A folsav a férfiak, adagolási utasítások, a használata - a népszerű egészségügyi
A folsav (folacin) nem más, mint a B-vitamin-csoport, - vagy inkább, B9-vitamin. Kegyeibe az emberi test nehéz közvetíteni. Ez elősegíti az egészséges, jó minőségű DNS-molekulák, részt vesz a termelés a vörösvérsejtek, amelyek fontos kémiai vegyületek. A folsav erősen ajánlott a terhes nők normális magzati fejlődés.
De kiderül, nem csak hasznos, kismamák, hogy az anyag. B9-vitamin van szükség, és a férfi test, és elegendő mennyiségben. Nézzük meg, hogy miért van szükség a folsav a férfiak, adagolási utasítást, ez a vitamin előnyeit a férfi test, mi? Ez az, amit most veled, és megtudja:
A folsav a férfiak egészsége
Előnyei férfiak használata B9-vitamin tagadhatatlan. Ez az anyag elősegíti a normalizálódása a funkció a központi idegrendszer és az agy. Rendszeres használata folsav megakadályozza a szív-és érrendszeri betegségek, különösen a szélütés. És ez nem titok, hogy a szívbetegség gyakran hit éppen az erősebb nem.
Szintén vitamin segít megelőzni a depressziót, javítja a memóriát. A folsav, ha rendszeresen csökkenti a kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór.
A férfiaknak szükségük van erre az anyagra, hiszen elegendő mennyiségű ezek a szervezetben hozzájárulnak a minőség és a mennyiség a sperma.
Nagyon fontos, hogy megakadályozza a vitaminhiány tizenévesek időszakban gormonaloy pernstryki (pubertás). Hogy a folsav befolyásolja a kifejezés a másodlagos nemi jellegek - alacsony, férfias hangon, fokozott szőrnövekedés az arcon, a test, és így növeli
Abban elégtelen átvételét tizenéves tapasztalhatnak memória problémák. Problémákat okozhat az emésztőrendszerben, vannak kis fekélyek a szájnyálkahártyán.
De a legfontosabb dolog az, hogy vitaminhiány megjelenése okozhat spermiumok rossz kromoszómák számát. Ez okozhatja a megjelenése az utódok férfiak súlyos genetikai hibákat és zavarokat. Például a születés egy gyermek Down-szindróma. Ezért a fiatal férfiak, akik tervezik, hogy megszerezzék az utódok, 3-4 hónappal a tervezett fogamzás kell kezdeni szedni B9-vitamin profilaktikus 0,4 mg naponta. Ugyanez a teendő, és a nők a terhességet tervező.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a rendszeres folsavhiányhoz a férfi test. meddőséget okozhat.
B9-vitamin lehet kis mennyiségben önállóan szintetizált a szervezetben, amely lehetővé teszi a készítmény bélflóra. De a vitamin nem tárolja a szervezet. Ezért fontos, hogy ez a továbbiakban naponta. Erre a különleges készítmény vehet „folsav”, B-vitamin komplex, vagy fogyasztanak élelmiszerek gazdag ez az anyag.
Azt mondja nekünk utasításokat a gyógyszer „folsav” ajánlott, hogy a „kumulatív dózist.” A folsav általában készítmények kerülnek bemutatásra a tabletták. Javasoljuk, hogy 1-2 tabletta, előnyösen étkezés után, naponta 2-3 alkalommal. Ahhoz azonban, hogy a legjobb hatást a recepción, egyedi adagot az orvos határozza meg.
A folsav - egy anyag, amely oldható vízben, a test szinte nem halmozódik, és könnyen levezethető a vizeletben károsítása nélkül. Ezért túladagolási esetek rendkívül ritkák.
Azonban ez akkor lehetséges, ha egy személy hosszú ideig, rendszeresen használ nagy adag anyag. Tehát nem kap túl messzire, és folyamatosan a gyógyszer szedését. Ügyeljen arra, hogy tartson szünetet. Tudni kell, hogy a folsav bősége növeli a szívbetegségek és bizonyos esetekben oda vezethet, hogy a szívroham.
Élelmiszer-vitaminban gazdag B9
A fő forrása a hasznos elem olyan termékek, mint a friss spenótot, babot, kerti saláta, szinte minden típusú káposzta, sárgadinnye. Sok B9-vitamin, a fiatal zöld hagyma, zöldborsó, liszt, dara.
Ahhoz, hogy fel hiány folsav hasznos, hogy egyenek több friss paradicsom, sárgarépa és cékla. Sok vitamin megtalálható a hajdina, köles és zab durva, sütőélesztő.
Ha beszélünk az állati termékek, meg kell figyelni, hogy belsőségek (máj, vese állat), túró, hal tojás, sovány sertéshús, hal, úgynevezett tonhal, tojássárgája tojás.
Általánosságban meg kell jegyezni, hogy vannak különböző nézetek, hogy hogyan folsavat. Valaki ajánlja kezd neki csak az élelmiszer, mert nem bízott a szintetikus vitaminok. És valaki éppen ellenkezőleg, úgy véli, az, hogy csupán egy termék, nem elegendő.
Ezért a legtöbb esetben van, véleményem szerint, a véleménye az orvosok, akik javasoljuk, hogy farmakológiai hatóanyag „folsav” párhuzamos, és egy olyan élelmiszerek, amelyek azt a diétát. Maradj egészséges!