Ahogy Alexander elveszett Strizhenov, első 03 Diseases könyvtár az emberi betegségek
Nem az összes kapcsolódó problémák a túlsúly, látható szabad szemmel. Miután a rendező súlya elérte a 142 kg -x, az orvosok elkezdtek félni az egészsége. A szívbetegség és a II típusú cukorbetegség valósággá válhat Alexander, ha továbbra is vezeti a mozgásszegény életmód. Az év folyamán a felesége sürgette őt, hogy őket, és elkezd fogyni.
Mint sokan, akik túlsúlyosak, Strizhenov próbált sok különböző módon, hogy lefogy. Az első kísérlet, Alexander 3 hétig fogyasztott szinte kizárólag a víz, és sikerült elveszíteni 30 kg. De amint visszatért a szokásos étrendjén, súlya hamar megtérül. Ő keresett egy diéta, visszatér vele a harmóniát. És végül megtaláltam a tökéletes módja annak, hogy a maguk számára. Ezen kívül ő vásárolt előfizetés a medence, és elkezdte rendszeresen látogatja meg.
fogyás titka. Mert az ő fizikuma Alexander Strizhenov feltűnően vékony. Diet tartott a szokásosnál hosszabb ideig, úgy hogy az egészségügyi terhek minimálisak. Elvégre meg kellett dolgozni a sok felesleg. Először is, úgy döntött, egy alacsony kalóriatartalmú étrend frakcionált. Ez hozzájárult ahhoz, hogy a gyorsulás az anyagcsere. Ezzel párhuzamosan azt is kizárták a diéta ezek káros termékek, mint például a szénsavas italok, a dohányzás, zsír, liszt ételeket, gyorsétterem. Ezen kívül Alexander tette, hogy egy pontot enni grapefruit 3 naponta. Mint tudja, a grapefruit tulajdonát gyorsan lebontani a zsírokat.
Az elv az étrend alapját a hatalom frakcionált gyakori étkezés, de Alexander tette, hogy egy sokkal szigorúbb. Az étkezés alatt volt használva csak egy terméket. Azaz, csak a hús, csak zöldséget, vagy csak halakat. A grapefruit lehet enni az étkezések között, vagy teljesen helyettesíti az étkezést. Alexander Strizhenov elveszett pontosan azért, mert egy ilyen étrend. Ez étkezési rend, egészen egyszerű és mindenki számára hozzáférhető. Az eredmények igazolni lehet tapasztalat magad.
A diéta során a következő termékeket engedélyezettek: csirke, zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék szinte minden. A zöldségfélék közül a tilalom csak a hüvelyesek. Csirke csak akkor engedélyezett, a főtt vagy sült formában, zöldség és gyümölcs lehet főzve fogyasztják, nyers és sült. só bevitel szükséges, hogy minimalizáljuk, akkor hozza a folyadékot a test, csökkenti a vérnyomást és normalizálja a működését a kardiovaszkuláris rendszer. Amikor a főzés sót nem kell hozzá csak a főtt ételt. Így a só szívódik mélyen a terméket, hanem közvetlenül a só az étel is, akkor bolond ízlelőbimbókat.
Egy példa a hatalom egy hétig Alexander Strizhenova
- több főtt tojás (lehet őket cserélni olaj nélkül kása mazsola vagy diófélék, vagy sovány sonka);
- egy csésze kávé szerves cukor nélkül;
- egy fél grapefruitot, vagy friss gyümölcslé belőle.
- zsírszegény sajt (lehet helyettesíteni a saláta friss zöldség vagy vegetáriánus leves);
- egy fél grapefruitot;
- Egy pohár tea cukor nélkül.
Táplálékot egész grapefruit.
Vacsora (legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt)
- 200 g hal, csirke vagy sovány húst;
- saláta, fűszeres citromlé;
- csésze gyógytea, ami hasznos, hogy adjunk ginger root;
- fél grapefruit.
- egy pár főtt tojás vagy zabkása;
- bio kávé;
- fél grapefruit.
- egy kis darab alacsony zsírtartalmú sajt (50 c);
- fél grapefruit.
- hal, grillezett vagy sült a kemencében;
- saláta citromlé és olívaolaj;
- gyógytea.
- keveréke joghurtot és 2 evőkanál. l. müzli és mazsola;
- fél grapefruit.
- zöldségleves néhány kekszet fekete kenyeret;
- egy fél grapefruitot.
- 200g csirke (főtt vagy sült);
- 2 sült paradicsommal;
- gyógytea;
- fél grapefruit.
- gyümölcssaláta, amely magában foglalja a zöld alma, narancs és grapefruit (ha meg akarjuk változtatni, legalább az egyik összetevő, ne feledje, hogy nem minden gyümölcsöt kombináljuk egymással.) Ruha a saláta lehet egy teáskanál joghurt;
- Szerves kávé.
- sült krumpli;
- salátát;
- egy fél grapefruitot.
- 200-250 g főtt csirke vagy bőr nélküli, 200 g sovány marhahús steak;
- pohár paradicsomlé vagy sült paradicsom.
Szombaton és vasárnap ismétlődik minden nap a héten menüben. Snack lehet tenni nem kevesebb, mint egy órával étkezés után, akkor egy alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Ébredés után, szabad enni 1 órán át. L. méz. És este lefekvés előtt enni csak grapefruit. Ez az erő a rendszer segít, hogy dobja 3-5 kg hetente nélkül semmilyen károsodást a szervezetben. Mégis, kezdete előtt a diéta ajánlott orvoshoz fordulni, vagy dietetikus.