A magas vérnyomás nem mindig úgy jele a magas vérnyomás
Nem mindig gyér periodikus nyomás növekedés jeleként a magas vérnyomás.
Nagy fizikai és mentális stressz szükség egy jó vérellátás az izmokban, a belső szerveket és az agyat. Úgy működik, kemény szív, és ez vezet a magas vérnyomás.
A fiatalember, anélkül, hogy bármilyen egészségügyi problémája Nyomás mutatók terjedhet 140/90 a 159/94 Hgmm. oszlopban. De ahhoz, hogy lazítson a nyomás jön vissza a normális gyorsan.
Azonban, ha egy ilyen magas vérnyomás (140/90) rezisztenssé válik, hosszú ideig tart, és ez gyakran előfordul, még a minimális terhelés, vagy egyáltalán nélkülük, beszélhetünk magas vérnyomásos betegség. Hogy tisztázza a diagnózist kell mérni a nyomást néhány napon belül.
A magas vérnyomás, és meg tudja mondani a következő tünetek:
- Sharp lüktető fájdalom a templomok és a tarkón, gyakran kíséri szédülés és émelygés;
- Zaj méter fülek, kettős látás, és a tárgyak „repülő legyek” szemében;
- Légszomj, szívdobogás;
- Bőrpír.
Ha azt észleli, egy részét a nyomás, akkor meg kell, azonnal forduljon orvoshoz. Magas vérnyomás - az egyik nehéz és veszélyes betegségek. A magas vérnyomás oka lehet, hogy ideges feszültség és a stressz.
Tőle stradayutne csak olyan hajókra, de a szív, amely folyamatosan működik a megnövekedett terhelést. Az agyi vérátáramlás vezethet stroke.
Hogyan mérjük a nyomást rendesen
A magas vérnyomás kell rutinszerűen vérnyomás mérése. Attól függ, hogy a teljesítmény-rendszer és az adag.
A mérési pontosság nem csak attól függ a tonometer. Nyomás befolyásolják egyéb tényezők figyelembe venni, hogy az eredmény a lehető legpontosabb.
Mielőtt nyomás mérés 5-10 percet lazítson.
4-6 órával a mérés előtt a nyomás ne igyon kávét, teát és egyéb tonik, és csokoládét enni.
Nem dohányzó 2 órával a nyomás mérés, így nikotin torzíthatja a képet.
Nem kell mérni a nyomást közvetlenül étkezés után, akkor jobb, hogy ne ez után 30-40 percig.
Próbálja mérni a nyomást, ugyanakkor a nap, amikor - az orvos javasolni fogja egy adott ügyben.
Hogyan kerüljük el a kockázati tényezők
Hypertonia betegség soha nem jó ok. Krónikus magas vérnyomás hozzájárul a kockázati tényezők, hogy tisztában legyenek, és próbálja kiküszöbölni azokat.
1.Odna fő oka a magas vérnyomás - gyakran ismételt feszültség, elhúzódó és súlyos szorongás, valamint az ismétlődő stressz.
Hozam: tanulni relaxációs technikák, hogy hogyan lehet pozitívan szembe a világ, próbálja elkerülni a konfliktust és a stressz.
2.Nasledstvennaya hajlam felelős mintegy 30% -ában ez a betegség.
Kilépés: Ha valaki a közeli hozzátartozók a magas vérnyomás, nem várja meg az első tünetek, és tegyen intézkedéseket, hogy megakadályozzák azt - rendszeresen ellenőrzik a vérnyomását, és vezet az egészséges életmód.
3. A túlsúlyosság növeli a magas vérnyomás több alkalommal. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magasabb testtömeg test kell sok oxigén és a terhelés a szív-és érrendszeri sistemuvozrastaet.
A lényeg: nem a legjobb normalizálását súlyát. Az optimális módját, hogy lefogy - ésszerű osztott étel kalória-megvonás és a fizikai aktivitás.
4.Chrezmernoeupotreblenie só vezet folyadékretenció és növeli a vérnyomást.
Következtetés: próbálja ragaszkodni a fiziológiás norma a fogyasztás só - 5 g per nap. Limit fogyasztás gyorsétterem és félkész ételek, amelyben sok rejtett sót. Használjon más aromák.
5.Kurenie okozhat görcsös ereket, ami a fokozatos fejlődés a magas vérnyomás.
Következtetés: leszokni a dohányzásról. Ez segít a pszichoterápia, akupunktúra, és az első - a nikotin helyettesítő terápia.
6.Gipodinamiya ad normál értónus és vezet a túlzott tömeg, ami elkerülhetetlenül befolyásolja a vérnyomást.
Következtetés: nem szükséges, hogy vegyenek részt a sportban, de meg kell fizetni a fizikai aktivitás legalább 1 órát naponta. Lehet, hogy csak egy közönséges séta a friss levegőn.
7.Gipertoniya kísérheti különböző más betegségek, a belső szervek, különösen a vesék, mellékvesék, pajzsmirigy.
Következtetés: a teljes ellenőrzést, és biztos, hogy kezelje az alapbetegség. Ennek eredményeként, akkor megszabadulni a krónikus magas vérnyomás.