A „fenyegetett” lányok CrossFit gyakorlatok, ötletek és megközelítések, a képzés

CrossFit ma trend, hanem az, hogy meg kell zanamatsya a valós szex, nem szűnik a vita. Hogyan igazolható sztereotípiák ebben a kérdésben? CrossFit edző Irina Zabolotnaya cáfolja érveiket nem csak a vas, hanem a saját tökéletes formában.

A legnagyobb félelem a lányok, akik most kezdik, vagy akarnak csinálni CrossFit - a félelem „szifon”. Ebben az esetben a véleménye a CrossFit sportoló újonnan felhívni nem valahonnan, és jobbra a CrossFit Games képernyőkön. Azaz, a legrangosabb és szakmai versenyek, ahol boldog, mert sokáig szerzett néhány normák megjelenése van, genetikailag tehetséges, ez a legjobb a világ legjobb sportolók versenyeznek az ő csúcs elviselhetetlen hétköznapi halandók versenyeken.

Atléták általában, és különösen a csillagokat, amelyeket rohan a következtetés, hogy a gyors és az egyetlen lehetséges hatása a tréning - nagyon nehéz elérni, ha nem lehetetlen, pont. Ezek a vonatok szinte szó szerint versenylovak. Évek, sőt évtizedek élet van alárendelve Fitness gól - keresztül órákon át, fárasztó, napi testmozgás, egy speciális diéta és a sport farmakológia.

A rajongók, nem annyira ambiciózus versenyképes feltételek, CrossFit igényel nagyon hatásokat. Mintegy amely tények alapján a személyes-2 éves tapasztalat, hogy itt vagyok, és mondd el.

Tehát, a rendszeres testmozgás segítségével „állandóan változó, funkcionális mozgások nagy intenzitású”, azaz, ezzel CrossFit, kapsz egyértelmű:

1. Gyorsulás anyagcsere

Edzések csak összetett, természetes mozgását. A CrossFit termek nem szimulátorok, amelyek izom „pumpa” elszigetelten. Ez azt jelenti, hogy bármikor gyakorolni egyébként az egész test részt vesz. És ez önmagában már nagyon energiaigényes. Továbbá, mint minden hatalom intenzív képzés, a gyorsított kalóriaégetésteredményez továbbra is több órán át az edzés után. És ez a CrossFit fogalmát „intenzitását” fog játszani új neked, akkor azt mondják, káprázatos élénk színek. Ezért a hatása „Éhes vagyok” után CrossFit világosabb lesz.

És ha te is fog enni, a káros termékek, és elkezdi ellenőrzi az érkezési / fogyasztás kalória, akkor kezd fogyni gyorsan. És ez volt a cél tűzte a legtöbb dolgozó nők.

2. Egy új ismeretség a testével

Ön egy új, talán jobban, mint valaha, úgy érzi magát a szervezetben. A képzés, megtudhatja, mi soha nem csináltam - konkrét javulást mozgását. Minden tekintetben, és és, egyszerre. Javítsa a rugalmasság, a koordináció, az erő, állóképesség, gyorsaság, pontosság mozgását. És akkor lehet nem csak az izmok képzés, hanem nagyrészt a jobb teljesítményt a központi idegrendszert. Ez a fajta befektetés egy kedvenc életét. Ezek a hatások maradni örökre, és javítani kell az egész mozgási aktivitás bármit csinál előtti / utáni CrossFit: lehet, hogy az ejtőernyőzés, kerékpározás, futás, snowboard, stb

A mai napig van egy fitness módszer sovershenstovaniyu emberi test jobb, mint a CrossFit. Nyelvére lefordítva egyszerű példát osztályok CrossFit varázslatosan javítani mindent. A saját érzéseit, ül a volán mögött, folyamatos emelkedik azokat az elemeket, csökkent a fogantyút a nehéz zsákot, és véget csak túl bonyolult koordinációs tevékenység szeretkezés közben. És ez nem vicc.

3. javítása hormonális egyensúly

Rendszeres képzések normalizálni hormonok. Intenzív munka provokál kiválasztás fiatalító, szexuális hormonok és növekedési hormon. Akkor jobban fog kinézni. Lesz kayfovat jelentős endorfinok felszabadulását edzés után. Egyre él a jó hangulat. Kezdés kevésbé fáradt a nap folyamán. Havi hinták simítását, mert a felesleges felesleges hormonok és éget intenzív utcai edzés, nem halmozódik fel a szervezetben fájdalmasan.

Újjáépítés táplálékukat egy megfelelő rendszer a sport (és rendszeresen gyakorolja, akkor elkerülhetetlenül szeretné ezeket a változtatásokat), akkor az egészségét az élete nagy részét. És megnyitja az utat az új, jó változások és a jó szokások. És végül, mint tudjuk, épít karakter, és ez dönt a sorsáról.