Alma az előnyei és hátrányai az egészségre, kalória
- terhes nők;
- problémái a gyomor-bél traktus;
- Azok számára, akik fogyni;
- dolgozó iparágak veszélyes munkakörülmények.
Alma - alacsony kalóriatartalmú termék, amely gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. Hasznos tulajdonságai magzati döntően a jelenléte annak összetétele élelmi rost és pektin. Ezek szolgálnak, mint egy egyedülálló módja annak, hogy megtisztítsák a testet: a szálak vannak ragasztva a koleszterin molekulák és kisül, miáltal a külső. Ez megakadályozza eltömődés ereket, ami pozitívan befolyásolja a munkát az egész keringési rendszerben. A pektin - ugyanolyan szál, oldható csak. Elveszi a máj koleszterin.
Zöld savanyú alma - a legnépszerűbb fogyókúrás terméket. Ha szükséges, akkor lehet használni, hogy lefogy, mint egy értékes és ízletes snack. De meg kell jegyezni, hogy a jelen lévő sav gyümölcsök, mint provokál fokozott termelésére gyomornedv. Segít megerősíteni az éhségérzetet egy bizonyos idő után. Tudja megoldani ezt a problémát, ha eloltotta almát vízben vagy sütni a sütőben.
Alma tulajdonságokat, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a belső szervek működésének:
- Baktericidek és gyulladásgátló tulajdonságokkal - betegségek, a gyomor-bél traktus, vastagbélgyulladás, vérhas, és mások.
- Mivel az epe és vizelethajtó és hashajtó - az epehólyag-gyulladás és emésztési problémák.
- A jelenléte oldhatatlan rost - megakadályozza a székrekedést, és csökkenti annak valószínűségét, a vastagbél rák.
- A pektin védi a szervezetet a káros hatásait számos mérgező anyagok, és sói nehézfém (ólom, arzén, stb).
- magnézium, pektin és aszkorbinsav-sók, hogy megakadályozza az atherosclerosis és csökkenti a koleszterinszintet.
- Tea almából, jótékony hatással van az idegrendszerre, enyhíti a feszültséget és a stresszt.
- A zsír távollétében az alma teszi nélkülözhetetlenné az elhízás elleni küzdelemben - rendszeres fogyasztása a gyümölcsök és normalizálja az anyagcserét. Szintén alma - egy kiváló lehetőség a böjt nap.
Amellett, hogy a belső hatások, alma jó hatással a személy megjelenését. Tekintettel arra, hogy a gyümölcs elősegíti megsemmisítése hangyasav és húgysav, gyümölcs használják, hogy segítséget nyújtson a krónikus bőrbetegségek, ekcéma és mások. Szintén alma javára fokozza a haj, a köröm, a látás javításában.
Általánosan elfogadott, hogy a gyümölcsök, beleértve az alma, egy nagyon pozitív hatással. Azonban, hosszan tartó mono-diéta alapja a használja ezt a gyümölcsöt, mint az alapja a diéta, lehet, hogy a szabálytalanságok a gyomor-bél traktusban, köszönhetően a magas tartalmát durva rostok. A mérsékelt fogyasztása alma, ez a tulajdonság jótékony hatással van a gyomorban és a belekben, és egy magasabb - válthatnak súlyosbodását krónikus betegségek (vastagbélgyulladás, stb).
Továbbá, a szakértők azt mondják, hogy piros alma jobban zárni az étrendből szenvedő emberek a kardiovaszkuláris rendszert.
A kár okozhat az alma és a fogak - a kölcsönhatás a cukor, a gyümölcsök savak lehetnek káros hatásai a fogzománcot. Ezért használat után tanácsos öblítsük ki a száját vízzel.
Kétértelmű hozzáállás az alma csontokat. Egyrészt - ez a forrása a jód, ami különösen fontos az emberek szenvednek pajzsmirigy betegségben. A másik - hidrogén-cianidot a gyümölcs, - különösen erős méreg a szervezet számára. Ezért a nap lehet enni nem több, mint 5 mag az almát.
Tekintettel az előnyöket, amelyek az alma, nincs jelentős kárt tőlük. A gyümölcs nem észlelt magas cukortartalmú (mint a banán és szőlő) és telített zsírok tejtermékek, és a desszertek. Ez egy természetes termék, amely nem tartalmaz GMO, élelmiszer-adalékanyagok, a higany és a karcinogén anyagok, provokál a rák kialakulása sejtek.
fűtőérték
Alma - egy nagy diéta termék, és ez bizonyítja a kémiai összetétele. Alma gyakran használt fogyás, mivel képes lelassítani a zsírok felszívódását.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a gyógyító tulajdonságait, az alma, meg kell érteni, hogy minden kell mértékkel. És még egy ilyen egészséges gyümölcs káros lehet, ha használják túl. Ez különösen igaz az emberek gyomorfekély, különösen a nyombélben. A sav található a gyümölcs, akkor ellenjavallt. Bár egy almát, evés után fogyasztjuk, nem árt még az emberek ilyen jelzésekre. A gyomorhurut csak almát enni édes fajtákat.
De a terhesség alatt az orvosok tanácsot szerény fogyasztás növekedését alma (persze, ha nincsenek problémák a gyomorban és az emésztőrendszerben a nők). Ami a bevezetése almát, hogy rávegyék a csecsemők, amikor a mesterséges táplálás gyümölcs beadhatók 3-4 hónap, a szoptatás - mintegy 6 hónap. Az alma különösen hasznos a gyermekek székrekedése.
Táplálkozási információ
Táplálkozási értéke alma által okozott kémiai összetételük, amely jelentős előnyökkel:
A durva nyers alma tartalmazza: