alakításában eltérően aerobic és fitness - fitness valamennyi

alakításában eltérően aerobic és fitness

Különbségek alakításában aerobiktól

Különbségek alakításában fitness

Ebben a fitness segít a helyes alak a különféle stressz az izmok, arra kényszerítve őket, hogy működik. Eredmény - egységesen Javítás.

Alakításában teljesen más cél -, hogy szigorúan irányított figura Javítás. E. Nem teljes korrekciót a fitness és a korrekció e területek a test, hogy szüksége van rá (általában nevezik problémás).

Bizonyára bárki panaszkodik, hogy ha ez a szám, mint a ruhák, és általában, itt van néhány sajátos rontja az összbenyomást. Ez a problémás területeket. Általános szabály, hogy ők vannak elosztva a mell, derék, has, comb, vádli izmait. Éppen ezek a területek a test, és különleges kiigazítást.

Alakításában az alapelv - világos cél orientáció - vált az Ön számára világosabban, adunk néhány konkrét példát.

Tegyük fel, hogy a szám alapvetően elégedett, de a forma, a has messze nem ideális: a mozgásszegény életmód és a mozgásszegény már elvégzett munkát a piszkos munkát. És most azt szeretnénk, hogy gyorsan fel magát annak érdekében, még nem eljött az ideje, hogy megjelenjen a strandon bikiniben.

Ha minden problémádat csökken kizárólag hasa formák korrekció, hogy végrehajt-e gyakorlatok erősítése az izmok a csípő? Ezzel szemben, ha problémája van a csípő, van-e értelme, hogy töltse le a sajtó?

Röviden, a testmozgás létesítmények, amelyeket a formázás, hasznos lehet azoknak, akik szeretnék, hogy állítsa alakjuk adott területen.

Szólva előnyeit alakítására, szeretném elmondani neked egy több méltóságot. Beszélünk a cellulit elleni harcban.

Most talán, szinte mindenki tudja, hogy a természet a narancsbőr, de nem árt, ha néhány szót a mechanizmus előfordulását és hogyan kell harcolni a segítségével alakításában gyakorlatokat.

Tehát narancsbőr - ugyanazt a „narancsbőr” megjelenése válik a bőr a problémás területeken (különösen a csípő és a fenék). Narancsbőr - a jele, hogy ott sikerült felhalmozni a sok zsírt. És az eredmény és fejletlen izmok adnak cellulit minden alkatrészével: petyhüdt izmok és a letargia, elvesztése a bőr rugalmasságát, és így tovább ..

Mi haszna van az alakításában? Kiderült, hogy ez nagyon nagy: teljesítő egy speciális gyakorlatokat, akkor a fejlődő és felfújt izmok a problémás területeken. Ez az egész folyamat középpontjában korrekció a problémás területek, amellett, hogy a visszatérés az izmok rugalmasságát, ez ad még, és hogy égett testzsír eredményeként egy nagy terhelést.

Tehát, nap nap után, akkor viszonylag gyorsan hozza a szám formába, és egyúttal javítja a bőr állapotát.

És ez még nem minden. Arra kényszerítve az izmok dolgozni, akkor elérheti, és javítja az általános jó közérzet, a fizikai és erkölcsi. Persze, hogy szinte amint lesz az első a kapcsolódó kellemetlen érzés az elején a fejlődés nem szokott a terhelés az izmok, úgy érzi, szerelő és egészségesebb.

Ha általánosságban beszélni a fő összetevői a alakítására és szerepük a korrekció a szám, azt mondhatjuk, hogy ez alapvetően csapódik le, hogy egy speciális, gyakorlatokat lehet két csoportra oszthatók a korrekció a felsőtest (karok, mellkas, hát, sajtó) és az alsó (comb, fenék, lábak).

Ez magában foglalja azt is, és masszázs, hogy gyorsan „eloszlassa” a felesleges zsírt.

És végül, ne felejtsük el a diétát, és hogyan játszik szerepet a korrekció a problémás területeket. Általános szabály, hogy a diéta nem különbözik a pontosság, bármennyire azt mondta, vagy írta. Ennek eredményeként, ezt követően azt kell megküzdenie túlzott teljességét vagy zsír felhalmozódása a problémás területeken. Cycles javítása diéták csak segít megbirkózni ezzel a katasztrófa.

Általában ötvözetből három irányban alakításában - testmozgás, az étrend, masszázs - az ilyen eredményeket, hogy hamarosan képesek lesznek büszkék a szám.

Úgy gondoljuk, hogy a további terjedését előnyeit foglalkoztatás alakítására nincs értelme. Valószínűleg, konkrét ajánlásokat, hogyan állítsuk be az egyes területeken a test, akkor jobban érdekli. Szóval térjünk megismerkedni egy sor gyakorlatok által kínált alakításában.