A legjobb tanács azoknak, akik szeretnék, hogy energikus és erőteljes egészség és fitness - a nők társadalmi

Bejegyzése myJulia.ru kapsz sok előnye van.

• találsz új barátokat, és képes legyen megbeszélni velük a legizgalmasabb téma akkor;
• teheti fotóalbum, blog, vagy akár - érdekcsoport;
• Küldhet a cikkeket talált hálás olvasók, hozza létre a portfolió
• részt vesznek a különböző rendszeres versenyek értékes nyereményekkel.

Divat és szépségápolás, főzési és kézműves, fitness és diétás, virágok, gyümölcsös és kert, gyerekek, az asztrológia és a mágia - a myJulia van-e női kérdésekkel!

Kategóriák cikkek:

Sok ember számára van olyan állapot, amikor úgy tűnik, hogy nem az erő, az energia, a bátorság, nem akar csinálni. Most, ősz elején, a szezon gyümölcs zöldség vitaminhiány nem kell, és őszig melankólia még mindig messze. Ha nem tud magyarázatot találni az állapota, akkor talán segíthet ezeket a tippeket.
Csak szeretném figyelmeztetni, hogy ezek a tippek célja az egészséges emberek, akik nem fejezik betegség. Ha egészségügyi problémái vannak. ha valamilyen kétséges, konzultáljon orvosával.
Szóval, mit kellene figyelni:

Mindenki tudja, hogy ez fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyják.
Ügyeljen arra, hogy elegendő alvás, az alvás, mint a szervezetnek szüksége van, nem több, nem kevesebb.
Ebben az esetben próbálja meg korán kelni, és korán lefeküdni. Ne felejtsük el, hogy az alvás éjfél előtt nagyon hasznos. Egy óra alvás 21-22 helyettesíti a 3 órás éjszakai alvás óra, 22-23 helyettesíti a 2 órás éjszakai alvás. Tehát, hogy hogyan alszol eleget, ha lefekszik elején.

Az energiaszint növelésére, próbálja, hogy megszüntesse a diéta finomított szénhidrátok: finomított gabonafélék, a burgonya, a fehér liszt, cukor, tészta / s.
Természetesen teljesen kizár minden nem fog működni, de a lehető legkisebbre csökkenteni - ez lehetséges! Eleinte lehet, hogy a másik irányba erőtlenség, egyfajta felbomlása, a test újjáépítették. De aztán a teljesítmény és az egyszerű jelentősen növeli.

Gyorsan helyreállítani a csökkentett szintű energia tud enni egy banánt. Egy banánt ad azonnali lökést az energia lényegében megmarad, elegendő 1,5 óra erőteljes munkát.

Ügyeljen arra, hogy tiszta vizet inni, legalább 1 liter naponta, ha iszik, és egyéb folyadékok.

Reggel kávé helyett, igyon egy italt:
egy pohár meleg víz + citromlé + fél teáskanál mézet. Igyál meleg, ne várja meg, amíg hideg. Alkoholfogyasztás éhgyomorra 30 perccel étkezés előtt. Ezt az italt ad egy jó energiabomba.

Áfonyalé - jó vitaminforrás, energia, felveti az immunitást.

Szükség van legalább egyszer egy nap enni tejtermékek (Actimel, kefir, joghurt).

Tinktúra szibériai ginzeng vagy ginzeng - egy nagyon erős stimuláns energiát.

Ne felejtsük el, hogy igyon multivitaminok, még étellel most, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat nem lehet.

Nagyon jó segítség és borostyánkősav.

Legalább 15 perc reggel meg kell szentelni fiz.aktivnosti. Töltés, séta vagy kocogás.
Vegyenek részt a jóga. Nem feltétlenül ásni jóga, akkor egyszerűen elvégezni egyszerű ászanák és még mindig meg fogja változtatni az életed, annál jobb.

Cool vagy douches reggel nagyon jó hangulatban.

Banya (orosz jobb egy seprű), - ha megy 1 nap egy héten, akkor felejtsd el a halom problémát.

Mindig vigyázzon magára. A tudatosság a saját vonzerejének és ápolás extra erőt és energiát.

Ahhoz, hogy befejezze a befejezetlen ügy. Miután befejezte a dolgot lehet akasztani, hogy kiadja hatalmas energiát. Ez vezet a masszív frissítés az üzleti és az élet. Készíts egy listát, amire szüksége lesz, hogy teljes és működtetni. Hamarosan úgy érzi, hogy jobban fogja érezni magát.

Van, hogy valódi kívánságait. Ők adnak energiát a tetteinkért.

Megszabadulni a káosz körül. Ha szórakozni, egy csomó felesleges dolgot, rendezetlen terület, amikor a dolgok nem a hely a személyes energia csökken. És lehet, hogy egyfajta apátia, ha nem szeretnénk, hogy akár az érzés, holtponton, nem világos, hogy milyen, hogy az első. Itt a legjobb lehetőség, hogy válasszon egy sziget (munkahely, szoba, vagy valami mást), és indítsa el a tisztítási és optimalizálása.

Még rövid utazások ki a város, hogy a természet töltse meg a életadó energiát. De ha ez nem lehetséges, akkor egy séta a parkban, vagy nyilvános kertben. Ez segít eltávolítani a felgyülemlett fáradtság és az agresszió, hogy kiadja a belső erőforrások - testi, értelmi, kreatív, érzelmi - és akkor kezdje újra vásárlóerő a helyes irányba.

Azt sem, hogy „halogatás”. Nem szükséges, hogy késleltesse sokáig csinálni, különben sok energia megy át állandó emlékezés e.
Tehát, ha úgy dönt, hogy használja néhány tipp ezt a cikket, akkor ne késlekedj, Kezdd el.

Ebben az esetben próbálja meg korán kelni, és korán lefeküdni.

Reggel kávé helyett, igyon egy italt:

Legalább 15 perc reggel meg kell szentelni fiz.aktivnosti. Töltés, séta vagy kocogás.
Igen, igen. Különösen gipotonikam látható, egy „dolgozó” nyomás körülbelül 90-60 vagy még kevesebb. Amikor reggel „teszi”, hogy a ajtókeretek és leüt minden hirtelen változások testhelyzet a térben tele van azonnali szédülést és hányingert! És beszélek alacsony vérnyomás nem egy betegség, valamint az állapot a szervezetben, a normális, megszokott állapot - vagyunk, mégis más.
Röviden, ha én kezdi ezeket az ajánlásokat komolyan megpróbál egy valóság, akkor én biztosan nem, amit az energia nem növeli - nem fog élni akar.

Természetesen vakon követni mindent, hogy a Tanács nem lehet. Minden ember úgy dönt, hogy mi illik hozzá.

Ez érdekes: minden gipotoniki bagoly? Azt, hogy pontosan ugyanaz a probléma a rendszerrel. Mikor veled vagyok, én perfekcionizmus próbál „kezdeni a jó élet”, az első dolog, újjáépíteni a rendszer. Amellett, hogy a sokk minden, amit organischzma kap semmit. A test fog feküdni az ágyban órájára 10:00 2 alvás nélkül akár a szem. Idő, a fenébe is, sajnálom. o)))
És a jóga könnyebb számomra, hogy tanulmányozza az esti órákban és kellemes.
De a vágy hochuhi és gereblyézés sziklás akadály formájában egy ütést - egy nagyon erős stimuláns, igen. o)))

Akkor azonnal arra figyelmeztetett, hogy a Tanács az egészséges és szüksége van egy orvos prokonsultirovatsya Vannak speciális uprazheniya hogy vérnyomáscsökkentő menyatakzhe nyomásmentes majd hirtelen tud mászni, de azt kezelni!

Szüksége van egy orvos prokonsultirovatsya

És beszélek alacsony vérnyomás nem egy betegség, valamint az állapot a szervezetben, a normális, megszokott állapot - vagyunk, mégis más.
Először, én orvos. Másodszor, alacsony vérnyomás a mi családi vállalkozás öröklés, a nagyapja, anyja, egészen a közelmúltig, most örökölte a lányom! Élek vele vissza tudok emlékezni, a középiskola óta, és a betegség nem így gondolja. Ha nem csinál hülyeségeket, és állítsa be, ami a legjobb a testem - az is lehet finom, „kijönni”)))!

Nos, akkor is nem kényszerülnek rá Válassza ki, mit illik hozzád személyesen.

korán lefeküdni
- Lefekszem, én hajnalban 5:00. Itt felébredsz késő vonakodva

Ha úgy dönt, hogy használja néhány tipp ezt a cikket, akkor ne késlekedj, Kezdd el.
Anifisa, nagyon köszönöm a cikket. Tippek a befejezetlen ügyek és a késedelem nagyon releváns

Köszönöm a cikket szeretném kövesse a szellemi lustaság, hanem előre-én születtem!

Köszönöm a tippeket, ezek nagyon jó, sok közül lehet választani, aki alkalmas. Szeretem szinte egész életében volt vérnyomáscsökkentő, a működési nyomáson 90/60, és már 10 éves, Th I - magas vérnyomás, a nyomás eléri 220/130, bár a szokások nem változnak. Megyek aludni későn, korán kelni, mert a kutya, akkor megint megy egy óra és fél.
lesz porobovat borostyánkősav és méz citrom. Tinktúra szibériai ginseng nem alkalmas a nyomás következtében

Jó, jó tanácsot! Szeretem ezt

Egy óra alvás 21-22 helyettesíti a 3 órás éjszakai alvás óra, 22-23 helyettesíti a 2 órás éjszakai alvás. Tehát, hogy hogyan alszol eleget, ha lefekszik elején.

Szóval felébredtem 2 óra 45 perc alatt az éjszaka, és nem az egyik szem - aludni, mégis! Most megyek aludni, mint rendesen, egy kicsit később, mint 12 éjszakát.

És milyen idő lefeküdt?

Ez 21-00 és elment, valamint az ő lánya, és elaludt elég gyorsan. Alszom jóga a hátán. Ez ad egy másik előnye, hogy teljes mértékben aludni. Az térd párna vagy párna a nyak alatti tekercs kisebb hasa macska vagy párnát (a gerinc nyomott a sík) igényes és igyekszünk nem felborulása álmodban.
Öntsük az esetben 5 óra! Meg kell gondolni. hogy túl messzire ment az alvás.

ahol vásárolni, és hogyan lehet a borostyánkősav? Ez tinktúra?

Kapható a gyógyszertárakban. A tabletták vagy kapszulák. Esetleg a különböző gyártók különböző adagolást.

Nagyon szeretem krémleves és Hromvital, megkérdeztem, hogy tisztában van még idő? Hiányzik 24 óra, és még sok minden akar sdelat.Ya nem lehet megunni.