, hogy ez, hozzá tejet. Kívánatos, hogy felmelegedjen, vagy még jobb, forralunk, és öntsünk forró. Cook ezt kása lehet a tehén vagy kecsketej. Azt is fel lehet használni a száraz tej, előzőleg vízzel hígítjuk.
4. Ne felejtsd el, és 10 percig keverjük. párolt árpa kása főtt, amíg teljesen főzve.
5. A végén szerint ezt a receptet, vajat adunk hozzá, összekeverjük, és a rajta maradt 10 percig. egy meleg lemezre. A tapasztalat, protomai, árpa, valamint minden egyéb gabona lesz ízletesebb.
Ez zabkása könnyen emészthető, nem okoz allergiát. Ezen túlmenően, az árpa kása tej gyors, könnyen elkészíthető, és nem drága, a pénzügy, a recept. De az első helyen - a tápláló és egészséges étel, a forrás óriási energiát. A készítmény yachnoy gabonafélék tartalmaz sok vitamint (A, E, D), fehérje, rost, és a különböző enzimek. Abban foglalt, és a kalcium, vas, mangán. Ez nagyon hasznos, a gyermekek, az idősek. Miután a pozitív hatást gyakorol a mikroflóra az emésztőrendszer, megszünteti a toxinok, ez segít, hogy javítsa az általános állapota a test.
Ha szükséges, adjunk hozzá szárított gyümölcs. Azt is helyettesítheti a cukrot mézzel, de hozzá kell tenni, amikor a kása lehűlt kissé. Méz reagáltatva magas hőmérsékletű elveszíthetik hasznos tulajdonságait. Kása, főtt ezt a receptet, kiderül óvatosan - viszkózus. Sokkal jobb, hogy használjon meleg, ez az ő a legalkalmasabb erre a gyomorban. Is, próbálja meg főzni árpa kása főzni ízletes és bisztró.
Árpa zabkása tejjel, keverésre gyümölcs - őszibarack, banán, bogyós - málna, eper és édes sütemények - muffin, cookie-kat. Bár lehet, el kell juttatni a tábla egy külön edénybe. A kis édesszájú, akkor még hozzá egy kis lekvár, dzsem, sűrített tej. Kalóriatartalom ebben az esetben jelentősen nőtt. De van benne, és egy kis negatív - árpa kása, mint az árpa tartalmaz glutént. Ezért a gyermekeket nem ajánlott főzzük akár egy év.
Értékelés: 4.50 out of 5