A cirkadián ritmusokat „óra” bennünk
- 10 legbefolyásosabb Pszichológusok
- Hogyan időt tölteni a gyerekekkel? Itt van 100 ötleteket!
- Id, az ego és Szuperego
- A tudósok kritizálták a Maslow piramis
- Stroop hatás: hogyan lehet létrehozni saját kísérletet?
- 10 dolog, amit tudni kell a pszichológia
div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>
Minden élőlény belső szerkezete időkorrekcióra - egyfajta óra, amely szabályozza az időzítés aktivitás és inaktivitás. Ezek az órák az általunk ismert bioritmus. Ők a pszichológiai és biológiai folyamatok, amelyek között 24 órán belül. Talán te magad is észrevette ezt a trendet, amikor úgy érezte, egy tört az energia a nap azonos időpontjában és az a tendencia, hogy aludni, a fáradtság másik része a nap.
Bár sokan úgy vélik, a bioritmus egyetlen folyamat, sőt, több különböző munkaidő bennünk, amely folyamatosan változik a nap folyamán. Például a mentális aktivitás csúcsot 09:00 és 09:00, és a legnagyobb fizikai okot érezzük 11:00 és 19:00.
Hogy testünk nyilvántartja az idő?
A kis csomagot mintegy 20.000 neuronok a hipotalamusz szabályozza a napi bioritmus tested. Ez a központi irányító szerve, az úgynevezett nucleus suprachiasmaticus, felelős a belső ritmus a tested. Bár nem ismert, hogy milyen mechanizmusok vesznek részt ebben a folyamatban, azonban a külső hatásokkal is fontos. A legnyilvánvalóbb példa a napfény, amely ellenőrzi a alvás és ébresztés mód.
De hogyan napfény befolyásolja a bioritmus? Amint a nap végén sötétedni kezd, a vizuális rendszer egy jelet küld a nucleus suprachiasmaticus. Ezután a kernel átadja a jelet az agyba epiphysis fokozta a melatonin hormon, ami viszont csökkenti a tevékenység, és úgy érzi álmos.
Mi történik, ha nincs napfény?
Úgy zajlott sok kutatás, hogy megtudja, mi történik a bioritmus, ha törött természetes kötődést napfény. Amint azt a klinikai vizsgálatok, akik születése óta vak, gyakran gondot hogy rendszeres alvási ciklus annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem kap „szoláris” jeleket. Emberek, akik sokat utaznak, vagy a munka több műszakban, szintén figyelemmel megsértése a természetes ciklus bioritmus.
Egyes tanulmányok nagy bioritmus, a kísérlet résztvevői maradt földalatti hetekig vagy akár hónapokig is. Hiányában a napfény napi bioritmus kísérleti csoport fokozatosan eltolódik a 25-órás infúzió helyett a szokásos 24 óra. Sőt, a már szinkronizált bioritmus a test, mint az átállás az új rendszerre. Ha a természetes fény test működik a szokásos üzemmódban. Amint találja magát körülmények napfény nélkül, a belső órák elindulni nagyon eltérő.
- A bioritmus vannak kitéve a napsugárzásnak.
- Megsértése a szokásos grafikai hozhat nehézségeket az alvást.
- Ennek hiányában fényjelek ember válthat a 25 órás üzemmódban.
- Bioritmus is hatással testhőmérséklet, fájdalom-, a szellemi teljesítményt, fizikai állóképesség és a többi érzékei.