A kezelés az ízületek mozgása fontos
Régóta ismert, hogy a kezelés a mozgás a közös nagyon hatásos.
Ez a módszer a gyógyítás és a betegségek megelőzésére, amely azt mutatta, hogy a teljesítmény, széles körben használják számos híres orvos: Aszklépiosz, Hippokratész és Avicenna. Úgy véljük, hogy a testmozgás - szükséges része kezelést. És Klavdiy Galen, a római orvos, kivéve a gyakorlatokat ajánlott, hogy a betegek a lovaglás, csónakázás, vadászat, séta.
Mint már említettük, a cikket a blog, a testmozgás valamennyi fázisában használt a kezelés, kivéve az akut időszakban. Jobbra, hogy támogatni fogja az ízületek, a „munkások állapotban, és segít a gyógyulás!
Mozgás és formában maradni
A gerinc - a védőszerkezet a gerincvelő található, amely a csigolyák közti csatorna által kialakított ívek csigolyák. A gerincvelő vezeti parancsot az agytól a végtagok, és a belső szervek, és fogadja a jeleket vissza-érzés.
Orvosi módszerek kezelésére az arthrosis és arthritis nem elég, fizikoterápiás van szükség ebben az esetben. Speciális gyakorlatok segítenek enyhíteni a fájdalmat, és állítsa le a betegség progresszióját. Performing gyakorlatokat, akkor erősíti az izmokat ízület körül és szalagok, amelyek támogatják az ízületi porc egészséges állapotban.
Természetesen bármilyen betegség - az erőtlenség, de ez a betegség az ízületek vezet a legtöbb meghosszabbította az összes krónikus betegségek csökkentik a fogyatékosságot. Ennek oka nem csak a betegség, hanem a kezelési módszerek, amelyek sok orvos is óvatos a találkozó gyakorlat.
Szenvedő betegek ízületi gyulladás és osteoarthritis általában csak ajánlott gyakorlatokat, hogy növelje körű mozgás, miközben a panaszok a gyengeség - kisebb terhelés. Ez a megközelítés vezet az a tény, hogy a beteg még legyengült és fáradt, az ízületek elvesztik szerepüket ennek eredményeként - a veszteség keresőképesség.
Emlékeztetni kell arra, hogy a többi nagy mértékű lehet, és káros az egészségre. Például az egyik vizsgálatban a kutatók kimutatták, hogy ágynyugalom három hétig csökkenti a mértéke a fizikai alkalmasság, valamint a harminc évvel az öregedés.
Eddig betegek ízületi gyulladás és artrózis ajánlott nemcsak gyakorlatokat, hogy növelje körű mozgás, hanem a teljesítmény és az aerob edzés. izomerő növekedés megkönnyíti, hogy végre a mindennapi tevékenységek és fenntartása munkaképesség.
Testmozgás enyhíti a fájdalmat és javítja a közérzetet
Mi a legkellemetlenebb az ízületi betegségek? Természetesen ez a fájdalom és merevség. A testmozgás segíthet csökkenteni a betegség tüneteit.
Arthritis fájdalom miatti gyulladás osteoarthritis - miatt a degeneráció a porc, és ennek következtében, egyre nagyobb a nyomás a csontra és az ízületekre. Mindkét esetben, izomgörcsök léphetnek fel, így az izmok megpróbálják „megvédeni” az ízületeket, a kényelmetlen mozdulatok.
Rendszeres gyakorlás segít enyhíteni a fájdalmat, ízületi fájdalmak kevésbé lesz teljes a betegség súlyossága csökkenthető.
Minél több hasznos gyakorlat:
- azok előnyös a jó közérzet és az egészségi állapot általános
- növeli az immunitást, növekvő aktivitás a szervezet megszüntetése betegség
- szekretál endorfinok, amelyek az úgynevezett „a hormon a boldogság” - van egy pihentető és fájdalomcsillapító hatása, tágítja az ereket, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre.
Fizikai aktivitás: minden jó mértékkel
Mint már említettük, az ágyéki gerincvelői idegek által ellenőrzött gyalog. Ezért ezek az érzetek fordulhat elő, ha a problémákat a ágyéki gerinc:
- fájdalom, zsibbadás, izomgörcsök a lábakban;
- zsibbadás a lábujjak;
- fájdalom a láb kifelé nyúló-hátsó, és a hátsó vagy elülső oldalán a comb, hogy a láb;
- izolált fájdalom a lábszár vagy a láb;
- fájdalom a keresztcsont, a fenék és a csípő;
- a megjelenése egyfajta „Run Games hidegrázás” vagy „áramló” a lábakban előforduló egy bizonyos helyzetben a test;
- et al.
Fizikai aktivitás: minden jó mértékkel
Az ízületi betegségek a végrehajtási hatáskörök, enyhe testmozgás nagyon fontos és szükséges. Aktív, egészséges ízületek ne menjen le, ez segít a szervezet, hogy visszaszerezze gyorsabban betegségéből. Ha a gyulladás az ízületek eltelt egy speciálisan kiválasztott sor gyakorlatok segítenek helyreállítani a funkciója a közös jelentősége.
Hogy a szervezet megfelelő mennyiségű terhelést. Ez nagyon fontos! Amennyiben nincs elegendő térfogatú foglalkoztatás nem lehet a terápiás hatás, és a túlterhelés vezethet a betegség súlyosbodását, és ágyban feküdni. Ezért betölteni adagolási fizikoterápiás - a legnehezebb feladat.
A krónikus betegségek az ízületek közötti időszakokban visszaesések ajánlott nemcsak konkrét feladatok, hanem az úszás, a jóga, séta a friss levegőn.
Miért nem lehet a test mozgatása nélkül
Izomrendszer úgy van kialakítva, hogy normális munkát kell neki a mozgás. Minden hulladékok keletkeznek élettartama során az ízületi porc eltávolítják belőle csak a mozgásokat. A legfőbb garanciája a hasznosítás és a szövődmények megelőzése: csukló mozog többé vagy kevésbé terhelt a krónikus lefolyású a betegség.
Ha az ízületi gyulladások megduzzad, felhalmozódik egészségtelen ízületi folyadék, ami miatt a szalagok és az ízületi tok erősen feszített. Akkor automatikusan megpróbálja kiválasztani a helyzetben a közös és a végtagok, a legkevésbé fájdalmas.
Ez természetellenes testhelyzetben vezet zavarok a szalagok, izmok egyensúlyát. Például, ha egy fájó térd, a beteg igyekszik lépést tartani főleg a hajlított helyzetben. Fokozatosan combjába felelős egyengetése a lábak elgyengülnek, mértéke flexiós a térd fokozódik, ez vezethet a végtag deformitás.
Ezért mozgása érintett ízületek elengedhetetlen. Amikor végre a közös megteszi a felesleges folyadékot lesz fájdalom - fokozatosan növeli a terhelést, amíg visszaáll a normális működését ízületek. Csak, hogy biztosan rögzítse az ízületek magukat, és a hozzá tartozó szalagok!